Pečený karfiol je jednoduchý spôsob, ako povýšiť jednoduchú zeleninu na chutnú prílohu!
Nie je potrebné nič fantastické, žiadne bláznivé prísady, ale veľa chutí a jednoduchá príprava. Stačí nasekať, okoreniť a upiecť. Pridajte syry a svoje obľúbené bylinky a koreniny, aby ste to zmenili.
čím kŕmiť svojho psa, keď má hnačku
Prečo milujeme tento recept
Existuje toľko nových a chutných spôsobov, ako si vychutnať zeleninu, na ktorej sme vyrástli ( zoodle niekto?). Chcete posunúť svoju vegetariánsku hru na vyššiu úroveň? Pečená zelenina sú spôsob, ako to urobiť!
Sme radi, že tento recept potrebuje len pár ingrediencií a takmer žiadny čas na prípravu!
Dá sa ľahko prispôsobiť akýmkoľvek koreninám, ktoré máte po ruke, a doplniť tak zvyšok vášho jedla.
Táto strana môže pečieme pri rôznych teplotách takže je ideálne vložiť do rúry s hlavným jedlom.
Zvyšky sú skvelé pridávané do polievok a dusených pokrmov alebo aj chladené a pridávané do šalátov.
Ako pripraviť ružičky karfiolu
Karfiol je kompaktná a ťažká zelenina, preto sa s ním ľahko pracuje. Pre tento recept na pečený karfiol:
- Odstráňte všetky zelené listy v spodnej časti a odrežte stonku.
- Predhrejte rúru. Polejte ružičky karfiolu olivovým olejom a obľúbeným korením (skúste citrónovú papriku, taco korenie , alebo talianske korenie ).
- Rozložíme na vymastený plech a upečieme:
-
- Pečieme pri 350°F asi 30-35 minút
- Pečieme pri 375°F asi 25-30 minút
- Pečieme pri 400°F asi 20-25 minút
- Pečená karfiolová polievka - toľko chuti!
- Vyprážaná karfiolová ryža – s nízkym obsahom sacharidov a chutné!
- Zemiaková kaša z karfiolu – krémové a také dobré
- Syrová brokolica a karfiol – žiadna kondenzovaná polievka
- Brokolicový karfiolový šalát – dokonalá príloha na potluck
- Obľúbený pečený karfiol – jednoduchý favorit!
- Vzduchová fritéza Karfiol - hotové za 20 minút
- ▢jeden hlavu karfiol
- ▢3 polievkové lyžice olivový olej rozdelený
- ▢dva klinčekov cesnak mletý
- ▢½ lyžička tymián
- ▢soľ a korenie
- Predhrejte rúru na 375 ° F.
- Umyte a pripravte 1 hlávku karfiolu. Nakrájajte tak, aby to malo jednu plochú stranu,
- Zmiešajte olivový olej a zvyšné ingrediencie.
- Sušený karfiol premiešame so zmesou olivového oleja.
- Pečieme 25 - 30 minút alebo kým nezmäkne a nezhnedne.
Ak uprednostňujete väčšiu textúru alebo chrumkavosť, ponechajte ružičky na väčšej strane, aby zhnedli bez toho, aby boli príliš mäkké. Ak máte radšej jemnejší karfiol, rozoberte ho o niečo menší.
slová útechy pre stratu člena rodiny
Ako vyrobiť pečený karfiol
Tento recept je veľmi jednoduchý, ale ak mám po ruke čerstvé bylinky, pridám aj tie! Neváhajte dochutiť čímkoľvek, čo máte radi, dokonca po vytiahnutí z rúry prelejte dresingom!
Tieto časy sú orientačné, ak máte radi karfiol jemnejší, varte ho dlhšie, ak máte radšej jemnejší chrumkavý, varte ho menej.
TO vyššia teplota dodá viac zhnednutia (a chuti). Ja osobne ich nemiešam, mám rád, keď jedna strana pekne opečie. Neprepečte ich, stále chcete, aby boli trochu chrumkavé!
Viac Karfiolový Yum
Páčilo sa vám toto jedlo z pečeného karfiolu? Nezabudnite zanechať hodnotenie a komentár nižšie!
5od6hlasy RecenziaRecept Ľahko pečený karfiol
Čas prípravy10 minút Čas varenia25 minút Celkový čas35 minút Porcie6 porcií Autor Holly Nilssonová Jemný pečený karfiol je jednoduchá a nenáročná príloha!Ingrediencie
Inštrukcie
Poznámky k receptu
Podľa potreby ozdobte petržlenovou vňaťou a/alebo parmezánom.Informácie o výžive
Kalórie:87,Sacharidy:5g,Proteín:jedeng,Tuk:7g,Nasýtený tuk:jedeng,sodík:29mg,draslík:286mg,Vláknina:jedeng,cukor:jedeng,Vitamín C:46.8mg,vápnik:23mg,železo:0,5mg(Uvedené informácie o výžive sú odhadom a budú sa líšiť v závislosti od spôsobov varenia a značiek použitých prísad.)
KurzPríloha
