Viac ako štvrtina ľudí žijúcich v Japonsku má viac ako 65 rokov, čo z nej robí najstaršia populácia na svete . V tejto súvislosti sa môže zvyšok sveta dozvedieť niečo z toho, ako sa Japonsko stará o blaho svojich starších a starnúcich obyvateľov.
O starších ľuďoch v Japonsku
V Japonsku sa k starším ľuďom zaobchádza s maximálnou úctou. Mnoho japonských rodín žije niekoľko generácií pod jednou strechou. Tento faktor sa považuje za jeden z mnohých dôvodov, prečo v Japonsku žijú starší ľudia dlhšie ako ktorákoľvek iná populácia. V skutočnosti je v Japonsku viac starších občanov ako mladých ľudí. Populáciu tvorí viac ľudí vo veku nad 65 rokov ako v ktorejkoľvek inej vekovej skupine.
Súvisiace články- Slávni starší občania
- Nápady na narodeninovú tortu Over the Hill
- Fotografie aktívneho dôchodkového života dospelých
Mnoho japonských starších ľudí sa dožíva viac ako 100 rokov
Dôvodom vysokej populácie starších občanov v Japonsku je to, že veľa Japoncov sa dožíva viac ako 100 rokov. Medzi dôvody pripisované dlhovekosti patria:
- Silné komunitné väzby
- Dostatok pohybu
- Zdravá strava s nízkym obsahom tukov
- Nízky stresový spôsob života
Starnúce tajomstvo na Okinawe
Jednou skupinou Japoncov, ktorí majú dlhú životnosť, sú tí, ktorí žijú na Okinawe. Okinawania veria, že jedna zmes, ktorú vypijú, môže spôsobiť ich dlhší život. Nápoj je zmes medu, cesnaku,aloe veraakurkumaspolu s natívnym alkoholom. Túto zmes pijú pred spaním každý večer. Strava obyvateľov Okinawy je navyše väčšinou vegetariánska a pozostáva z množstva zeleniny a sójových bielkovín, ktoré majú nízky obsah kalórií a tukov. Táto zdravá výživa pomáha japonským občanom udržiavať si zdravú váhu, nehovoriac o nízkom cholesterole a krvnom tlaku.
kde môžem zohnať mačiatko
Japonská výživa
Okrem Okinawy sa stravuje väčšina japonských obyvateľov menšie porcie jedla s nižšími kalóriami ako priemer na celom svete a tiež jesť pomalšie a viac všímavo . Thepomalšie tempo stravovanianielen pomáha tráveniu, ale tiež poskytuje ich mozgom čas potrebný na signál, že sú plné, skôr ako skonzumujete ďalšie kalórie.
Dlhé pracovné životy
Japonci tiež veria v prácu, pokiaľ môžu. Mnohé pracujú až do 80. rokov a niektoré dokonca až do 90 rokov. K ich dlhej životnosti môže prispieť silná pracovná morálka a rušný spoločenský život. Zostáva aktívne je dokázané, že je pozitívnym faktorom pre starších ľudí. Tí starší v Japonsku sa snažia vyťažiť zo svojho každodenného života maximum a vyplniť dni obohacujúcimi aktivitami.
Obavy medzi staršími obyvateľmi Japonska
Ako v každej skupine, aj v Japonsku samozrejme existujú obavy týkajúce sa starších občanov. Dlhší život znamená ďalšie potenciálne ťažkosti týkajúce sa financií a dôchodku. To je s najväčšou pravdepodobnosťou jeden z dôvodov, prečo Japonci stále pracujú, keď sú starší. Ušetriť dostatok peňazí na to, aby ste boli v bezpečí, kým nedosiahnete 100 a viac, môže byť dosť stresujúce, nehovoriac o tom, že si vyžaduje rozsiahle plánovanie a šetrenie.
iný spôsob, ako povedať prepáč za vašu stratu
Japonská politika starostlivosti o starších ľudí
Japonsko poskytuje svojmu obyvateľstvu všeobecné zdravotné poistenie od roku 1961, ale v roku 2000 Japonsko pridalo dlhodobú starostlivosť spadajúcu pod záštitu sociálnych služieb. V reakcii na starnúcu spoločnosť sa Japonsko pripravuje na inštaláciu Komunitný integrovaný systém starostlivosti „do roku 2025. Tento systém starostlivosti bude zahŕňať štyri aspekty ktoré sú osobitne určené na podporu starnúcej populácie:
- Ji-jo: Starostlivosť o seba
- Go-jo: Vzájomná pomoc
- Kyo-jo: Starostlivosť o sociálnu solidaritu
- Ko-jo: Vládna starostlivosť
Najnovšia podpora po celú dobu životnosti
Japonsko chce zabezpečiť, aby sa o starších občanov staralo počas ich zlatých rokov až do konca života. Štvorstupňová politika je navrhnutá tak, aby poskytovala vládnej podpore iba časť celkového obrazu, čím sa veľká časť finančných záväzkov oddeľuje japonskej vláde. Aj keď nejde o dokonalý systém, Japonsko predbieha mnoho ďalších vlád tým, že skutočne zavádza systém starostlivosti o svoju rýchlo starnúcu a starnúcu spoločnosť.
Poučte sa od starších ľudí v Japonsku
Ak máte záujem žiť čo najdlhšie, aby ste čo najlepšie využili svoje dôchodkové roky, zvážte nasledujúce tipy.
Plánujte svoj dôchodok s rozumom
Vedzte, čo môžete očakávať, keď plánujete žiť zo stanoveného príjmu. Rozpočtujte svoje financie správne, aby ste neboli prekvapení, keď sa blíži dôchodok. Neustále sledujte svoj dôchodkový plán a používajte dôveryhodného finančného plánovača, ktorý vás nasmeruje správnym smerom.
Komunita je nevyhnutná
Mnoho seniorov dáva prednosť životu v komunite dôchodcov, aby mohli byť medzi ľuďmi v ich vlastnom veku a mali na výber množstvo aktivít. Mnoho komunít sa stará o prácu na záhrade, aby sa o ne seniori nemuseli starať sami. Ak chcete žiť v komunite, najskôr si urobte prieskum, aby ste našli ten, ktorý vyhovuje vášmu rozpočtu a potrebám.
ako čistiť vnútri toaletnej nádrže
Zostať zdravý
Snažte sa zostať čo najzdravší. Buďte si vedomí svojej stravy a výživy a buďte aktívni. Obklopte sa priateľmi a rodinou a doprajte si čas na relaxáciu a užívanie si svojich zlatých rokov. Starší ľudia v Japonsku veria v relaxáciu a meditáciu ako prostriedok na nájdenie vnútorného pokoja, o ktorom sa domnievajú, že mu môže pomôcť žiť dlho a prosperovať.
Duševné, fyzické a finančné zdravie
Komplexný prístup k pohode, ktorý zahŕňa fyzické, duševné a finančné zdravie, môže pomôcť zabezpečiť, aby vaše dôchodkové roky boli nielen šťastné a zdravé, ale aby sa pretiahli čo najdlhšie.
