TO Jahodovo banánové smoothie je najlepší recept na raňajky! Len s hŕstkou ingrediencií, pár minútami a miešaním v mixéri máte chutné jedlo na cesty!
Aby bolo toto smoothie ešte rýchlejšie, uložte ingrediencie v jednotlivých porciách do mrazničky spolu s vašimi obľúbenými prísadami na rýchle občerstvenie na cestách!
Jahodové banánové smoothies na raňajky
Jedným z najjednoduchších receptov na smoothie pre začiatočníkov aj profesionálov je neslávne známy recept na jahodové smoothie.
Dobrý recept na domáce smoothie obsahuje čerstvé ovocie, ktoré sa navzájom dopĺňa (spomeňme si jahodový banánový jogurtový smoothie), ak chcete, pridajte trochu mlieka, jogurtu a štipku medu a máte sladký snack, ktorý vyživí a nabije energiou. vaše telo celé hodiny!
Ak hľadáte rýchle vyzdvihnutie po tréningu alebo sa zotavujete z prechladnutia a máte dosť Domáca kuracia rezancová polievka , budete milovať popíjanie vitamínmi nabitého jahodového banánového smoothie!
Kok plný vápnika, vitamínu C a vlákniny, ktorý upokojuje črevá, toto je skvelý recept na smoothie! To, čo jeme, môže skutočne zmeniť naše telo a so solídnou zásobou jednoduchých receptov na smoothie na palube je ľahké byť kreatívny a zároveň zdravý! Dokonca aj deti milujú dobré banánové smoothie (moje ho považovali za dezert)!
Ako si vyrobiť jahodovo banánové smoothie
Takže jednoduché, deti to zvládnu, takto! Jednoduché recepty na ovocné smoothie začínajú čerstvými alebo mrazenými jahodami a banánmi. Uprednostňujem použitie mrazeného ovocia, ak ho mám, to znamená, že nemusím pridávať ľad, aby bolo studené, ani zalievať. Veľa supermarketov predáva mrazené smoothie ovocné zmesi, takže je to jednoduchšie ako kedykoľvek predtým! Ak vaše ovocie nie je zmrazené, budete chcieť pridať trochu ľadu, aby ste ho ochladili.
Čo dať do smoothie
Do smoothie sa dá dať množstvo skvelých vecí! Preto sú také obľúbené! Trik spočíva v tom, že vytvoríte správny pomer zeleniny a ovocia, takže váš výtvor bude nielen dobrý pre vás, ale aj chutný (moje deti ich považovali za dezert)!
Najlepšie na smoothie je to, že je naozaj jednoduché pripraviť si vlastné!
- mám BlendTec mixér ktoré milujem. Používam ho často na všetko od (samozrejme) smoothies, polievok a hummusov až po caesar šalátový dresing .
- The Ninja mixér je skvelá cena za mixér a perfektná, ak hľadáte solídny mixér pod 100 dolárov! Tento mixér má skvelé recenzie na Amazone (a v čase uverejnenia tohto receptu to bolo asi 68 dolárov) so skvelými recenziami!
- Ak nezmiešate tonu, nemalo by zmysel investovať do drahého zariadenia. Zoberme si jednoduchý tyčový mixér (mnohí dokážu rozmixovať ľad/mrazený), ktorý používam na mixovanie polievok, ako je tá moja 20 minútová brokolicová syrová polievka .
- Tiež mám a kúzelný guľový mixér (Tú moju som použil asi miliónkrát), ktorá je ideálna na smoothie, mixovanie korenia a dokonca ju používam na prípravu čerstvej strúhanky.
- Pripravte si vaječné muffiny – Urobte náskok!
- Čučoriedkové pečené ovsené vločky
- Ovsené vločky cez noc v chladničke – Ľahko!
- 4 ingrediencie Všetko Crescent Rolls
- Banánové muffiny - Priateľské k mrazničke
- ▢½ pohár čistý jogurt
- ▢dva poháre jahody zmrazené
- ▢jeden banán čerstvé alebo mrazené
- ▢jeden pohár mlieko alebo mandľové mlieko
- ▢dva lyžičky med voliteľné
- ▢½ lyžička Chia semená voliteľné
- Vložte mrazené ovocie do mixéra, pridajte zvyšné ingrediencie.
- Miešajte do hladka. Ihneď podávajte.
- Zvyšné rozmixované smoothie môžete zmraziť v kockách pre budúce použitie.
Správny mixér na smoothies
Neexistuje nesprávny mixér na smoothies. Budete chcieť mixér, ktorý má pomerne silný motor a dokáže ľahko rozložiť ľad alebo mrazené ovocie. V závislosti od iného použitia a frekvencie používania môže alebo nemusí byť mixér položkou, na ktorej by ste chceli utrácať.
Moje obľúbené výbery…
Viac ako 100 dolárov
Menej ako 100 dolárov
Menej ako 30 dolárov
Ďalšie jednoduché raňajkové recepty, ktoré si zamilujete
5od59hlasy RecenziaRecept Jahodovo banánové smoothie
Čas prípravy5 minút Celkový čas5 minút Porciedva porcií Autor Holly Nilssonová Sladké banány a šťavnaté bobule sa spoja v priebehu niekoľkých sekúnd a vytvoria perfektné občerstvenie alebo raňajky na cestách!Ingrediencie
Inštrukcie
Poznámky k receptu
Pre hustejšie smoothie pridajte menej mlieka. Nutričné informácie nezahŕňajú chia semienka ani med.Informácie o výžive
Kalórie:190,Sacharidy:33g,Proteín:7g,Tuk:4g,Nasýtený tuk:dvag,Cholesterol:13mg,sodík:82mg,draslík:703mg,Vláknina:4g,cukor:23g,Vitamín A:330IU,Vitamín C:89,8mg,vápnik:251mg,železo:0,7mg(Uvedené informácie o výžive sú odhadom a budú sa líšiť v závislosti od spôsobov varenia a značiek použitých prísad.)
aký druh alkoholu môže piť diabetikKurzRaňajky
