Na tento jednoduchý recept na kura a zemiaky vám postačí jedna panvica a hrsť ingrediencií!
Výdatná koreňová zelenina je jemne okorenená a pridaná do panvice s kuracími stehnami, aby sa vytvorilo jedlo pečené v rúre bez problémov!
ako z čierneho oblečenia dostať bieliace škvrny
Ľahký obľúbený
Milujeme tento recept, pretože je to rýchly spôsob, ako urobiť a večera pečené kura .
Ingrediencie sa dajú ľahko nájsť, príprava a čistenie je tiež jednoduché!
Metóda v rúre sa nám páči, pretože zelenina vychádza opečená, zhnednutá a chrumkavá, rovnako ako kuracie kože!
Prísady a variácie
KURA Vyberte si kosť a kožu na kura pre najlepšiu chuť. V tomto recepte preferujeme stehná, ale poslúžia aj kuracie prsia.
ZEMIAKY Použite zemiaky s tenkou šupkou (napríklad červené alebo žlté) alebo baby zemiaky, pretože sa nemusia šúpať a dobre držia tvar.
ako čistiť upečené na masti
VARIÁCIE Tento recept je bezchybnou zmesou koreňovej zeleniny a bielkovín, ktorá je sama o sebe úplným jedlom! Pre trochu viac farby a variácie radi nahradíme (alebo pridáme!) sladké zemiaky, repu alebo reďkovky.
Ako upiecť kura a zemiaky
Tento recept sa spája rýchlo a budete milovať, ako skvele chutí.
- Kuracie stehná naolejujeme, okoreníme a odložíme bokom.
- Zmiešajte zeleninu, cesnak, zvyšný olivový olej a soľ a korenie.
- Položte ochutenú zeleninu na pripravený plech a medzi zeleninu položte kurča. Varte podľa nižšie uvedeného receptu.
Tip na príchuť: Keď je jedlo uvarené, vyberte kurča a vmiešajte zeleninu do všetkej šťavy na panvici. To dodáva skvelú chuť!
ako dostať von vysušenú krv
Podávame s…
Rušné noci si vyžadujú ľahké jedlo bez problémov. Toto je kompletné jedlo na jednej panvici a môže stáť samostatne.
Občas pridáme svetlú, chrumkavú miešaný šalát a strana domáci francúzsky chlieb .
Zvyšky
- Kuracie mäso a zemiaky sa dobre prehrejú v rúre alebo mikrovlnnej rúre.
- Zvyšky nakrájajte a ráno opečte, aby slúžili ako raňajková kaša. Vrch s a stratené vajce .
Recepty na jedno jedlo
- List Pan Grécke kura – vrátane zeleniny
- Jednoduché lasagne (jedna panvica/panvica) – perfektné týždenné večerné jedlo
- Cestoviny z jedného hrnca s kuracím mäsom – 5-hviezdičkový recept
- Cesnakové maslo list Pan krevety - tak jednoduché na výrobu
- Domáce cheeseburgerové makaróny z jedného hrnca – verzia s varnou doskou
- Instantné kotlíkové kura a ryža – také krémové a voňavé
Urobili ste tieto ľahké kura a zemiaky? Nezabudnite zanechať hodnotenie a komentár nižšie!
4,95od19hlasy RecenziaRecept Jednoduché kura a zemiaky
Čas prípravy10 minút Čas vareniapäťdesiat minút Celkový časjeden hodina Porcie4 Autor Holly Nilssonová Tento recept je plný čerstvej zeleniny a šťavnatého kuracieho mäsa, všetko varené na jednej panvici na jednoduchú týždennú večeru!Ingrediencie
- ▢6 vykostené kuracie stehná alebo kuracie prsia od kosti
- ▢dva polievkové lyžice olivový olej rozdelený
- ▢¾ lyžička korenie citrónová paprika
- ▢jeden libra baby zemiaky rozštvrtený
- ▢8 unca mrkva asi 2 stredné, nakrájané na ½ ' kúsky
- ▢½ stredná Cibuľa nasekané
- ▢3 klinčekov cesnak mletý
- ▢soľ korenie ochutnať
Inštrukcie
- Predhrejte rúru na 400 °F.
- Kuracie stehná pokvapkáme 1 lyžicou olivového oleja a ochutíme korením s citrónovým korením.
- V strednej miske zmiešajte zemiaky, mrkvu, cibuľu, cesnak, zvyšný olivový olej a soľ a korenie podľa chuti. Dobre hádzať.
- Zeleninu položte na nepriľnavý alebo pergamenom vystlaný plech. Medzi zeleninu vložte kuracie kúsky.
- Pečte 45-50 minút, alebo kým zemiaky nezmäknú a kura nedosiahne 165 °F.
- Vyberte kurča z panvice a pomocou špachtle premiešajte zeleninu v šťave na panvici.
- Ihneď podávajte.
Poznámky k receptu
Kuracie mäso a zemiaky vydržia v chladničke vo vzduchotesnej nádobe až 3 dni, v mrazničke vo vrecku so zipsom s dátumom označeným na vonkajšej strane asi 2 týždne.Informácie o výžive
Kalórie:657,Sacharidy:28g,Proteín:38g,Tuk:43g,Nasýtený tuk:jedenásťg,Cholesterol:212mg,sodík:214mg,draslík:1132mg,Vláknina:4g,cukor:4g,Vitamín A:9641IU,Vitamín C:27mg,vápnik:57mg,železo:3mg(Uvedené informácie o výžive sú odhadom a budú sa líšiť v závislosti od spôsobov varenia a značiek použitých prísad.)
KurzKuracie mäso, večera, predjedlo, hlavné jedlo
