Vybavenie na cvičenie s vodným aerobikom ponúka skvelý spôsob, ako obohatiť svoj kardio a silový tréningový režim. Tieto položky môžu tiež spríjemniť váš tréning, čo vás pravdepodobne bude inšpirovať k cvičeniu častejšie. Aj keď nepotrebujete všetko vybavenie, o ktorom sa tu hovorí, zvážte pridanie niekoľkých kusov, ktoré by okorenili váš bežný režim.
Prehľad zariadení používaných na vodný aerobik
Vodný aerobik sa stal populárnym, pretože je to skvelý spôsob, ako vykonávať kardiovaskulárny tréning bez dopadov, ktoré sú s týmto typom cvičenia zvyčajne spojené. Voda vám umožňuje vznášať sa pri vykonávaní aeróbnych cvičení, čím sa eliminuje váha vášho tela na kĺby. Z tohto dôvodu je vodné cvičenie obzvlášť obľúbenéseniorova s tými, ktorí zažili zranenia. S pridaním niektorých zariadení a váh na vodný aerobik však tento typ tréningu môže byť výzvou pre takmer každého, od začiatočníka po športovca.
Súvisiace články- Vodné cvičenia
- Fotografie vzpierania
- Fitness babes
Činky Aqua
Vodné činky sa používajú počas vodných tréningov na doplnenie aspektu silového tréningu, ktorý pomôže nielen budovať svaly paží, ale posilní aj kardiovaskulárnu zložku. Nemajú na ne váhu ako tradičné činky, namiesto toho ako váhu používajú odpor vody.
Váhové manžety
Presne ako názov napovedá, tieto manžety sú vážené a vyrobené na použitie pri vodných cvičeniach. Aj keď má vaše telo výhodu vztlaku a bezbolestného pohybu kĺbov, tieto manžety vám umožňujú pridať malú výzvu do vašej rutiny. Ďalšou výhodou je, že si môžete zvoliť, kde umiestnite svoju váhu. Ak máte bolesti nôh, noste manžety iba na rukách alebo naopak. Vodné manžety hmotnosťou od jednej libry a odtiaľ ísť hore.
ako dostať koróziu z batérie
Vodné rezance
Vodný rezan, obľúbený výrobok na hranie alebo na cvičenie pri bazéne, má rôzne využitie. Pretože sú tenké, ľahké, pružné a vyrobené z peny, môžu byť tieto rezance použité ako plavákové zariadenie pre nových alebo chudobných plavcov a deti. Môžu byť tiež použité pri vodných cvičeniach alebo pri joggingu. Je potrebné poznamenať, že vodné rezance nenahrádzajú záchranné vesty, najmä pre malé deti.
Webbed Water Rukavice
Popruh medzi prstami v týchto rukaviciach umožňuje plavcom získať väčší povrch pri plávaní na účely aeróbneho cvičenia, čo z neho robí vynikajúcu voľbu pre cvičebné vybavenie.
ako odstrániť bieliace škvrny z oblečenia
Kickboardy
Rovnako ako vodné rezance sú kickboardy vynikajúce pre chudobných alebo nových plavcov. Okrem toho kickboard umožňuje tým, ktorí majú slabú silu hornej časti tela, absolvovať aeróbne cvičenie plávaním a držaním kickboardu.
Bežecké pásy
Tieto opasky majú penové jadro, ktoré pomáha telu udržiavať vztlak pri cvičení vodných cvičení alebo pri joggingu. Tieto pásy fungujú dobre na hodinách aerobiku na hlbokej vode.
Opasok na cvičenie Aqua Fitness
Topánky do vody
Volal topánky do vody alebo aqua ponožky , táto obuv pomáha chrániť nohy v bazéne. Niekto považuje podlahu bazéna za drsnú pre nohy a niekto jednoducho nerád robí aktivity naboso. Obuv do vody zvýši priľnavosť chodidiel k zemi a zníži možnosť pádov alebo pošmyknutia.
najlepší makeup na zakrytie tmavých škvŕn
Vodný ples
Rovnako ako použitie váženej lopty na silové práce v posilňovni, vodné aeróbne lopty pridávajú k vodnému tréningu odpor. Tlačenie proti lopte vo vode sa môže javiť ako náročné a zvyšuje intenzitu pohybov tela.
Kde kúpiť vaše vybavenie
Zatiaľ čo mnoho hodín vodného aerobiku umožňuje študentom používať prístrojové vybavenie, veľa ľudí si rád kúpi svoje vlastné na domáce použitie alebo na cvičenie v bazéne. Zvážte nákup na nasledujúcich maloobchodných miestach.
- Online - veľa webových stránok o fitness, ako aj veľkí predajcovia a predajcovia, ponúkajú široký výber fitnes vybavenia vrátane tých, ktoré sa používajú na vodné tréningy. Amazon ponúka veľký inventár vybavenia na vodný aerobik. Pred zakúpením nového produktu si určite prečítajte recenzie.
- Obchody so športovými potrebami - veľa obchodov, ako napr Dickov športový tovar alebo škúlenie ponúkajú výber výstroja na vodné cvičenie. Ich webové stránky často obsahujú aj tieto položky na rýchle a ľahké nakupovanie. SwimOutlet.com je špecializovaný obchod ponúkajúci rôzne vybavenie na vodný aerobik.
- Zľavoví maloobchodníci - napríklad veľkí maloobchodníci Walmart a Cieľ , môže niesť malý výber populárneho vybavenia na cvičenie vody. Výber sa môže líšiť v závislosti od geografickej polohy a sezóny.
Uistite sa, že ste dostatočne zdraví na vodný aerobik
Vodné cvičenie ponúka skvelý spôsob, ako rozprúdiť srdce a dostať svoje telo do formy. Uistite sa, že sa porozprávajte so svojím lekárom skôr, ako sa pustíte do nového kardiovaskulárneho úsilia, aby ste sa ubezpečili, že ste pre túto aeróbnu aktivitu dostatočne zdraví.
