Recepty na zdravé kuracie prsia

Najlepšie Mená Pre Deti

Podlaha:

Dátum Narodenia:

Odoslať

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe

Kuracie prsia sú jednoduchý spôsob, ako dostať na stôl zdravé jedlo! Majú jemnú chuť a dajú sa použiť do polievok, sendvičov a tacos!

Nižšie sú naše obľúbené spôsoby, ako pripraviť kuracie mäso na skvelú zdravú večeru alebo obed! Pridajte časť zeleniny a niekoľko varených celých zŕn pre dokonalé jedlo.

žiada dievča, aby sa stalo tvojou priateľkou

Tipy na dokonalé kuracie prsia

• Kuracie prsia sú chudé, neprepečú sa, inak sa vysušia.
• Použite teplomer na mäso (kuracie prsia by mali dosiahnuť 165 ° F)
• Kuracie prsia štedro okoreníme a pridáme trochu oleja, aby sa na vonkajšej strane trochu zafarbilo.
• Kuracie prsia môžu mať veľkosť od 5 oz do 10 oz, priemerný recept používa 6 oz kuracie prsia.
• Uistite sa, že ste pre váš recept vybrali prsia približne rovnakej veľkosti, aby sa varili rovnako dlho.

A teraz k našim obľúbeným receptom na zdravé kuracie prsia!

Kuracie Bruschetta - Veganapati

Pečené kuracie prsia

Pečenie kurčaťa je zdravý a jednoduchý spôsob, ako dostať večeru na stôl!

1. Kuracie prsia pečené v rúre Jednoduché a bezproblémové. Tieto kuracie prsia môžu byť podávané samotné alebo pečené a pridané do vašich obľúbených cestovinových šalátov a ďalších!
2. Pečené kura Bruschetta ( na obrázku ) Čerstvé paradajky dodávajú tomuto kuraciemu jedlu chuť!
3. Pečené rozdelené kuracie prsia Zakaždým jemné a šťavnaté. Varte so šupkou pre maximálnu jemnosť (ak chcete, môžete ju pred jedlom odstrániť).
4. Kuracie mäso Fajitas v rúre Celé jedlo na jednej panvici! Použite kukuričné ​​alebo celozrnné tortilly a navrch dajte svoju obľúbenú zeleninu.

Kuracia zeleninová polievka - veganapati

Zdravé polievky s kuracími prsiami

1. Jednoduché biele kuracie čili Plné kuracieho mäsa, fazule a zeleniny. Vymeňte kyslú smotanu za grécky jogurt za zdravú alternatívu!
2. Kuracia tortilla polievka Rýchlo zostaviteľné, plné chuti.
3. Kuracia zeleninová polievka ( na obrázku ) Klin plný zeleniny (použite čerstvú alebo mrazenú zeleninu).
4. Kuracia jačmenná polievka Teplé, útulné a upokojujúce.
5. Citrónová kuracia polievka Jednoduchá kuracia a ryžová polievka s príchuťou citrónu.

Kuracie tacos Crock-Pot - Veganapati

Recepty v pomalom sporáku

1. Crock Pot Chicken Fajitas - Nastavte to a zabudnite na to. Jemné kuracie prsia, cibuľa a paprika v jednoduchom korení. Skvelé na nakŕmenie davu.
2. Kuracie chilli v pomalom sporáku - Bohaté, krémové a jednoduché na prípravu. Toto chilli dobre mrazí, aby nakŕmilo dav.
3. Kuracia polievka Enchilada v pomalom sporáku – Rýchla príprava vďaka tomu je mimoriadne chutná polievka s kuracím mäsom a zeleninou.
4. Crock Pot kura a ryža - Hnedá ryža, zelenina a kuracie mäso robia tento recept obľúbeným v rodine.
5. Crockpot kuracie tacos ( na obrázku ) – Pridajte svoje vlastné polevy a podávajte ako tacos alebo dokonca šalát.

Grilované kuracie sendviče - Veganapati

Grilované

1. Grilované kuracie sendviče – Vynechajte jedlo so sebou, domáce grilované kuracie sendviče sú zdravšie a chutia lepšie!
2. Grilované kuracie parmezán – Jednoduchý recept bez problémov grilovaný alebo pečený vo fólii. Príprava a upratovanie sú hračkou.
3. Grilované kuracie prsia - Skvelé ako jedlo alebo na prípravu na týždeň dopredu. Ideálne do šalátov a sendvičov.
4. Grilované kuracie Cordon Bleu – Chute, ktoré milujeme v našom obľúbenom recepte cordon bleu bez hlbokého vyprážania.
5. Kuracie Souvlaki – Jednoduchý pohľad na obľúbeného Gréka. Pre dokonalé jedlo pridajte čerstvý grécky šalát.

30-minútové kuracie Fajitas - Veganapati

Iné obľúbené

1. Vzduchová fritéza Kuracie prsia – Rýchle a jednoduché, majú svieži vonkajšok a sú jemné a šťavnaté.
2. Instantné kotlíkové kuracie tacos – Ťahané kura posypané jednoduchým domácim korením a salsou. Toto dobre zmrazí a zohreje.
3. Jednoduché kuracie Fajitas – Jednoduché 30-minútové týždenné večerné jedlo. Príprava domáceho korenia je taká jednoduchá, že si už nikdy nekúpite balíčky!
4. Kuracie parmezánové špagety tekvica – Odľahčený kastról s chuťou! Jemné kuracie mäso a marinara omáčka zapečené so syrom.
5. Jednoduché zábaly z kuracieho šalátu – Vynechajte jedlo so sebou a urobte si vlastné šalátové zábaly doma! Skvelé ako jedlo alebo predjedlo pre hostí.
6. Varené kuracie prsia – jeden z najjednoduchších spôsobov varenia kuracích pŕs a zakaždým sú dokonale šťavnaté a chutné.

Rýchle cesnakové kuracie kúsky

Ingrediencie

• ▢jeden lb Kuracie prsia asi 3
• ▢dva lyžičky olivový olej
• ▢soľ korenie
• ▢jeden lyžička solené maslo
• ▢dva klinčekov cesnak mletý
• ▢jeden lyžička petržlen nasekané

Inštrukcie

• Kuracie mäso nakrájame na kúsky veľkosti sústa. Výdatne dochutíme soľou a korením.
• Zahrejte 1 čajovú lyžičku olivového oleja vo veľkej panvici na stredne vysokej teplote. Pridajte polovicu kurčaťa a za stáleho miešania opečte, kým jemne nezhnedne, asi 2-3 minúty z každej strany. Odstráňte a vložte do misy.
• Opakujte so zvyšným kuracím mäsom. Pridajte do misky.
• Do panvice pridajte maslo a cesnak. Varte len do rozvoňania, asi 1 minútu.
• Pridajte kuracie mäso (s akoukoľvek šťavou) a premiešajte, aby sa spojilo. Varte 1 minútu alebo kým sa kurča neprehreje.
• Ozdobíme petržlenovou vňaťou a podávame.

Poznámky k receptu

Informácie o výžive

(Uvedené informácie o výžive sú odhadom a budú sa líšiť v závislosti od spôsobov varenia a značiek použitých prísad.)

Kalórií

Podlaha:

Vek:

Rast (V Cm):

Váha (V Kg):

Úroveň Fyzickej Aktivity: Minimálne Nízky Priemer Vysoký Veľmi Vysoko

Vypočítať

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe