Vedieť, čo povedať priateľovi, ktorý prechádza rozvodom, sa môže javiť skutočne zložité a sú určite veci, ktorým by ste sa mali vyhnúť. Keď budete mať na pamäti svoje predsudky a sústredíte konverzáciu na potreby podpory svojho priateľa, dá im vedieť, že ste tu pre nich, keď spracúvajú túto bolestivú skúsenosť.
Čo povedať niekomu, kto sa rozvádza
Každý rozvodový proces je jedinečný. Pre niekoho to môže byť priateľské, zatiaľ čo iní majú nestále skúsenosti so svojím bývalým partnerom. Bez ohľadu na to, kde váš priateľ spadá do spektra rozvodových komplikácií, to vedztekaždý človek spracuje a smúti po svojoma na svoj vlastný čas. Určite nevnucujte svoje myšlienky tomu, o čom si myslíte, že je v poriadku, pretože ich to môže uzavrieť a narušiť ich schopnosť spracovávať.
Súvisiace články- 33 Povzbudivé citáty o rozvode pre neho
- Spôsoby zmierenia po rozvode
- 37 Povzbudzujúcich citátov o rozvode
Čo môžem urobiť, aby som pomohol?
Ak chcete svojmu priateľovi pomôcť každý deň, existuje veľa spôsobov, ako im dať vedieť, že ste tu pre nich, keď prechádzajú procesom rozvodu. Namiesto toho, aby ste sa pýtali, čo môžete urobiť, aby ste pomohli, sa snažte byť konkrétnejší, aby to vášho priateľa odnieslo bremeno. Môžeš povedať:
čo sa dá miešať s brandy?
- „Rád by som ťa dnes večer priviedol na večeru,“ nasledovalo, „čo by si chcel, aby som ti vyzdvihol?“
- 'Dnes mierim do obchodu s potravinami a chcel by som pre vás zohnať vaše potraviny, ak je to v poriadku.' Potom objasnite: „Pošlite mi správu, čo potrebujete, a kedykoľvek to budete chcieť, odložím to.“
- „Rád by som sa zastavil a pomohol s prácami alebo práčovňou, ak chcete,“ a dodal: „Zaslúžite si prestávku a rád vám pomôžem.“
Počúvaj ich
Niektorí ľudia, najmä uprostred bolesti, majú sklon hovoriť cirkulárne, vracajú sa späť k svojim emocionálnym procesom a / alebo k niečomu, čo im pripadá mätúce. Toto je úplne bežný aspekt spracovania a hoci sa vám to môže zdať opakujúce sa, skok do pokusu o vyriešenie problému v tejto fáze procesu smútenia zvyčajne nebude fungovať, ani to nemusí byť niečo, čo od vás váš priateľ niekedy žiada. Pomôžte svojmu priateľovi pochopiť, že ho počujete, a to tak, že poviete:
- „Znie to, akoby ste sa cítili zranení (vložte konkrétnu situáciu).“
- 'To znie naozaj ťažko.'
- 'Počul som, čo hovoríš.'
- 'Chceš o tom hovoriť viac?'
- 'Som tu pre teba.'
- 'Chápem, prečo sa tak cítiš.'
Overte ich proces
Potvrďte emočné prežívanie svojich priateľov, aby sa nielen cítili byť vypočutí, ale aj pochopení a podporovaní. Môžete to urobiť takto:
- „Znie to ako (vložte skúsenosť), aby ste sa cítili (vložte emóciu).“
- Prechádzať (vložiť skúsenosť) znie naozaj ťažko. “
- „Počúvam, ak mi chcete povedať viac (vložte skúsenosť).“
- 'To muselo byť skutočne stresujúce.'
- 'Ďakujem, že si sa so mnou o to podelil - to bolo od teba naozaj odvážne povedať.'
Robte si s nimi plány
Urobte si s priateľom konkrétne plány, na ktoré sa obaja budete tešiť. Pamätajte na to, že v závislosti na tom, kde sa vo svojom emocionálnom procese nachádzajú, by mohli chcieť ležať nízko namiesto toho, aby chodili von, a pokiaľ to odmietnu, snažte sa to nebrať osobne. Môžu sa cítiť príliš emocionálne vyčerpaní, aby mohli momentálne tráviť čas s niekým iným. Môžeš povedať:
- „Rád by som vás vzal na nejaké jedlo alebo kávu, ak chcete,“ a potom ponúknite: „Ak je to jednoduchšie, rád si pre nás niečo vyzdvihnem.“
- „Chceli by ste dnes večer vidieť film?“
- „Chystáš sa niekedy tento týždeň na túru?“
Ak váš priateľ odmietne, opýtajte sa ho, či je to v poriadku, ak sa u nich počas týždňa znova prihlásite. Niekto rád trochu sám pracuje, zatiaľ čo iný ocení, keď jeho priatelia oslovia. Vždy je najlepšie nechať svojho priateľa, aby sa ujal vedenia, pokiaľ ide o plány.
Pomoc s prechodmi
Prechod od ženatého k slobodnémumôže byť pre niektorých jednotlivcov zdrvujúca. Môže sa cítiť ešte intenzívnejšie, ak sa jedná o domáce zvieratá a / alebodeti sú v mixe. Tento obrovský posun môže spôsobiť, že život vášho priateľa bude stresujúcejší, pretože potenciálne prichádza do nového bydliska, prechádza procesom vymaľovania, prichádza s novými rozvrhmi domácich miláčikov a / alebo detí a začína sa prispôsobovať svojej novej rutine. Ak chcete pomôcť svojmu priateľovi s týmito prechodmi, môžete povedať:
čo sa dá miešať s brandy?
- 'Viem, že sa sťahuješ a rád by som ti pomohol zbaliť sa a usporiadať si, ak je to s tebou v poriadku.'
- 'Potrebuješ, aby som niečo zobral do nových izieb vašich detí?'
- 'Prajete si, aby som dnes sledoval vaše domáce zvieratá?' Pridajte niečo ako: „Viem, že dnes toho máte veľa a rád by som s nimi strávil čas.“
- „Prajete si, aby som dnes vyzdvihol vaše deti zo školy?“ Môžete tiež povedať: „Viem, že ste týmto pohybom mimoriadne zaneprázdnení, a som veľmi rád, že vám pomôžem.“
- 'Dajte mi vedieť, či potrebujete pomôcť so zdobením nového miesta, alebo či chcete, aby som prišiel a pomohol vám s rozbalením všetkého.'
- 'Prajete si, aby som vyčistil vaše nové miesto skôr, ako začnete rozbaľovať?' Povedzte im, že ste ochotní pomôcť, a dodajte: „Viete, ako veľmi rád upratujem, a rád to urobím.“
- „Viem, že si zvyčajne strávil (vlož deň alebo čas) s (vlož meno ex partnera), chcel by si sa namiesto toho stretnúť kvôli (vlož aktivitu)?“
Čo sa treba vyhnúť tomu, aby ste niekomu povedali rozvod
Aj pri najlepšom úmysle niekedy vyjdú nesprávne slová. Ak môžete, snažte sa vyhnúť sa tomu, aby ste niečo, čo sa vydáva, považovali za úsudok alebo kontrolu. Toto je čas na spracovanie pre vášho priateľa a je viac ako pravdepodobné, že bude vyzerať inak ako váš proces. Ak hovoríte niečo, čo vášmu priateľovi nesedí, ospravedlňte sa a spravte to. Posledná vec, ktorú teraz potrebujú, je ďalší stres, najmä z ich podporného systému.
Neodhadzujte ich partnera do koša
Aj keď môže byť lákavé očierniť bývalého partnera vášho priateľa, odolajte nutkaniu. Možno bude musieť váš priateľ z logistických dôvodov komunikovať so svojím bývalým partneromspolu rodičs nimi alebo možno bude chcieť byť s nimi nakoniec opäť priateľský. Aj keď sa váš priateľ chystá do mesta naštvať svojho bývalého partnera, stačí ich počuť a overiť bez toho, aby prispel k vášmu vlastnému názoru. Ak sa váš priateľ znovu spojí alebo spriatelí s bývalým partnerom a budú vedieť, že sa vám nepáčia, môže to pre všetkých spôsobiť nepríjemnú situáciu. Snažte sa vyhnúť sa slovu:
- 'Neboli pre teba dosť dobrí.'
- 'Nemôžem uveriť, že si s nimi zostal tak dlho.'
- 'Vedel som, že to nevyjde, nikdy neboli skvelým manželom.'
- 'Úplne súhlasím s tým, čo hovoríš, (vlož meno bývalého partnera) je najhoršie.'
- 'Som tak nahnevaný (uveďte meno bývalého partnera priateľa), že vám ublížil.'
Nezameriavajte sa iba na svoju pozitívnu verziu
Jediné, čo sa zameriava na striebornú podšívku, môže znehodnotiť skúsenosti vášho priateľa a môže sa cítiť uzavretý, aby s tebou mohol skutočne zdieľať svoje skutočné pocity. Snažte sa vyhnúť sa slovu:
ďakujem za pohrebné kvety od spolupracovníkov
- 'Bude ti lepšie bez nich.'
- 'Všetko sa čoskoro zlepší.'
- 'Toto je pre najlepšie.'
- 'Všetko sa deje z nejakého dôvodu.'
- 'Boh má pre teba plán.'
Neponúkajte nevyžiadané rady
Aj keď môžete cítiť tendenciu ponúknuť svoj názor, je najlepšie sa pozastaviť a opýtať sa sami seba, či váš názor chce váš priateľ. Pred ponúknutím akejkoľvek rady sa vždy opýtajte a rešpektujte odpoveď svojho priateľa. Snažte sa nepovedať:
- „Vaša situácia je rovnaká ako moja“ alebo „Tu som urobil ...“
- 'Potrebuješ ...'
- 'Mali by ste byť....'
- „Mysleli ste na .....“
Nerobte to o sebe
Rozvod aodlúčeniemôžu cítiť, že sú skutočne spúšťačom pre niekoho, koho rodičia sa rozviedli počas detstva a / alebo sami zažili rozvod alebo rozchod. Skôr ako oslovíte svojho priateľa, skontrolujte svoje vlastné predsudky a všimnite si, čo vás v minulosti vyvolalo. Majte na pamäti, že vaše spúšťače a spúšťače vášho priateľa sa môžu líšiť a hoci môžete mať určité podobnosti, pokiaľ ide o skúsenosti, proces vášho priateľa bude jedinečný. Nehovorte:
- 'Nikdy by som sa nerozviedol.'
- 'Verím, že rozvod je hriech.'
- 'Presne viem, ako sa cítiš, ale nikdy by som ...'
Namiesto toho ponúknite láskavé, podporujúce a neodsudzujúce slová, ktoré sa zameriavajú na skúsenosti vášho priateľa a nie na vaše vlastné. Určite im môžete dať vedieť, že ste niečo podobné zažili, a radi by ste sa podelili o to, čo vám pomohlo vyrovnať sa, ak by chceli. Pred ponorením sa do vlastných skúseností si vždy vyžiadajte povolenie.
Ako byť dobrým priateľom niekoho, kto sa rozvádza
Aj keď môžete byť nervózni, keď hovoríte kamarátovi, ktorý sa rozvádza, niečo zlé, je dôležité, aby ste tu boli pre neho a poskytli mu podporu mimo úsudku. Dovoľte svojmu priateľovi, aby sa ujal vedenia, ponúkol láskavé slová podpory a daj mu vedieť konkrétne spôsoby, ako mu môžeš pomôcť, ak chce.
