Najlepší miešaný šalát je zdravá a osviežujúca príloha plná chrumkavej čerstvej zeleniny! Tento jednoduchý prílohový šalát môžete podávať ku všetkému od Bravčová panenka do Pečené kuracie stehná .
kam dať ocot do prednej práčky
S toľkými pestrofarebnými chrumkavými možnosťami môže byť tento jednoduchý recept na miešaný šalát aj jedlo samo o sebe s vašimi obľúbenými proteínmi od kreviet až po Grilované kuracie prsia !
Recepty na skvelé miešané šaláty sú základom, naozaj všestranné a začínajú s najčerstvejšími a najchrumkavejšími ingredienciami! Od an Ľahký taliansky šalát k jednoduchému Uhorkový kôprový šalát , robia perfektnú sviežu prílohu!
Čo pridať do miešaného šalátu
ZÁKLAD (zelený alebo šalát)
Keď pripravujete miešaný šalát, začnite základom...zelenou! Existuje toľko možností! Ľadový šalát je super chrumkavý, pretože má takú hustotu vody, ale pokiaľ ide o výživu a farbu, je na jednoduchšej klasickej strane.
ako dostať farbu na vlasy z oblečenia
Rímsky šalát, endívia, baby špenát, čakanka a rukola sú nielen super výživné a zábavné, ale dodávajú miešanému šalátu aj farebnú zložku. Túto kombináciu zeleniny s názvom „Jarná zmes“ ľahko nájdete v miestnom supermarkete.
Šalátová zelenina
Pri výbere zeleniny choďte na kombináciu farieb a textúr. Vyberte si niečo šťavnaté a niečo chrumkavé a pridajte dúhu pomarančov, červených a zelených!
- Šťavnaté – paradajky, uhorky,
- Chrumkavé – paprika, reďkovka, zeler,
- sladké - pečená maslová tekvica , ovocie, bobule
- Farebné – cvikla, fialová kapusta, strúhaná mrkva
- Aróma – cibuľa (zelená/červená/biela), čerstvé bylinky
Posilňovače chuti
Posilňovače chuti zabránia tomu, aby bol váš šalát nudný! To pridáva údenú, orechovú, syrovú príchuť.
- Olivy (Nicoise, Kalamata, čierne alebo zelené) – slané
- Opekané orechy (tekvicové, slnečnicové, vlašské alebo mandle) – orieškové (samozrejme)
- Slanina – údená/slaná
- Sušené ovocie – sladké, žuvacie
- Syr – krémový, slaný (kozí syr a feta sú moje obľúbené)
- Domáce krutóny
Existuje toľko ďalších vecí, ktoré môžete pridať, je ťažké ich všetky vymenovať! Buďte kreatívni a skúste do tohto šalátu pridať svoje obľúbené, nie je tu žiadny zlý doplnok.
Ako hodiť šalát
Tento recept na miešaný zeleninový šalát je plný zdravých vecí, ktoré máte radi, bez toho, aby to bolo príliš časovo náročné na zostavenie. Šalát predpieram a udržiavam ho niekoľko dní čerstvý v chladničke tak, že ho umyjem v ľadovej vode a nechám ho odstrediť. odstredivka na šalát a vložte ho do mraziaceho vrecka s papierovou utierkou. V závislosti od odrody môže zostať čerstvá niekoľko týždňov.
ako zabiť bambus na mojom dvore
Komu pripraviť šalát vopred , pripravte si šalát a vložte ho do misy. Prikryte navlhčenou papierovou utierkou a na pár hodín dajte do chladničky. Ak to bude trvať dlhšie ako pár hodín, prikryte ho plastovým obalom.
Aký druh dresingu sa hodí na miešaný šalát?
Jednoduchý vinaigrette je všetko, čo potrebujete, aby ste do tohto šalátu dostali individuálnu chuť každej zložky. V pohári alebo zálievke na šalát pretrepte trochu olivového oleja, octu (jablčného muštu, balzamika alebo bieleho), trochu medu a podľa chuti štipku soli a korenia a jemne pridajte do šalátu.
fenka v ruji neje
Ďalšie obľúbené dresingy
- Taliansky dressing - Skvelé ako dresing alebo marináda
- Dresing z modrého syra - Krémové a ľahké
- Medovo horčicový dresing – Sladké a šťavnaté
- Balsamico vinaigrette - Klasická chuť
- Cmarový ranch Dressing – Krémové a chutné!
5od9hlasy RecenziaRecept Najlepší miešaný šalát
Čas prípravypätnásť minút Celkový časpätnásť minút Porcie4 porcií Autor Holly Nilssonová Tento šalát môžete prispôsobiť akejkoľvek zelenine, ktorú máte po ruke, čo z neho robí dokonalý spôsob, ako využiť čerstvú zeleninu!Ingrediencie
- ▢8 poháre šalát
- ▢jeden pohár uhorka
- ▢jeden pohár paradajky
- ▢jeden pohár miešaná zelenina reďkovka, strúhaná mrkva, fialová kapusta
- ▢dva polievkové lyžice mandle alebo slnečnicové semienka opekané
Obliekanie
- ▢¼ pohár olivový olej
- ▢dva polievkové lyžice ocot mušt, balsamico alebo biely
- ▢jeden lyžička med
- ▢ochutená soľou a korením podľa chuti
Inštrukcie
- Vložte všetky ingrediencie šalátu do veľkej misy.
- Suroviny na dresing vložte do malej misky a šľahajte, kým sa dobre nepremiešajú.
- Šalát premiešame podľa chuti a ihneď podávame.
Informácie o výžive
Kalórie:214,Sacharidy:pätnásťg,Proteín:4g,Tuk:16g,Nasýtený tuk:dvag,sodík:38mg,draslík:468mg,Vláknina:4g,cukor:5g,Vitamín A:3370IU,Vitamín C:14.9mg,vápnik:59mg,železo:1.5mg(Uvedené informácie o výžive sú odhadom a budú sa líšiť v závislosti od spôsobov varenia a značiek použitých prísad.)
KurzŠalát, príloha
