Hľadáte ľahké mango smoothie recept? Máme vás pokryté! Tieto ľahké mangové smoothies sú lahodným a zdravým spôsobom, ako začať deň!
Prečo je mango také obľúbené ovocie do smoothies? Mango sú cenovo dostupné, živinami nabité elektrárne antioxidantov, vitamínov a vlákniny a čo je najlepšie, lahodná tropická chuť!
Najlepšie mango smoothie
Najlepšie recepty na mango smoothie majú skvelú mangovú príchuť zmiešanú do krémového základu. Používame mlieko (vhodné je aj nemliečne mlieko) a/alebo vanilkový jogurt na krémový, zasnený nápoj, ktorý je ideálny pri bazéne alebo po tréningu!
Chcete sa cítiť exoticky bez toho, aby ste opustili obývačku? Urobte si banánovo-mangové smoothie a preneste sa niekam do tropického prostredia! Dokonca aj smoothie s broskyňou a mangom alebo jahodovo-mangové smoothie bude stačiť!
Smoothies pre ľahké jedlo
Fruit Smoothies sú meradlom sveta smoothie. Najobľúbenejšie ovocie na smoothie je jahodový banán , bobule smoothies , čučoriedka , a samozrejme mangové smoothies ! Ale tu nie je žiadny limit na to, ako kreatívni môžete byť so svojimi smoothie receptami! Zmiešajte mangovo ananásové smoothie alebo možno arašidové maslo a banánové smoothie!
Ako vyrobiť misku na smoothie – Smoothie misky sú skvelým spôsobom, ako lyžičkou naservírovať trochu väčšie porcie v miske. Naplňte tieto misky bobuľami, orechmi, semienkami alebo kúskami ovocia, ktoré by normálne so slamkou nefungovali. Smoothie bowls sú krásne, chutné a sú plné zdravých ingrediencií. (Majte na pamäti, že aj keď sú zdravé, smoothie misky nie sú vždy nízkokalorické, takže jedáci pozor)!
Viac rýchlych raňajok
- Banánové raňajkové sušienky - Skvelé aj na občerstvenie po škole!
- Nočný ovos – Urobte v nedeľu na týždeň dopredu!
- Čučoriedkové pečené ovsené vločky
- Banánové muffiny
- Jednoduchý recept na banánový chlieb – Zmrazte plátky na občerstvenie alebo raňajky!
- Pripravte si vaječné muffiny - Skvelé na použitie zvyškov mäsa / zeleniny.
Ako pripraviť mangové smoothie
Na prípravu týchto lahodných mangových smoothies:
veci, ktoré treba povedať, aby ste udržali konverzáciu
- Na spodok mixéra pridajte vanilkový jogurt a mlieko.
- Pridajte ľanové semienko a čerstvé alebo mrazené mango.
- Ak používate čerstvé mango, nezabudnite prihodiť niekoľko kociek ľadu, aby bolo vaše smoothie super studené! Inak, mrazené mango je správna cesta.
- Rozmixujte do hladka a užívajte si!
Takmer akýkoľvek druh smoothie na báze ovocia sa dá pripraviť na mrazený dezert naliatím do nanukových foriem alebo jednoducho zmrazením v malých nádobách.
4.6od10hlasy RecenziaRecept Mango Smoothie
Čas prípravy5 minút Celkový čas5 minút Porciedva porcií Autor Holly Nilssonová Hľadáte jednoduchý recept na mangové smoothie? Máme vás pokryté. Tieto ľahké mangové smoothies sú lahodným a zdravým spôsobom, ako začať deň!Ingrediencie
- ▢jeden pohár vanilkový jogurt
- ▢dva poháre mango mrazené (možno použiť aj čerstvé)
- ▢½ pohár mlieko alebo pomarančový džús
- ▢dva lyžičky mletý ľan
Inštrukcie
- Do mixéra pridajte jogurt, mango, mlieko a ľan.
- Rozmixujte do hladka a ihneď podávajte.
Poznámky k receptu
Ak používate čerstvé ovocie, pridajte hrsť kociek ľadu na zahustenie. Zvyšné smoothie môžete zmraziť v formách na ľad a pridať do budúcich smoothies. Zo zvyškov smoothies sú tiež skvelé nanuky pre deti.Informácie o výžive
Kalórie:238,Sacharidy:Štyri, päťg,Proteín:9g,Tuk:3g,Nasýtený tuk:jedeng,Cholesterol:9mg,sodík:109mg,draslík:633mg,Vláknina:3g,cukor:42g,Vitamín A:1955IU,Vitamín C:61.1mg,vápnik:307mg,železo:0,4mg(Uvedené informácie o výžive sú odhadom a budú sa líšiť v závislosti od spôsobov varenia a značiek použitých prísad.)
KurzNápoj, Raňajky
