Toto je ľahké Vaječný kastról recept je perfektný recept na raňajky! Jemná cibuľa, zelená paprika, šunka a syr čedar sú zložené do vajíčok, aby vznikli raňajky s nízkym obsahom sacharidov, o ktorých ste nevedeli, že ich vo svojom živote potrebujete!
Zatiaľ čo milujem a Nočná klobása Raňajková kastról , jednoduchý a rýchly vaječný kastról je perfektnou možnosťou raňajok na poslednú chvíľu. Denverská omeleta je klasická kombinácia chutí a ak si objednám raňajky, vždy sa mi to hodí!
Aj keď milujem robiť tradičnú denverskú omeletu pre seba, tento jednoduchý recept na vaječný kastról je skvelý na to, aby slúžil rodine.
priemerná hmotnosť u 17-ročného muža
Ako pripraviť vaječný kastról
Tento nízkosacharidový vaječný kastról robím bez hashbrowns a bez chleba, vďaka čomu je aj keto priateľský! Vaječný kastról, ako je tento, sa pripravuje jednoducho a na rozdiel od kastról na raňajky cez noc , dá sa pripraviť za pár minút a hneď vložiť do rúry.
V tomto recepte používam tradičné ingrediencie denverskej omelety, ale vy a akýkoľvek druh zeleniny alebo mäsa, vďaka čomu je to dokonalý spôsob, ako vyčistiť chladničku! Zvyšky Grilovaná cuketa , šunka, pečená zelenina... to všetko by sa skvele hodilo vo vajcovom rajnici. Ak by ste si chceli pripraviť vegetariánsky vaječný kastról, môžete vynechať šunku a namiesto toho pridať varené šampiňóny.
Cibuľu si predvarím na pár minút. Ak máte nejakú zeleninu, ktorá obsahuje veľa vody, ako sú huby alebo cuketa, je dobré ich uvariť, aby sa vaša vaječná kastról správne nastavila.
slová útechy pre stratu dieťaťa
Ako vyrobiť nadýchaný kastról na vajíčka
Aby ste mali istotu, že je vaša kastról nadýchaná, vyšľaháte vajíčka so smotanou, kým nebudú pekné a hladké. Pridaním smotany je tento kastról skutočne nadýchaný.
Ako dlho piecť vaječný kastról
Vaječnú kastról chcete variť dostatočne dlho, aby bol stuhnutý, a tak zostane vnútro nadýchané. Tento vaječný kastról pečiem asi 30-35 minút. Ak chcete otestovať, či je uvarené, vložte nôž do stredu kastróla na vajíčka a uistite sa, že vychádza čistý.
Môžete zmraziť vaječný kastról?
Áno!! Ak to urobím cez víkend pre manžela a seba, v nedeľu ráno si vychutnáme pár rezňov. Rovnako ako môj obľúbený Pripravte si vaječné muffiny , ohrievame zvyšky jedla v pracovné dni ráno na perfektné raňajky vopred.
Toto by malo vydržať v chladničke asi 3-4 dni. Ak ho budete uchovávať dlhšie, budete ho chcieť zmraziť. Dokonale sa zohreje v mikrovlnnej rúre. Pri ohrievaní si všimnete, že vyteká trochu tekutiny, ale nebojte sa, je to úplne normálne!
Ďalšie raňajkové recepty, ktoré si zamilujete
- Tekvicové palacinky
- Avokádový toast – Rýchlo!
- Corned Beef Hash (video)
- Jednoduché muffiny s otrubami – Predbiehaj!
- Banánové raňajkové sušienky - Deti to milujú!
- Muffiny so zeleninovým vajcom
5od59hlasy RecenziaRecept Denverský kastról na vajcia
Čas prípravy10 minút Čas varenia30 minút Celkový čas40 minút Porcie6 porcií Autor Holly Nilssonová Jemná cibuľa, zelená paprika, šunka a syr čedar sú zložené do nadýchaných vajíčok, vďaka čomu sú raňajky s nízkym obsahom sacharidov, o ktorých ste nevedeli, že ich potrebujete.Ingrediencie
- ▢9 veľké vajcia
- ▢½ pohár ťažký krém
- ▢⅓ pohár biela cibuľa jemne nakrájané na kocky
- ▢jeden polievková lyžica maslo
- ▢jeden pohár čedar skartované
- ▢1 ⅓ poháre šunka nakrájané na kocky
- ▢½ pohár zelené korenie alebo červená
- ▢soľ a čierne korenie podľa chuti
Inštrukcie
- Predhrejte rúru na 400 °F.
- Cibuľu opečte na masle na miernom ohni, kým nezmäkne. V pohode.
- Vajcia a smotanu vyšľaháme. Vmiešame zvyšné ingrediencie.
- Nalejte do vymastenej zapekacej misy s rozmermi 9 x 9 '.
- Pečte 30-35 minút, alebo kým nôž vložený do stredu nevyjde čistý.
Informácie o výžive
Kalórie:337,Sacharidy:dvag,Proteín:dvadsaťg,Tuk:26g,Nasýtený tuk:13g,Cholesterol:316mg,sodík:604mg,draslík:248mg,cukor:jedeng,Vitamín A:940IU,Vitamín C:10.6mg,vápnik:190mg,železo:1.6mg(Uvedené informácie o výžive sú odhadom a budú sa líšiť v závislosti od spôsobov varenia a značiek použitých prísad.)
KurzRaňajky
