Bez pečených granolových tyčiniek sú také jednoduché, že už nikdy nebudete kupovať drahé raňajkové tyčinky. Tento jednoduchý recept je vyrobený z granola, sušené ovocie a orechy, to je skvelý zdravý snack na rušné rána!
Nechajte svoje deti chytiť a make-ahead vaječný muffin , zdravý raňajkové sušienky , ovsené tyčinky s arašidovým maslom alebo jeden z nich na ceste von z dverí a môžu si ich požuť cestou do školy.
Granola tyčinky sú pre vás dobré?
Granolové tyčinky sa vo všeobecnosti považujú za zdravú maškrtu, no obraz je zmiešaný. Áno, obsahujú veľa zdravých nespracovaných alebo minimálne spracovaných potravín bohatých na vlákninu, ako je ovos, orechy a kokos. Mnoho odborníkov na výživu tiež odporúča jesť malé množstvo orechov každý deň!
Granolové tyčinky však obsahujú veľa pridaného cukru, ktorý je potrebný na spojenie ingrediencií. A ako všetci vieme, na pridanom cukre v akejkoľvek forme, či už granulovanom alebo sirupe, nie je nič obzvlášť zdravé, takže to nepreháňajte so sladkými vecami vo svojej celkovej strave.
Existujú aj iné spôsoby, ako môžete svoje granolové tyčinky urobiť zdravšími. Napríklad, ak je vaším cieľom bez konzervačných látok, uistite sa, že prísady, ktoré pridávate, spĺňajú túto požiadavku. Môžete tiež skúsiť nahradiť maslo arašidovým maslom a trochu znížiť množstvo cukru a medu.
Ako vyrobiť granolové tyčinky
Tento recept na granolové tyčinky ide bleskovo od začiatku do konca. Žiadna príprava a veľmi málo čistenia! Podobný Extra žuvacie ryžové pochúťky Krispie , jednoducho ohrievajte, ochlaďte a jedzte!
- V hrnci zmiešame maslo, med a hnedý cukor a pomaly privedieme do varu.
- Primiešame ostatné ingrediencie a dobre premiešame.
- Nalejte a potom horúcu zmes vtlačte do maslom alebo pergamenom vystlanej formy na pečenie pomocou zadnej strany lyžice.
Ochlaďte a potom nakrájajte na štvorce a podávajte alebo skladujte.
Chcete veci zmeniť? Tu môžete nahradiť podľa vlastného uváženia! Pridajte hrozienka, sušené brusnice alebo akékoľvek iné sušené ovocie. Vyskúšajte slnečnicové semienka, pepitas alebo iné orechy v týchto nepečených raňajkových tyčinkách. Čipky horkej čokolády sú ďalším voliteľným doplnkom alebo arašidové maslo!
Končí platnosť granúlových tyčiniek?
Granolové tyčinky majú mimoriadnu výdrž, čiastočne vďaka tomu, že väčšina ingrediencií je stabilná pri skladovaní a cukor pôsobí ako prírodný konzervant.
Svoje nepečené domáce granolové tyčinky môžete uchovávať v tesne uzavretej nádobe v chladničke týždne a dlhé mesiace v mrazničke.
Viac chutných nepečených občerstvenia!
- Žiadne pečenie ovsených sušienok – lahodne žuvacie a čokoládové!
- Kukuričné sušienky s arašidovým maslom – návykovo dobrý
- No Bake Chips Ahoj! Ľadová torta – iba 4 ingrediencie!
- Neuveriteľný šľahaný jablkový koláč – dokonalý dezert bez pečenia
- Čokoládové makrónky – pripravené za menej ako 15 minút!
- Energetické guľôčky Easy No Bake – vhodné do mrazničky
4,96od22hlasy RecenziaRecept 10 minút bez pečenia granolových tyčiniek
Čas prípravy10 minút Čas varenia10 minút jeden hodina Celkový časdvadsať minút Porcie12 Autor Holly Nilssonová S granolou, sušeným ovocím a orechmi sa tieto granolové tyčinky ľahko pripravujú a chutia výborne! Pripravte si várku a nechajte svoju rodinu rozhodnúť, čo do nich vložíte, aby ste získali nekonečné možnosti.Ingrediencie
- ▢½ pohár maslo
- ▢½ pohár med
- ▢jeden pohár hnedý cukor
- ▢2 ½ poháre ovos (použil som veľké vločky)
- ▢2 ½ poháre Ryžové Krispies
- ▢jeden pohár kokos
- ▢3 poháre zmiešané orechy semená, sušené ovocie, hrozienka atď
Inštrukcie
- Zmiešajte maslo, med a hnedý cukor vo veľkom hrnci na strednom ohni. Priviesť do varu.
- Keď začne bublať, primiešajte zvyšné ingrediencie. Pokračujte vo varení na strednom ohni 8-10 minút alebo do zhnednutia.
- Pevne vtlačte do formy 9x13 vystlanej pergamenovým papierom.
- Úplne vychladnúť a nakrájať na tyčinky.
Poznámky k receptu
Výživové informácie nezahŕňajú voliteľné doplnky (vrátane orechov, semien, sušeného ovocia, hrozienok atď.)Informácie o výžive
Kalórie:290,Sacharidy:47g,Proteín:3g,Tuk:jedenásťg,Nasýtený tuk:7g,Cholesterol:dvadsaťmg,sodík:106mg,draslík:124mg,Vláknina:dvag,cukor:31g,Vitamín A:625IU,Vitamín C:4mg,vápnik:28mg,železo:2.8mg(Uvedené informácie o výžive sú odhadom a budú sa líšiť v závislosti od spôsobov varenia a značiek použitých prísad.)
KurzRaňajky, občerstvenie
