TO Miska smoothie s banánmi je v týchto dňoch v móde raňajok. Tento recept je sladká a hladká kombinácia jogurtu, bobuľového ovocia, mlieka a banánu doplnená výživnou chrumkavou granolou.
Úplne chutná a úplne prenosná, táto miska na müsli z banánových bobúľ má všetko. Znížte množstvo mlieka v a mango smoothie alebo zdravý zelené smoothie alebo skúste urobiť toto chutná acai miska pre nekonečné možnosti smoothie misiek!
Čo presne je Smoothie Bowl?
Miska na smoothie môže byť veľa vecí, a hoci je podobná ako a jahodovo banánové smoothie , tento má hrubší základ z jogurtu a navrchu kúsky čerstvého alebo mrazeného ovocia a bobuľového ovocia.
Zatiaľ čo niektoré sú zmiešané, niektoré nechávam celé a celé to dopĺňam rôznymi mixmi pre dokonalú kombináciu chutí zakaždým!
Nekonečné možnosti a doplnky…
Buďte kreatívni so základňou a možnosťami vašej smoothie misy. Vytvárajte zábavné kombinácie chutí, vzory, línie alebo len posypte svoje obľúbené priamo navrch.
JOGURT: Základom misky s banánovými bobuľami je takmer vždy jogurt. Grécky jogurt je hustejší a pevnejší a tvorí skvelý základ, ale postačí akýkoľvek druh jogurtu.
OVOCIE: Buďte kreatívni s príchuťami, ktoré doplnia ovocie a polevy! Populárne sú krájané banány, ako aj bobule, jahody, hrozno, melón a dokonca aj zelenina, ako je nakrájaný kel alebo avokádo!
POVLAHY: Zmesi a polevy môžu byť oriešky, chia semienka, granola, sušené ovocné lupienky alebo dokonca mini čokoládové lupienky!
Na prípravu smoothie misy
Keď uvidíte, aké ľahké je pripraviť smoothie misu, stane sa z nej obľúbené raňajky!
- Zmiešajte jogurt, mrazené bobule, banán a mlieko v mixéri.
- Smoothie zmes rozdeľte do dvoch misiek.
Pridajte svoje obľúbené polevy a ihneď podávajte!
Ďalšie skvelé možnosti raňajok
- Čerstvý letný ovocný šalát – vyrobené z 8 chutných druhov ovocia
- Obľúbené raňajkové sušienky - plné ovocia, vlákniny a orechov
- Raňajkové parfaity s jahodovou čokoládou – 3-zložková jahodová omáčka!
- Bez pečených granolových tyčiniek - pripravené za 10 minút!
- Jahodovo banánové smoothie – chutné jedlo na cestách
5od3hlasy RecenziaRecept Miska na smoothie s bobuľovým banánom
Čas prípravypätnásť minút Celkový časpätnásť minút Porciedva porcií Autor Holly Nilssonová Doplňte túto ľahkú 4-zložkovú misku na smoothie vašimi obľúbenými polevami a vytvorte si jedlo úplne podľa seba!Ingrediencie
- ▢½ pohár jogurt obyčajná alebo vanilková
- ▢dva poháre zmes mrazených jahôd a bobúľ
- ▢jeden banán mrazené je najlepšie
- ▢¾ pohár mlieko
polevy
- ▢¼ pohár granola s orechmi
- ▢jeden banán
- ▢jeden pohár zmiešané bobule
Inštrukcie
- Zmiešajte jogurt, mrazené bobule, banán a mlieko v mixéri. Miešajte do hladka a podľa potreby pridajte ďalšie mlieko.
- Rozdeľte zmes smoothie do 2 misiek.
- Navrch dajte ovocie a granolu. Ak chcete, pokvapkajte extra mliekom alebo smotanou. Ihneď podávajte.
Poznámky k receptu
Výživové informácie nezahŕňajú polevy.Informácie o výžive
Kalórie:173,Sacharidy:32g,Proteín:7g,Tuk:3g,Nasýtený tuk:dvag,Cholesterol:12mg,sodík:69mg,draslík:659mg,Vláknina:4g,cukor:22g,Vitamín A:270IU,Vitamín C:89,8mg,vápnik:208mg,železo:0,7mg(Uvedené informácie o výžive sú odhadom a budú sa líšiť v závislosti od spôsobov varenia a značiek použitých prísad.)
KurzRaňajky
