Strach z umierania rodičov

Mladý človek, ktorý premýšľa sám nad sebou

Smrť je nevyhnutnou súčasťou života, ktorú sa každý musí naučiť akceptovať. Strach zo straty rodiča je bežný a smrť môže byť traumatizujúcim zážitkom v každom veku. Užívajte si život, ktorý máte so svojimi rodičmi, zameraním na pozitívum a súčasnosť.

Prečo sú ľudia vystrašení z umierania rodičov

Existuje veľa dôvodov, prečo sa ľudia obávajú smrti rodiča. Každý jedinec a vzťah je iný a každý človek má pre svoj strach jedinečné dôvody. Obavy zo straty milovaného človeka sú bežnou a bežnou skúsenosťou. Jasné pochopenie toho, prečo držíš tento strach, ti môže pomôcť prekonať ho.

pieseň so slovom tanec v názve

Súvisiace články

Prečo sa bojím smrti?
Objavovanie, aká je skutočne smrť
Ako začať prijímať smrť a úmrtnosť

Ľudia so zdravým vzťahom medzi rodičmi a deťmi

Strata niekoho, koho milujete, nie je nikdy ľahké. Môžete pociťovať rôzne emócie súvisiace s tým, ako sa bude cítiť rodič k smrti a čo sa s vami stane, keď budú preč. Ľudia, ktorí majú s rodičmi zdravé a zdravé vzťahy, majú rôzne obavy zo smrti rodiča. Vyjadrenie presnej povahy vašich obáv vám môže dať bod, na ktorý sa musíte sústrediť pri práci na prekonaní týchto obáv.

Bolesť a utrpenie : Keďže ste nikdy nezažili smrť, môžete sa obávať toho, ako sa bude váš rodič fyzicky cítiť, keď zomrie.
Strata nezaznamenanej histórie : Vaši rodičia vedia všetko o vás a vašom živote, ako aj históriu celej vašej rodiny. Pokiaľ nebudú všetky tieto informácie zapísané, stratia sa s vašim rodičom.
Zlomené puto :zväzok rodič - dieťaje jedným z najsilnejších, ktoré vo svojom živote budete mať. Keď rodič zomrie, toto puto sa stratí a nemožno ho nahradiť.
Strata pre vaše deti : Pri pomyslení na smrť rodiča ľudia smútia za časom, ktorý ich deťom bude chýbaťprarodič.
Realita na kontrolu vašej úmrtnosti : Pretože sa vek a smrť vašich rodičov zdá byť bližšie ako kedykoľvek predtým, môže vás to prinútiť premýšľaťtvoja smrteľnosť.

Ľudia s nevyriešeným konfliktom medzi rodičmi a deťmi

Niektorí ľudia prežívajú s rodičmi v ranom veku konflikty, ktoré sa prenášajú aj do ďalších rokov.Tvárou v tvár smrtirodiča, s ktorým máte sporný vzťah, môže zavážiť pri vašom srdci. Osoba v tejto situácii sa môže obávať smrti rodiča z iných dôvodov ako niekto, kto má so svojimi rodičmi pozitívny vzťah.

Nedokončený biznis : Ak nemáte alebo nemôžete vyriešiť minulé problémy skôr, ako rodič zomrie, môžete toto bremeno niesť navždy.
Smútok za nemožnou budúcnosťou : Len čo rodič zmizne, už nemôžeš dúfať v lepšie spoločné časy. Možno zistíte, že často premýšľate nad tým, čo nikdy nemôže byť.
Robiť zásadné rozhodnutia : Môžete sa cítiť zle vybavení na rozhodovanie o želaniach svojich rodičov ohľadne pohrebu aPlánovanie nehnuteľností.
Potenciál strata rodiny : Konfliktný vzťah s rodičom by sa mohol prejaviť v ďalších problémoch s rodinnými vzťahmi. Po smrti rodiča už nebude možné mať väzbu na ostatných členov rodiny.
Zvýšené sebauvedomenie : Čeliť smrti rodiča v tejto situácii môže spôsobiť, že budete hodnotiť, kto ste a v čo veríte.

Objavenie toho, čo motivuje váš strach, vám môže pomôcť nájsť pokoj. Ak sa môžete dopracovať k vyriešeniu konfliktu, super. Ak nie, môžete sa dopracovať k prijatiu situácie.

prečo by ste nemali darovať jednotným spôsobom

Techniky svojpomoci

Aj keď sa váš strach zo smrti rodiča môže javiť ako oslabujúci, dá sa to liečiť HelpGuide.org . Existuje mnoho techník, ktoré môžete skúsiť prekonať strach.

Samomluva

Pracujte na prijatí pomocou samomluvy. Zameranie vašich myšlienok a presmerovanie negatívnej energie vo vašej mysli môže pomôcť zmierniť obavy. Samorozprávanie sa zvyčajne vyskytuje vo vašej hlave, ale ak je to užitočnejšie, môžete hovoriť nahlas. Keď nastanú starosti, pripomeň si, že smrť je prirodzená a niekedy sa stane každému. Ak zistíte, že myslíte negatívne, vyhľadajte striebornú podšívku a povedzte si, že to bude v poriadku.

Zostaňte prítomní

Tento okamih v živote máte zaručený iba vy, tak to využite naplno. Vážte si chvíle, ktoré máte s rodičmi, namiesto toho, aby ste sa obávali o čas, ktorý nebudete mať. Keď trávite čas s rodičom, niečo také jednoduché ako držanie sa za ruky počas rozprávania vás môže udržať v prítomnosti. Zamerajte sa na konverzáciu alebo aktivitu, ktorú máte k dispozícii.

Dýchacie cvičeniavám tiež môže pomôcť vytvoriť v tele pokoj, ktorý vám umožní vychutnať si daný okamih. Keď sa začnete obávať, zastavte a zhlboka sa nadýchnite. Pomaly vydýchnite a niekoľkokrát opakujte.

Zamerajte sa na zábavu

Venujte čas zábave so svojím rodičom, aby ste si zachovali pozitívny prístup. Aj keď je dôležité pomáhať s domácimi prácami a menovaním lekára, je tiež cenné užívať si vzájomnú spoločnosť. Nastavte si týždenné rodinné herné večery alebo mesačné termíny matiek a dcér, aby bola zábava prioritou.

Ak sa budete prechádzať po pamäti, môžete sa zamerať na pozitívne veci. Použite vizualizačné techniky, ako je vyvolanie príjemnej pamäte s rodičmi, keď sa objavia starosti. Vytváranie scrapbookov, fotokníh apamäťové časopisyvám môže pomôcť vrátiť sa do minulosti a poskytnúť spôsob, ako zdieľať tieto spomienky s ostatnými.

Znížiť stres

Stres môže zvýšiť strach, čo môže následne spôsobiť väčší stres. Znížte stres zapojením sa do zdravého životného štýlu, ktorý zahŕňa dobré stravovanie, aktívny spoločenský život a účasť na relaxačných aktivitách, ako je jóga. Zapojenie sa do aktivít zameraných na odbúravanie stresu s rodičmi alebo ako rodina môže pomôcť všetkým byť pokojnejšími a zároveň sa spojiť.

pomalé varenie morky na 200 stupňov

Postav sa svojmu strachu

Postavte sa strachu čelne tým, že ho budete robiť krok za krokom. Začnite výzvou pre negatívne myšlienky v štyroch jednoduchých krokoch, ako je príklad uvedený nižšie.

Zapíšte si negatívne veci, ktoré si hovoríte o smrti rodiča. Napríklad, ak ste jedináčik, ktorý už stratil matku, môžete si myslieť: „Ak môj otec zomrie, budem do konca života sám.“
Hľadajte dôkazy, ktoré sú v rozpore s týmito tvrdeniami. Napríklad, nebudete navždy sami, máte manžela a deti, ktoré vás majú radi.
Vymyslite spôsoby, ako situáciu vyriešiť. Naplánujte si pravidelné spoločenské výlety s priateľmi, urobte zo svojich manželov prioritu zoznamovacích večerov, nájdite spoločnú aktivitu so svojimi deťmi. Keď sa cítite viac v spojení s ostatnými, tvoj strach zo samoty sa môže zmenšiť.
Zvážte, akú radu môžete dať priateľovi rovnakým spôsobom uvažovania. Ak váš strach zdieľal váš najlepší priateľ, môžete uviesť všetkých ľudí v jeho živote, ktorí mu zabránia byť osamelým. Využite pozitívnu radu, ktorú by ste dali priateľovi, a aplikujte ju na svoju situáciu.

Pre zložitejšie obavy môže byť užitočné vytvoriť a rebrík strachu . Pri tomto type cvičenia rozložíte strach na malé kroky a prekonáte každý kúsok po druhom.

Kedy vyhľadať odbornú pomoc

Ak vám strach nebráni žiť normálne a príjemne, je na čase vyhľadať odbornú pomoc. Odborníci z ePsyclinic dodávajú, že nadmerné starosti môžu spôsobiť úzkosť a depresiu, pričom obidve si vyžadujú pomoc terapeuta. Ak máte niektorý z nasledujúcich problémov, vyhľadajte odbornú pomoc od poradcu alebo terapeuta.

najlepšie farbenie vlasov pre afroamerické prírodné vlasy

Váš každodenný život je negatívne ovplyvnený strachom.
Máte veľké reakcie na všetky malé zdravotné problémy, ktorým váš rodič čelí.
Príznakyúzkosť(búšenie srdca, dýchavičnosť, závraty alebo problémy so spánkom) sú nekontrolovateľné.

Príprava na smrť rodiča

Keď prijmete, že rodičia niekedy zomrú, môžete sa začať pripravovať na tento čas. Posilnenie zväzku s rodičom pomocou jednoduchých gest vám môže pomôcť cítiť sa pohodlnejšie pri jeho smrti.

Ponúknite pomoc akýmkoľvek spôsobom, ktorý prijmú.
Často im hovorte, že ich máte radi.
Nájdite si pravidelne čas na spoločné trávenie času.
Ukážte im svoju lásku pomocou jednoduchých gest, ako sú napríklad bežné telefónne hovory.
Dajte im vedieť, že si vážite všetko, čo vo vašom živote urobili a urobili.

Použite svoju starosť ako motiváciu na prítomnosť a užite si spoločne strávený čas. Spolupracujte s rodičmi na iniciatíve týkajúcej sa zdravia, zmien v domácom živote a riadenia emócií, aby ste sa prepojili na hlbšej úrovni.

Objať život

Prílišné starosti so smrťou rodiča vám môžu zabrániť v tom, aby ste si užili zostávajúci život. Starajte sa o seba, o svojich rodičov a o svoje vzťahy, kým stále máš tú šancu. Smrť rodiča nie je nikdy ľahká, ale zisteniezdravé spôsoby riešenias touto realitou bude z dlhodobého hľadiska prínosom pre vás a vašich rodičov.