Muffiny s čučoriedkovými otrubami sú výdatné, zdravé a chutné. Tento zdravý recept obsahuje dve šálky silných antioxidantov vo forme čučoriedok, ako aj šálku a pol pšeničných otrúb pre všetok vitamín B, ktorý budete počas dňa potrebovať!
Rovnako ako naše obľúbené raňajkové sušienky , muffiny z banánových otrúb , alebo muffiny z hrozienkových otrúb , sú skvelé na ľahké občerstvenie.
Ako pripraviť muffiny s čučoriedkovými otrubami
Vymeňte predbalené občerstvenie v kancelárii za tieto voňavé muffiny, ktoré vás prenesú na celé dopoludnie! Ešte lepšie, keď je vyrobený zábavné vložky do košíčkov na muffiny .
- Banánové muffiny – pripravené za menej ako 30 minút!
- Jednoduché tekvicové muffiny - recept na veľkú dávku
- Muffiny s banánovými orieškami – doplnené sladkou, chrumkavou štrúdľou!
- Nočný ovos – skvelé robiť dopredu.
- Citrónové makové muffiny – dokonale sladké a štipľavé
- ▢jeden pohár múky
- ▢1 ½ lyžičky prášok do pečiva
- ▢½ lyžička prášok na pečenie
- ▢½ lyžička soľ
- ▢¼ pohár skrátenie
- ▢½ pohár hnedý cukor
- ▢¼ pohár melasa
- ▢dva vajcia
- ▢1 ½ poháre pšeničné otruby
- ▢½ pohár mlieko
- ▢½ pohár pomarančový džús
- ▢dva poháre čučoriedky čerstvé alebo mrazené
- ▢jeden polievková lyžica múky
- Predhrejte rúru na 400 °F a 12 košíčkov na muffiny vysteľte papierom alebo dobre vymastte.
- V miske zmiešame múku, prášok do pečiva, sódu bikarbónu, soľ, dobre premiešame a odstavíme.
- Tuk a cukor zmiešame ručným mixérom na strednom stupni do nadýchanej konzistencie. Pridajte melasu, vajcia a mlieko. Beat, kým sa nezapracuje.
- Vmiešame šťavu a otruby. Pridajte suché prísady a miešajte, kým nezvlhnú.
- Čučoriedky premiešame so zvyšnou 1 lyžicou múky a jemne vmiešame do zmesi.
- Rozdeľte na pripravené formy a pečte 18-20 minút.
Keď je cesto pripravené, rovnomerne naberajte do každej formy na muffiny a pečte, kým drevený špáradlo nevyjde čisté. Nechajte vychladnúť na mriežke a užívajte si! Pre chutnú pochúťku podávajte s šľahané jahodové maslo !
ako vyrobiť zemiakovú batériu
Tieto otrubové muffiny sa dajú robiť v mini košíčky na muffiny , stredne veľké poháre alebo aj tie obrovské Košíčky na muffiny veľkosti Texas !
Môžete ich zmraziť?
Určite môžeš! Tieto muffiny z čučoriedkových otrúb nielen dobre zmrazia, ale sa aj dobre rozmrazia a zohrejú! Pred vložením do vrecka so zipsom s dátumom sa uistite, že sú úplne vychladnuté.
Na rozmrazenie buď vyložte na pult, aby sa rozmrazilo prirodzene, alebo ich niekoľko vložte do misky vhodnej do mikrovlnnej rúry a prikryte vlhkou papierovou utierkou. Zahrejte pár minút, para vytvorená z vlhkej papierovej utierky pomôže udržať mafiny mäkké!
Muffiny z čučoriedkových otrúb sú perfektným receptom na občerstvenie alebo raňajky. S pridaním čučoriedok (čerstvých alebo mrazených), pre túto len veľmi sladkú chuť, ich zhltnú aj deti!
Viac raňajkového občerstvenia
5od9hlasy RecenziaRecept Muffiny s čučoriedkovými otrubami
Čas prípravy10 minút Čas varenia18 minút Celkový čas28 minút Porcie12 muffiny Autor Holly Nilssonová Muffiny s čučoriedkovými otrubami sú výdatné, zdravé a plné živín. Obsahuje dve šálky čučoriedok a šálku a pol pšeničných otrúb!Ingrediencie
Inštrukcie
Informácie o výžive
Kalórie:183,Sacharidy:33g,Proteín:4g,Tuk:6g,Nasýtený tuk:jedeng,Cholesterol:28mg,sodík:164mg,draslík:327mg,Vláknina:4g,cukor:18g,Vitamín A:95IU,Vitamín C:7.6mg,vápnik:70mg,železo:1.9mg(Uvedené informácie o výžive sú odhadom a budú sa líšiť v závislosti od spôsobov varenia a značiek použitých prísad.)
KurzDezert, občerstvenie
