Toto Kastról s brokolicou a ryžou recept je vyrobený od nuly bez kondenzovanej polievky! Čerstvá brokolica uvarená do chrumkava a nadýchaná ryža sa spoja v smotanovej syrovej domácej omáčke, aby vytvorili obľúbenú rodinnú prílohu!
Tento syrový brokolicový ryžový kastról sa skvele podáva spolu s našimi Chrumkavé pečené kura s miešaný šalát pre perfektné ľahké jedlo!
Ak hľadáte prílohu, ktorú si zamiluje celá vaša rodina, táto kastról s brokolicou a ryžou je odpoveďou! Skombinoval som moju obľúbenú zamatovú syrovú omáčku s kombináciou brokolice a ryže a zapiekol som ju do bublín. Výsledkom je príloha (alebo rýchle bezmäsité jedlo, ktoré miluje celá moja rodina)!
Ako si robíte brokolicovú ryžovú kastról?
Nedovoľte, aby vás domáca omáčka odradila od vyskúšania tohto receptu, táto syrová omáčka od nuly chutí úžasne (oveľa lepšie ako len pridanie do plechovky polievky)!
- Omáčka pre tento recept začína a Červená (čo je len uvarené maslo a múka a pridané mlieko). Maslo s múkou nechajte niekoľko minút povariť a až potom pridajte mlieko, aby ste dosiahli najlepšiu chuť.
- Počas šľahania pomaly po troškách vmiešame mlieko a varíme do zhustnutia a bublinky. Pridajte syry a miešajte, kým sa neroztopia a nebudú krémové.
- Premiešame syrovú omáčku s brokolicou a ryžou a dáme piecť do zapekacej misy.
Variácie na kastról s brokolicou a ryžou
- Odľahčite to : Na odľahčenie môžete použiť ľahký syr a nízkotučné mlieko so skvelými výsledkami. Tiež sme pridali hnedú ryžu alebo quinou (alebo dokonca Karfiolová ryža ) s úžasnými výsledkami.
- Pridajte proteín : Veľmi často pridávame kurča, aby sme pripravili kastról s kuracím mäsom a ryžou (ideálny spôsob, ako si vychutnať zvyšok pečené kuracie prsia ). Výborne funguje aj morka alebo šunka.
- Vymeňte syry : Z čedaru? Použite švajčiarsky, monterey jack alebo čokoľvek, čo máte po ruke.
- Brokolicová syrová polievka - pripravené za 20 minút!
- Syrová brokolica a karfiol – vyrobené bez kondenzovanej polievky
- Syrové krúpy – lahodne krémová príloha!
- Brokolicový syrový kastról so šunkou – rýchla a jednoduchá syrová omáčka!
- Domáci kastról s makom a syrom – bohatý, krémový kastról
- ▢6 poháre čerstvá brokolica nakrájaná na kúsky
- ▢dva poháre varená biela ryža
- ▢3 polievkové lyžice maslo
- ▢¾ pohár Cibuľa nakrájané na kocky (asi 1 malá)
- ▢3 polievkové lyžice múky
- ▢dva poháre mlieko
- ▢¼ lyžička každý cesnak a čierne korenie
- ▢½ lyžička suchý horčičný prášok
- ▢½ lyžička paprika
- ▢soľ podľa chuti
- ▢3 polievkové lyžice krémový syr
- ▢dva poháre strúhaný syr čedar rozdelený
- Predhrejte rúru na 350 ° F.
- Cibuľu a maslo varte na miernom ohni, kým nezmäknú a nebudú priehľadné. Vmiešame múku, cesnakový prášok a korenie. Varte ďalšie 2 minúty.
- Počas šľahania postupne prilievame mlieko. Pokračujte v šľahaní na strednom ohni, kým nebude hustá a bublinková. Odstráňte z tepla a pridajte suchú horčicu, papriku, smotanový syr a 1 ½ šálky syra čedar. Miešame, kým sa neroztopí.
- Vložte brokolicu do vriacej vody asi na 2 minúty. Stále chcete, aby bol mierne chrumkavý, keďže sa viac pečie v rúre.
- Zmiešajte ryžu, brokolicu a syrovú omáčku. Vložte do vymastenej 2 qt zapekacej misy. Navrch posypte zvyšným syrom a pečte 35 minút alebo kým nezhnedne a syr jemne nezhnedne.
Návrhy na podávanie
Brokolicový ryžový kastról je skvelý ako predjedlo pre vegetariánov, ale ak ste mäsožravec, perfektne sa hodí ku každému druhu proteínu! Je to perfektný doplnok pečené kura , bravčové kotlety, alebo dokonca a hovädzia pečienka !
Pridajte chrumkavý, studený šalát, trochu večerné rolky s maslom!
Syrové jedlá, ktoré si zamilujete
4,95od525hlasy RecenziaRecept Brokolicová ryžová kastról od nuly
Čas prípravydvadsať minút Čas varenia35 minút Celkový čas55 minút Porcie8 porcií Autor Holly Nilssonová Táto brokolicová ryžová kastról je vyrobená úplne od nuly (a neobsahuje žiadnu kondenzovanú polievku). Čerstvá chrumkavá brokolica a nadýchaná ryža sa spájajú v krémovej syrovej domácej omáčke a vytvárajú obľúbenú rodinnú prílohu!Ingrediencie
OMÁČKA
Inštrukcie
Informácie o výžive
Kalórie:287,Sacharidy:23g,Proteín:13g,Tuk:17g,Nasýtený tuk:10g,Transmastné kyseliny:jedeng,Cholesterol:päťdesiatmg,sodík:280mg,draslík:384mg,Vláknina:dvag,cukor:5g,Vitamín A:1090IU,Vitamín C:62mg,vápnik:325mg,železo:jedenmg(Uvedené informácie o výžive sú odhadom a budú sa líšiť v závislosti od spôsobov varenia a značiek použitých prísad.)
KurzPríloha
