Rovnako ako existuje niekoľko faktorov, ktoré určujú hmotnosť dospelého človeka, existuje niekoľko faktorov, ktoré určujú priemernú hmotnosť dospievajúcich. Pohlavie, stavba a vek - to všetko je súčasťou rovnice. Pretože sa telá dospievajúcich stále vyvíjajú, priemerná hmotnosť a výška tínedžera môžu z jedného roka na druhý dosť kolísať, nakoniec sa stabilizujú okolo 18 - 20 rokov.
Nápady na oslavu 40. narodenín s rozpočtom
Aká je priemerná výška a hmotnosť pre tínedžera?
Pomer hmotnosti a výšky zdravého dospievajúceho nakoniec závisí od mnohých faktorov. Nie je to také jednoduché ako spadnúť do príslušných štandardných diagramov rozsahu. Aká je vhodná hmotnosť, bude založená na:
- Vek
- Výška
- Stavať
- Percento telesného tuku
- Galéria módnych štýlov pre dospievajúcich chlapcov
- Nápady dospievajúcich dievčat do spálne
- Galéria módy drobných tínedžerov
Vysoko fyzický dospievajúci chlapec so skvelým svalovým tonusom mohol ľahko vážiť nad priemerom v štandardnej grafe priemernej výšky a hmotnosti. Je to do veľkej miery spôsobené skutočnosťou, že svalové bunky vážia viac ako tukové bunky.
Pochopenie priemernej výšky a hmotnosti pre dospievajúcich chlapcov
S rukoväťou na priemerná výška a hmotnosť pre tínedžera chlapec vám môže poskytnúť veľa užitočných informácií. Aj keď sa vaša váha a výška nepoužívajú na diagnostiku ničoho, pochopenie toho, kam spadáte z hľadiska týchto faktorov, môže lekárovi poskytnúť viac informácií o ďalších obavách, ktoré môžete mať ohľadom svojho zdravia a pohody.
| Vekový rozsah | Výška | Váha | Percentil |
| 12-13 rokov | 58-62 palcov | 85-100 libier. | päťdesiat% |
| 14-15 rokov | 63-66 palcov | 105 - 125 libier. | päťdesiat% |
| 16-17 rokov | 67-70 palcov | 130 - 150 libier | päťdesiat% |
| 18-20 rokov | 68-70 palcov | 150 - 160 libier. | päťdesiat% |
Znalosť priemernej výšky a hmotnosti pre dospievajúce dievčatá
Priemerná výška a váha dospievajúceho dievčaťa bude závisieť od niekoľkých faktorov a nie je nezvyčajné, že rôzne krajiny a kultúry majú výrazné rozdiely. Rovnako ako dospievajúci chlapci, znalosť priemernej výšky a hmotnosti môže poskytnúť niekoľko užitočných informácií, ale nemala by sa používať ako diagnostický nástroj.
| Vekový rozsah | Výška | Váha | Percentil |
| 12-13 rokov | 60-63 palcov | 95-105 libier. | päťdesiat% |
| 14-15 rokov | 63-64 palcov | 105 - 115 libier. | päťdesiat% |
| 16-17 rokov | 64 palcov | 115 - 120 libier. | päťdesiat% |
| 18-20 rokov | 64 palcov | 125 - 130 libier. | päťdesiat% |
Priemerná hmotnosť verzus BMI
Z tohto dôvodu je bežnejšia miera priemerného zdravého tela založená na vzorci známom ako Body Mass Index aleboBMI. (Vzorec BMI = vaša váha vydelená druhou mocninou výšky). The Centrum pre sledovanie chorôb odporúča použitie aBMI kalkulačkana kontrolu obezity, nadváhy, podváhy a zdravej hmotnosti. Stránka však uvádza: „BMI nie je diagnostický nástroj.“ Aj keď má dospievajúci vysoké BMI, poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vykoná ďalšie diagnostické testy na zistenie, či má dospievajúci nadváhu.
Widget Kalkulačka BMI
Ste zvedaví, kam spadnete? Vypočítajte svoj vlastný index telesnej hmotnosti pomocou šikovnej miniaplikácie vyššie.
- Vyberte si z bežných amerických jednotiek (libry, stopy a palce) alebo metrických jednotiek (kilogramy, metre a centimetre).
- Do príslušných polí zadajte svoju váhu a výšku.
- Kliknutím na tlačidlo „Vypočítať“ zobrazíte svoj BMI.
- Kliknutím na tlačidlo „Vymazať výsledky“ vykonáte nový výpočet.
- Použite nasledujúce tabuľky s Rozsahy BMI pre deti aby ste videli, kde padajú vaše výsledky.
Výsledky BMI pre chlapcov
Porozumenie BMI pre chlapcov vám môže poskytnúť užitočné informácie, o ktorých sa môžete porozprávať so svojím lekárom, najmä ak máte akékoľvek obavy.
| Vek | Podváha | Zdravo Váha | Nadváha | Obézny |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15,2 alebo menej | 15,3-21,5 | 21.6-25 | 25,1 a viac |
| 14 | 15,9 alebo menej | 16-23,5 | 23,6-25,9 | 26 a viac rokov |
| pätnásť | 16,6 alebo menej | 16.7-23.3 | 23,4-26,7 | 26,8 a viac |
| 16 | 17,2 alebo menej | 17,3-24,1 | 24,2-27,4 | 27,5 a viac |
| 17 | 17,6 alebo menej | 17,7-24,8 | 25-28,1 | 28,2 a viac |
| 18 | 18,1 alebo menej | 18,2-25,5 | 25,6-28,8 | 28,9 a viac |
| 19 | 18,6 alebo menej | 18.7-26.2 | 26,3-29,8 | 29,7 a viac |
Výsledky BMI pre dievčatá
Pochopenie toho, čo priemer BMI pre dievčatá a výpočet toho, čo je vaše, môže byť užitočnou informáciou, o ktorej sa môžete porozprávať so svojím lekárom. Môžu vám to tiež vypočítať počas vašej ročnej kontroly.
| Dievčatá | Podváha | Zdravo Váha | Nadváha | Obézny |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15,2 alebo menej | 15,3-22,5 | 22.6-26.2 | 26,3 a viac |
| 14 | 15,7 alebo menej | 15.8-23.2 | 23.3-27.1 | 27,2 a viac |
| pätnásť | 16,2 alebo menej | 16,3-23,9 | 24-28 | 28,1 a viac |
| 16 | 16,7 alebo menej | 16,8-25,5 | 25,6-28,8 | 28,9 a viac |
| 17 | 17,1 alebo menej | 17.2-25.1 | 25,2-29,5 | 29,6 a viac |
| 18 | 17,4 alebo menej | 17,5-25,6 | 25.7-30.2 | 30,3 a viac |
| 19 | 17,7 alebo menej | 17.8-26 | 26,1-30,9 | 31 a viac rokov |
Tempo rastu a fyzikálne skúšky
Ďalším dôležitým hľadiskom je miera rastu. Toto je jedinečné pre deti a dospievajúcich, pretože ich BMI, výška a hmotnosť sa budú meniť pri vývoji ich tiel. To je jeden z mnohých dôvodov, prečo by sa priemery dospelých nemali nikdy používať na hodnotenie tínedžerov. Najlepšie hodnotenie bude nakoniec vykonané pediatrom. Pri každej fyzickej skúške by sa mala merať výška a váha a sledovať pokrok v individualizovanom grafe. Táto obrazovka všeobecného zdravia sa odporúča každé dva roky pre tínedžerov vo veku od 11 do 24 rokov.
Typické tínedžerské orgány
Telá dospievajúcich sú dramaticky ovplyvnené pubertou. Ako? Zatiaľ čo vyššie uvedené tabuľky ukazujú priemernú výšku a váhu tínedžerov, v tomto príbehu je toho oveľa viac. Pediatri majú grafy s výškami, váhami a BMI pre každý vek a percentil. Ak je váš tínedžer v tomto grafe ďaleko, ďalším krokom je návšteva lekára. Pediatri vidia veľa dospievajúcich tiel, a preto oveľa zdravšie oceňujú to, čo je „normálne“.
- Hormóny začnú prechádzať štruktúrou tela. Takže aj keď dôjde k normálnemu rastu, telo dospievajúceho začne vyzerať inak. Tieto zmeny môžu mať tínedžera obavy, pretože prichádzajú o priame a úzke detské telá. Dievčatá sa obávajú kriviek a chlapci sa obávajú, že vyzerajú robustne a mužne. Skutočná výška a hmotnosť často nemajú veľký rozdiel.
- Všetci tínedžeri tiež prechádzajú obdobím rýchleho rastu výšky, ktoré trvá asi dva roky. Než sa tak stane, telo môže pôsobiť ťažšie. Po rastovom špurte sa telo začne predlžovať, dokonca vyzerá byť príliš tenké. U dievčat sa tento čas rastu zvyčajne vyskytuje v preteens okolo 10 až 14 rokov. U chlapcov je to neskôr, zvyčajne okolo 12 až 16 rokov.
- Dievčenské percento telesného tuku sa prirodzene zvýši a chlapcovi ubúda. Genetika zohráva veľkú úlohu v tom, ako sa to všetko vyvinie.
Je dôležité hovoriť so svojimi dospievajúcimi o tele a hmotnosti. Povedzte im, že je nemožné prísť s ideálnou hmotnosťou, ktorá by vyhovovala každému, a naučiť ho vážiť si a starať sa o svoje telo. Nehovorte o tuku verzus tenký, hovorte o tom, čo je zdravé.
Cítiť sa a vyzerať dobre
Či už vaše obavy pramenia z nadmernej alebo podváhy, vo väčšine prípadov sa situácia dá ľahko vyriešiť správnymi stravovacími návykmi a výživou. Niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať, aby ste dosiahli a udržali svoju ideálnu váhu, zahŕňajú:
- Jesť skôr vyváženú stravu ako sledovať kalórie, najmä keď ste mladí a dospievate
- Udržiavanie primeraného pohybu
- Rozvíjanie správnych stravovacích návykov vrátane rôznych zdravých jedál a občerstvenia a udržiavanie príkrmov s príležitostným občerstvením spolu s pravidelnou aktivitou
Keď sa cítite dobre, vyzeráte dobre, takže sa viac ako na čísla sústreďte na zdravie.
Riešte obavy so svojím lekárom
Ak máte obavy o svoju súčasnú výšku alebo hmotnosť, obráťte sa na svojho lekára primárnej starostlivosti. Lekár môže vyriešiť všetky vaše obavy na základe vašej anamnézy, veku, aktuálnej výšky a hmotnosti.
Informácie obsiahnuté v tomto článku sú založené na súčasných priemeroch pre dievčatá a chlapcov v konkrétnom vekovom rozmedzí.Jednotlivci môžu vážiťbuď viac, alebo menej, ako je uvedené v tabuľkách vyššie.
