Toto Recept na Berry Smoothie sú jedny z mojich najobľúbenejších ľahkých raňajok. Čerstvé bobule sú zmiešané s mliekom, jogurtom a chia semienkami, aby sa vytvorilo zdravé jedlo na cesty alebo občerstvenie pre každého.
Milujeme smoothies z jahodový banán aby som bol zdravý zelené smoothies a dokonca čučoriedkové smoothies ! Sú perfektnou prípravou jedla a jednoduchým spôsobom, ako udržať naše rána na správnej ceste!
Miešané bobule Smoothie
Vieme, že raňajky sú dôležité, ale ja ich toľkokrát vynechávam! Prenosné raňajky uľahčujú život. Od vaječné muffiny do nočný ovos , Milujem, keď dokážem niečo dať dokopy za 3 minúty, kým vyjdeme z dverí. Tága: toto mixované bobuľové smoothie!
Nielenže je nabitý antioxidantmi (napr Detoxikačná voda na chudnutie ), ale chutí vynikajúco, takmer ako dezert! Navyše si môžete pripraviť tieto ľahké smoothies. čo je lepšie ako to?
Ako si vyrobiť Berry Smoothie
Smoothie z bobúľ sa pripravuje veľmi jednoducho, stačí hodiť ingrediencie do mixéra a poriadne rozmixovať!
Ak máte čerstvé bobule, sú dokonalým doplnkom k tomuto receptu na bobule smoothie, rovnako ako mrazené bobule. Mrazené bobule zhustnú, takže záleží, či chcete, aby vaše smoothie malo textúru nápoja alebo hustejšie ako mliečny kokteil.
Chia semená pridajte k tomuto receptu na bobuľové smoothie zdravie, sú plné omega-3, vlákniny a antioxidantov. Zdravé, prenosné a chutné? Počítaj so mnou! Rád používam svoje izolovaný hrnček na cesty pre toto mixované bobuľové smoothie, pretože ho udrží v chlade celé hodiny pre prípad, že by som bol zaneprázdnený!
Ako pripraviť smoothie s mrazeným ovocím
Na prípravu zmiešaného bobuľového smoothie s mrazeným ovocím je jediným rozdielom použitie mrazeného ovocia! Použitím mrazených bobúľ je smoothie hustejšie, takže ak potrebujete, môžete pridať trochu mlieka na zriedenie. Ak používate mrazené ovocie, jednoducho ho rozmixujte ako obvykle a všetko sa dokonale spojí.
Ako urobiť Smoothie hustejšie
Milujem použitie mrazeného ovocia, aby boli moje smoothies husté a chutné. Ak je vaše smoothie príliš riedke, pridajte viac ovocia alebo dokonca ľad!
Banány môžu pomôcť, aby bola hustejšia (sú ešte lepšie, ak sú zmrazené). Aby zostal hustý, snažím sa pridať toľko mrazených potravín, koľko môžem (bobule, banány atď.). Ak máme jogurt blízko dátumu spotreby, zamrazím ho aj na kocky.
Ďalšie recepty na bobule
- Jahodový rebarborový koláč - tak chutné!
- Miešané Berry Crisp
- Ovsené vločky cez noc v chladničke
- Jednoduché čučoriedkové chrumkavé
- Čučoriedkový švec
5oddvadsaťjedenhlasy RecenziaRecept Naše obľúbené Berry Smoothie
Čas prípravy4 minút Celkový čas4 minút Porciedva porcií Autor Holly Nilssonová Toto mixované bobuľové smoothie je dokonalým spôsobom, ako začať deň. Lahodné bobule sú zmiešané s jogurtom, mliekom a chia semienkami, ktoré vám poskytnú zdravý štart do rušného dňa.Ingrediencie
- ▢½ pohár vanilkový jogurt
- ▢dva poháre zmiešané bobule zmrazené
- ▢jeden polievková lyžica Chia semená
- ▢jeden pohár mlieko
Inštrukcie
- Pridajte jogurt, bobule, chia semienka a mlieko do mixéra.
- Miešajte do hladka.
- Ihneď podávajte.
Informácie o výžive
Kalórie:209,Sacharidy:35g,Proteín:8g,Tuk:4g,Nasýtený tuk:jedeng,Cholesterol:8mg,sodík:94mg,draslík:419mg,Vláknina:6g,cukor:27g,Vitamín A:330IU,Vitamín C:4.4mg,vápnik:303mg,železo:0,7mg(Uvedené informácie o výžive sú odhadom a budú sa líšiť v závislosti od spôsobov varenia a značiek použitých prísad.)
KurzNápoj
