Obrázok: iStock
Rozchody môžu spôsobiť dlhotrvajúce bolesti, najmä ak ste boli dlho zadaní a snívali o tom, že budete navždy spolu. Niekedy veci nemusia fungovať podľa očakávania. Ale aj keď sa pohnete ďalej, môžete sa pokúsiť prísť na to, ako zabudnúť na svojho bývalého, pretože srdce môže udržiavať svetlo nádeje a túžiť po návrate odcudzeného. Prekonať túžbu môže byť skľučujúca úloha. Je však v poriadku chvíľu trvať, kým si uvedomíte zbytočnosť svojich očakávaní, pretože jedinou možnosťou zostáva ísť ďalej. Takže pokračujte v čítaní, keď vám prezradíme účinné spôsoby, ako to nechať ísť.
30 spôsobov, ako zabudnúť na bývalého partnera
Možno nebudete schopní zabudnúť na osobu, ktorú ste kedysi milovali, ale môžete nájsť spôsoby, ako sa vysporiadať s bolesťou a získať odvahu nechať minulosť za sebou.
1. Prijmite minulosť
Prvým krokom k vyliečeniu zlomeného srdca je akceptovať, že vzťah nefungoval, aj keď ste zo seba vydali maximum. Musíte sa zmieriť s minulosťou a veriť, že všetko sa deje z nejakého dôvodu a rozchod bol možno práve pre vás. Len tak budete môcť zabudnúť na svojho bývalého partnera a na horkosladké spomienky s ním spojené.
2. Pustite
Skutočne ste do tohto vzťahu veľa investovali, a preto je náročné ho nechať ísť. Je však čas prestať zalievať odumretú rastlinu. Možno ste mali veľké nádeje, že tento vzťah vydrží, no nie všetko pôjde podľa predstáv, a to je v poriadku. Ako sa hovorí, prvý krok je najťažší, ale keď ho urobíte, uvedomíte si, že vaša sebahodnota je príliš cenná a najlepšie je opustiť vzťah, ktorý vás nemôže urobiť šťastnými.
báseň pre otca, ktorý zomrel
3. Vedzte, že zabúdanie si vyžaduje čas
Keď ste sami a tieto spomienky vás začnú prenasledovať, prajete si, aby ste mali čarovný prútik, ktorý by mohol v okamihu vymazať vášho ex. V skutočnosti to však nie je také jednoduché, pretože zabudnutie si vyžaduje čas a nestane sa to cez noc. Vyžaduje si to vôľu a veľa trpezlivosti. Takže nebuďte na seba prísni, ak ste nemohli dosiahnuť pokrok, ako ste očakávali.
4. Nestrácajte sebakontrolu
V zhone, aby sme zabudli na bolestivé spomienky, častou chybou, ktorú ľudia robia, je strata sebakontroly a oddávanie sa nadmerným párty, pitiu alkoholu alebo stretávaniu sa s cudzími ľuďmi. Takéto aktivity vám môžu priniesť krátkodobé šťastie, ale z dlhodobého hľadiska by narobili viac škody ako úžitku.
5. Prenasledovanie je prísne nie
Je celkom lákavé chcieť vedieť, ako sa vášmu ex po rozchode darí. Vďaka sociálnym sieťam môžete ľahko vystopovať, kde sa nachádzajú, no tým sa len spomalí váš proces hojenia a dostanete sa do ďalšej biedy. Nikdy neprenasledujte svojho ex osobne ani na internete. tAk nedokážete odolať, držte sa ďalej od sociálnych médií, kým nezískate sebakontrolu.
6. Venujte sa koníčkom
Prázdna myseľ je diablova dielňa, tak sa snažte udržať svoju myseľ zaangažovanú. To neznamená, že začnete pracovať 16 hodín denne. Dobrým spôsobom, ako sa zamestnať, je venovať sa koníčkom. Takže oprášte univerzitnú bedmintonovú raketu a zahrajte si hru. Alebo dokončite kurz kaligrafie, ktorý ste opustili uprostred cesty. Účasť na takýchto aktivitách nielenže zvýši vašu sebadôveru, ale tiež vám pomôže znovu objaviť samých seba.
ako používať bielidlo v bielizni
7. Trávte čas s rodinou
Po rozchode sa môžete cítiť odmietnutý a nemilovaný. Rodina môže byť tým najlepším miestom na nájdenie lásky. Vaša rodina vás mohla vidieť na najnižšej a najvyššej úrovni; tiež ťa milujú takú, aká si, a vždy ti budú chrbtom. Čas strávený s rodinou vám môže pomôcť uzdraviť sa, aby ste mohli zabudnúť na svojho bývalého.
Prihlásiť sa na odber8. Porozprávajte sa s dôveryhodným priateľom
Prečo sa to stalo mne ? Bola to moja chyba? alebo Môžem ešte niečo urobiť? Takýmto otázkam po rozchode nie je koniec. Nakoniec, v procese hľadania odpovedí, sa môžete dopustiť chyby a kontaktovať svojho ex. Preto vždy, keď sa budete cítiť zavalení myšlienkami, porozprávajte sa so svojím dôveryhodným priateľom. Môže to pomôcť získať nový pohľad na život.
9. Vydajte sa na sólo výlet
Tento tip sa nikdy nemôže pokaziť, pretože vám pomôže znovu získať sebavedomie a poskytne vám čas osamote. Ak cítite potrebu dať si pauzu, neváhajte. Zbaľte si kufre a vydajte sa na samostatný výlet do svojej obľúbenej destinácie.
10. Vymažte všetky komunikačné prostriedky
Ďalším rýchlym spôsobom, ako zabudnúť na svojho ex, je prerušiť s ním všetky väzby. Vymažte ich kontakt z telefónu, rozdajte ich oblečenie a čokoľvek, čo vám ich pripomína, a zablokujte ich na sociálnych sieťach. Ak nedokážete odolať pokušeniu ich hľadať, zmeňte si telefónne číslo alebo prestaňte navštevovať miesta, kde by ste na nich mohli naraziť. A napokon, nezahŕňajte samú seba do rozhovorov, ktoré obsahujú vášho bývalého, pokiaľ nie ste dostatočne silní, aby ste to zvládli.
11. Nikdy nepomýšľajte na pomstu
Áno, si zranený a zlomené. To by mohlo viesť k frustrácii a hnevu s vaším bývalým, ale nikdy by ste nemali myslieť na to, aby ste mu ublížili alebo ho očiernili. Takéto aktivity nielen spomalia váš proces hojenia, ale môžu vás dostať aj do problémov. Čím viac im chcete ublížiť, tým viac na nich začnete myslieť.
12. Nahraďte staré spomienky novými
Chcete sa zbaviť týchto bolestivých spomienok? Stačí vytvoriť nové spomienky, ktorými nahradíte staré. Ak sa bojíte navštíviť miesta, ktoré ste spolu navštívili, choďte tam so svojimi priateľmi a rodinou. Vyskúšajte nové jedlá alebo robte niečo, o čom ste si mysleli, že by ste to nikdy neurobili, ako je parašutizmus alebo bungee jumping. Keď budete robiť tieto veci, pomôže vám to zabudnúť na bývalého a objavíte o sebe veľa nových vecí.
13. Urobte zmeny vo svojom každodennom živote
Ak ste zdieľali každodennú rutinu so svojím bývalým, potom vám ich pokračovanie môže pripomínať. Najlepší spôsob, ako zabudnúť na bývalého, je zmeniť svoj životný štýl. Napríklad, ak ste predtým jedli veľa nezdravého jedla, pretože to vášmu bývalému chutilo, začnite variť zdravé jedlá. Vstaňte skoro a choďte si zabehať na čerstvý ranný vzduch. Takéto zmeny naplnia váš život pozitivitou a dodajú vám silu napraviť si zlomené srdce.
14. Starajte sa o seba
Jedným z najlepších spôsobov, ako zabudnúť na svojho bývalého po rozchode, je investovať do seba. Teraz môže byť ten správny čas dať sa ostrihať, ísť na masáž alebo zmeniť šatník. Takéto zmeny v živote vás prinútia tešiť sa na každý deň a váš bývalý by sa pomaly stal škvrnou vo vašich spomienkach.
15. Nechoďte hľadať uzáver
Jednou z najväčších chýb je vrátiť sa späť a poslednýkrát sa s bývalým porozprávať v mene uzavretia. Možno si myslíte, že posledný rozhovor by vám mohol pomôcť ukončiť celú drámu, aby ste sa mohli pohnúť ďalej. Ale to by sa nikdy nestalo, pretože akonáhle sa s nimi porozprávate, vaše emócie sa prebudia a môžete sa znova zraniť a začarovaný kruh sa začína odznova. Pamätajte, že uzavretie by malo vždy vychádzať z vášho vnútra.
v akom štáte je šesť vlajok
16. Prerobte svoj dom
Zmena prostredia by vám tiež mohla pomôcť zabudnúť na minulosť. Ak je vaša spálňa plná obrázkov vášho bývalého, potom by mohol byť vhodný čas na prerábku. Odstráňte všetky obrázky a premaľujte miestnosť, sem a tam presuňte nejaký nábytok. Vymažte všetky stopy vášho bývalého vo vašom dome. Pomôcť by mohlo aj presťahovanie sa do nového domova, ak je to možné.
17. Adoptujte si zvieratko
O domácich miláčikoch sa hovorí, že sú stelesnením nezištnej lásky a mohli by byť ideálnymi spoločníkmi na napravenie zlomeného srdca. Adoptuj si mačku alebo psa a daj im navždy domov. Ktovie, možno dokonca úplne zabudnete na svojho bývalého kvôli láske, ktorú zasype váš maznáčik. Choďte do toho len vtedy, keď ste si vedomí a pripravení prevziať zodpovednosť za život domáceho maznáčika, pretože tiež potrebuje lásku a starostlivosť.
18. Nikdy sa neporovnávajte s ostatnými
Môžete byť šťastní za svojho kolegu, ktorý sa vydáva, alebo svojho najlepšieho priateľa, ktorý sa zasnúbil, ale v hĺbke duše by ste mohli porovnávať svoj život s ich. Takéto porovnávanie len sťaží zabudnutie na svojho bývalého a vy by ste mohli reagovať emocionálne a chcieť sa vrátiť. Pochopte a akceptujte, že život každého človeka je iný a nikdy by ste ho nemali porovnávať.
