Letná squashová ryža

Najlepšie Mená Pre Deti

Letná tekvicová ryža je ľahká príloha s jemnou zeleninou, ryžou a množstvom chuti!





Toto jedlo je ideálne podávať vedľa vášho obľúbeného jedla pečená bravčová panenka alebo dokonca vedľa seba pečené kuracie prsia .

Letná tekvicová ryža s lyžičkou





Obľúbený letný recept na squash

Stále hľadám nové letné recepty na tekvicu a táto ryža je obľúbená! V tomto recepte sa ryža varí s korením a premieša sa cesnakové maslo letná tekvica a posypka parmezánom.

Ingrediencie

LETNÝ SQUASH Letná tekvica je v rôznych veľkostiach a farbách, ja najčastejšie používam žltú tekvicu (tá, ktorá v tejto ryži vyzerá ako žltá cuketa).



Pokojne to zmiešajte a použite akýkoľvek typ letnej tekvice, ako je cuketa, pattypan alebo crookneck!

OSTATNÁ ZELENINA Ak chcete získať viac farby (a chuti), pridajte na kocky nakrájanú červenú papriku alebo nakrájané šampiňóny, takmer čokoľvek.

PRÍLOHY Tento recept používa dlhozrnnú ryžu, ale môžete použiť aj hnedú ryžu. Budete musieť mierne upraviť čas varenia a pomer tekutín.



ingrediencie na výrobu letnej squashovej ryže

Ako pripraviť letnú squashovú ryžu

Letná tekvicová ryža je farebná a príjemná, ale je veľmi jednoduchá na prípravu!

  1. Ryžu uvaríme vo vývare s maslom a korením do mäkka.
  2. Uvarte tekvicu s cesnakovým maslom.

vyprážanie tekvice na prípravu letnej tekvicovej ryže

  1. Vmiešame tekvicu, paradajky a posypeme parmezánom.

Suroviny na letnú squashovú ryžu v hrnci

Ako väčšina ryžové recepty , túto všestrannú stranu možno podávať takmer s akýmkoľvek predjedlom grilované kura do bravčové preč na skutočne špeciálne jedlo.

Tipy

  • Pre tento recept nie je potrebné šúpať letnú tekvicu, pretože šupka zmäkne (a dodá extra farbu a výživu)!
  • Pre gratinované jedlo vložte uvarený recept do zapekacej misy a zakryte strúhankou a parmezánom. Zapekaciu misu umiestnite pod brojler na asi 3 minúty, kým gratinovaný koláč nie je zlatohnedý a syr nie je bublinkový.

Zvyšky

  • Zvyšky uchovávajte v zakrytej nádobe v chladničke. Malo by to vydržať asi 3 dni.
  • Zohrejte ho vložením do mikrovlnnej rúry a osviežte chuť trochou soli a korenia a posypaním parmezánom na vrchu!

Obľúbené ryžové jedlá

Milovala vaša rodina túto letnú squashovú ryžu? Nezabudnite zanechať komentár a hodnotenie nižšie!

detailný záber na letnú squashovú ryžu 5od8hlasy RecenziaRecept

Letná squashová ryža

Čas prípravypätnásť minút Čas varenia25 minút Celkový čas40 minút Porcie4 Autor Holly Nilssonová Summer Squash Rice je rýchle a jednoduché jedlo, ktoré je hotové a na stole za 40 minút!

Ingrediencie

  • dva poháre kurací vývar
  • jeden pohár dlhozrnná biela ryža nevarené
  • dva polievkové lyžice maslo rozdelený
  • ½ lyžička talianske korenie
  • dva poháre letný squash alebo cuketa, nakrájaná na kocky ¼“
  • jeden klinček cesnak mletý
  • jeden malý paradajka nakrájané na kocky
  • ½ pohár parmezán strúhaný
  • soľ korenie ochutnať
  • jeden polievková lyžica petržlen nasekané

Inštrukcie

  • Kurací vývar, ryžu, 1 polievkovú lyžicu masla a talianske korenie priveďte do varu. Znížte teplotu na mierny oheň a prikryte. Varte 15 minút alebo kým ryža nezmäkne.
  • Medzitým zohrejte zvyšné maslo na miernom ohni v malej panvici. Pridajte letnú tekvicu a cesnak a varte, kým tekvica nezmäkne, asi 5 minút.
  • Keď je ryža uvarená, vmiešajte uvarenú tekvicu, paradajky, parmezán a soľ a korenie podľa chuti. Prikryte a nechajte 5 minút odpočívať.
  • V prípade potreby ozdobte petržlenovou vňaťou a ďalším parmezánom.

Poznámky k receptu

Tekvicu netreba šúpať. Hnedá ryža môže byť nahradená, ale bude potrebovať extra tekutinu a dlhší čas varenia. V prípade potreby ozdobte čerstvými bylinkami. Zvyšky skladujte vo vzduchotesnej nádobe v chladničke až 4 dni. Ohrievajte v mikrovlnnej rúre, kým sa neprehreje.

Informácie o výžive

Podávanie:0,25receptúry,Kalórie:289,Sacharidy:41g,Proteín:9g,Tuk:10g,Nasýtený tuk:6g,Cholesterol:24mg,sodík:686mg,draslík:361mg,Vláknina:dvag,cukor:dvag,Vitamín A:659IU,Vitamín C:23mg,vápnik:180mg,železo:jedenmg

(Uvedené informácie o výžive sú odhadom a budú sa líšiť v závislosti od spôsobov varenia a značiek použitých prísad.)

KurzVečera, predjedlo, hlavné jedlo

Kalórií