Vzduchová fritéza Pečená maslová tekvica

Air Fryer Butternut Squash je príloha, ktorá doplní každé predjedlo alebo perfektný doplnok k vašim obľúbeným receptom z maslová tekvicová polievka do rizoto .



Toto je jeden z najjednoduchších spôsobov, ako pripraviť túto sladkú zimnú tekvicu.



sústrastnú správu za stratu otca

varená maslová tekvica Air Fryer na bielom tanieri s korením





Jednoduchší spôsob varenia maslovej tekvice

Maslová tekvica sa ťažko šúpe a krája, keď je surová, takže tento krok v tomto recepte vynecháme a uvaríme ju na polovice. Ak je tekvica príliš tvrdá na to, aby sa dala rozrezať na polovicu, popichajte ju vidličkou a dajte ju najskôr na 3-4 minúty do mikrovlnky (ja robím to isté s špagetová tekvica ak je príliš ťažké rezať).

s čím sú barani najviac kompatibilní
  • Uistite sa, že tekvica je dostatočne malá, aby sa zmestila do vašej fritézy, ak nie, môžete ju nakrájať na štvrtiny.
  • Dochutíme škoricou a soľou alebo aj len soľou a korením.
  • Pridanie dotyku hnedého cukru dodá sladkosť a pomôže s karamelizáciou.

pohľad zhora na Air Fryer Butternut Squash vo vzduchovej fritéze



Ako pripraviť maslovej tekvicu vo vzduchovej fritéze

  1. Tekvicu rozrežte zvisle na polovicu a vyberte semienka a dužinu.
  2. Prekrojené polovice potrieme olivovým olejom a posypeme škoricou, soľou a korením ( podľa nižšie uvedeného receptu ). Navrch posypeme hnedým cukrom.
  3. Varte reznou stranou nahor vo vzduchovej fritéze, kým nezmäkne. Odstráňte a nakrájajte na 1 hrubé kúsky (budú vyzerať ako polmesiace) alebo vyberte a roztlačte. Podávajte s kúskom masla.

Oriešková tekvica na kocky

Ak si kúpite tekvicu nakrájanú na kocky, môžete ju upiecť aj vo vzduchovej fritéze. Pridajte korenie podľa nižšie uvedeného receptu. Zapnite vzduchovú fritézu na 380 °F. Varte 10 minút, zatraste košom a varte ďalších 5-7 minút, alebo kým nezmäkne.

Vzduchová fritéza Butternut Squash vo vzduchovej fritéze po uvarení



Spôsoby, ako si vychutnať tento recept

Použite túto tekvicu na akýkoľvek recept, ktorý to vyžaduje pečená maslová tekvica .



ako dlho zostávajú gupky tehotné
  • Podávajte ju priamo z fritézy vedľa pečené bravčové kotlety .
  • Zmiešajte s vývarom a pridajte kvapku smotany na prípravu polievka !
  • Skvele sa pridáva do šalátov (najmä do našich obľúbených zimný šalát ).
  • Pridajte to k vareným zrnám (napr farro ) na skvelú prílohu alebo šalát.

Slané squashové jedlá

Urobili ste túto orieškovú tekvicu vo fritéze? Nezabudnite zanechať komentár a hodnotenie nižšie!

close up of Air Fryer Butternut Squash na tanieri s vidličkou 5od4hlasy RecenziaRecept

Vzduchová fritéza Pečená maslová tekvica

Čas prípravy5 minút Čas vareniapäťdesiat minút Celkový čas55 minút Porcie4 Autor Holly Nilssonová Táto oriešková tekvica je dokonale ochutená škoricou a hnedým cukrom a potom na vzduchu opražená do mäkka!

Vybavenie

Ingrediencie

  • jeden malý maslová tekvica (približne 1 ½ libry)
  • jeden polievková lyžica olivový olej
  • ¼ lyžička škorica
  • soľ a korenie podľa chuti
  • jeden polievková lyžica hnedý cukor voliteľné

Inštrukcie

  • Maslovú tekvicu pozdĺžne prekrojíme na polovicu. Lyžičkou vyberte semienka a dužinu.
  • Tekvicu potrieme olivovým olejom, posypeme škoricou a dochutíme soľou a korením podľa chuti. Navrch posypeme hnedým cukrom.
  • Vložte do vzduchovej fritézy, reznou stranou nahor a varte pri teplote 350 ° F počas 40-50 minút alebo do mäkka, keď ho prepichnete vidličkou.
  • Nakrájajte alebo roztlačte a podľa potreby posypte maslom.

Poznámky k receptu

Ak je tekvica príliš veľká a nezmestí sa do fritézy, nakrájajte ju na štvrtiny. Čas varenia sa môže líšiť v závislosti od veľkosti tekvice. Zmeňte korenie podľa potreby (a v závislosti od toho, ako budete tekvicu používať). Táto tekvica môže nahradiť praženie pri akomkoľvek recepte, ktorý vyžaduje pečenú tekvicu.

Informácie o výžive

Kalórie:127,Sacharidy:25g,Proteín:dvag,Tuk:4g,Nasýtený tuk:jedeng,sodík:8mg,draslík:660mg,Vláknina:4g,cukor:7g,Vitamín A:19931IU,Vitamín C:39mg,vápnik:90mg,železo:jedenmg

(Uvedené informácie o výžive sú odhadom a budú sa líšiť v závislosti od spôsobov varenia a značiek použitých prísad.)

KurzPríloha