Príznaky a behaviorálne reakcie spojené s krízou stredného veku môžu určite byťviesť k rozvodu. Či už prežívate krízu stredného veku alebo je to váš partner, je dôležité pochopiť, čo je kríza stredného veku, čo ju vyvoláva a ako môžetezabráňte tomu, aby sa vaše manželstvo rozpadlokvôli tomu.
Ako krízy stredného veku spôsobujú rozvod
Kríza stredného veku je osobné a individuálne prechodné obdobie, ktoré môžu sprevádzať nepríjemné príznaky, ktoré môžu vyústiť do odlúčeného a impulzívneho správania a myšlienok. Toto nepohodlie môže vyvolať množstvo manželských a vzťahových problémov, ktoré môžu vyústiť do rozvodu. Pretože partneri, ktorí prežívajú krízu stredného veku, sa môžu stiahnuť, ľahšie sa rozčúliť a usilovať sa o zásadné zmeny v živote, ich súčasný partner môže zostať pozadu zmätený, zranený a beznádejný.
Súvisiace články- Ako sa vyrovnať s rozvodovou ľútosťou
- Obnovte manželstvo po rozvode
- Je rozchod dobrý pre manželstvo?
Čo je kríza stredného veku?
Kríza stredného veku môže trvať niekoľko mesiacov až 10 rokov. Počas tejto doby sa človek odráža späť na začiatku polovice svojho života a konfrontuje úmrtnosť spojenú s vstupom do druhej polovice svojho života. Ak vás zaujíma, či prežívate krízu stredného veku alebo či váš partner prežíva krízu stredného veku, musíte si dávať pozor na niektoré príznaky a príznaky. Medzi príznaky a príznaky krízy stredného veku okrem veku od 45 do 65 rokov patria:
- Vytrvalo nad minulosťou ľutuje
- Nie ste si istí, ktorým smerom sa máte pohnúť
- Chcem urobiť zásadné zmeny v živote, ale neviem, kde začať
- Ťažkosti so zaostrovaním
- Zmena chuti do jedla a spánkových návykov
- Zvýšené príznaky úzkosti a / alebo depresie
- Posadnutosť mladistvosťou a rýchlymi riešeniami, aby vyzerala alebo vyzerala mladšie
- Impulzívne rozhodnutia
- Stiahnuté od ostatných
Ak vy alebo váš blízky človek zažíva myšlienky na sebapoškodzovanie alebo ubližovanie iným,osloviť o pomocokamžite.
Kríza stredného veku versus prechod stredného veku
Zatiaľ čo kríza stredného veku nie je v zozname uvedená ako formálna diagnóza Diagnostická a statická príručka V , môže byť sprevádzaná jednou alebo viacerými poruchami duševného zdravia, čo môže ešte viac skomplikovať toto prechodné obdobie. Na rozdiel od prechodu stredného veku môže byť kríza stredného veku naplnená viac emocionálnymi nepokojmi a pravdepodobne súvisiacou s formálnou diagnózou duševného zdravia. Aj keď niektorí tvrdia, že kríza stredného veku je rovnaká ako prechod stredného veku, slovo „kríza“ naznačuje, že skôr ide o boj, ktorý treba prekonať. Medzi poruchy duševného zdravia, ktoré môžu sprevádzať krízu stredného veku, patria:
- Porucha návykových látok a / alebo alkoholu
- Depresívne poruchy
- Poruchy úzkosti
- Zvýšený výskyt prejavov porúch osobnosti
Keď je niekto uprostred osobnej krízy, má tendenciu sústrediť viac energie na seba, čo môže poškodiť jeho manželstvo. Ich partner môže cítiť, ako sa sťahujú späť a snaží sa s nimi viac spolupracovať, čo môže viesť k hádkam, alebo sa tiež stiahne, čo môže viesť k veľkému vzťahovému odlúčeniu.
Životné udalosti, ktoré spôsobujú krízy stredného veku
Krízu stredného veku môžu vyvolať významné životné udalosti alebo zmeny. Medzi bežné témy, ktoré sa môžu vyskytnúť pri významných prechodoch života, patrí spochybňovanie vašej identity, prehodnocovanie vašej vlastnej hodnoty a túžba uprednostniť zábavu podľa vašich podmienok. Príklady životných udalostí, ktoré môžu vyvolať krízu stredného veku, zahŕňajú:
definovať pojem rodina a opísať dva rôzne typy rodín.
- Strata práce alebo odchod do dôchodku
- Stáva saprázdne nestery
- Narodenie dieťaťa
- Závažné choroby alebo zdravotné problémy
- Smrť blízkeho člena rodiny alebo priateľa
- Byť preč od partnera často kvôli pracovným alebo iným povinnostiam
- Konkrétne nulové narodeniny, napríklad 50 alebo 60 rokov
- Musia sa presťahovať alebo premiestniť
- Pokles fyzických schopností
Ako zabrániť tomu, aby kríza stredného veku spôsobila rozvod
Existujú spôsoby, ako môžete zabrániť tomu, aby kríza v strednom veku spôsobila rozvod, hoci nezabúdajte, že na úspešný a zdravý vzťah je potrebný záväzok oboch partnerov. Najlepším možným scenárom je, že obaja partneri sa navzájom angažujú, podporujú ťažké životné zmeny a ak nie je možné vyriešiť problémy, sú ochotní vyhľadať externú odbornú pomoc. Majte na pamäti, že partner, ktorý prežíva krízu stredného veku, môže požiadať o rozvod, ale jeho partner môže tiež požiadať o rozvod, ak sa vzťah zhoršil.
Ak máte krízu stredného veku
Vedzte, že vašu krízu stredného veku môže spustiť čokoľvek a že to nemusí byť nevyhnutne váš partner. Aj keď váš partner môže hrať úlohu vo vašej kríze stredného veku, často sa v hre vyskytujú viac osobné, hlbšie pocity, neistota a obavy. Možno ste sa však pred krízou stredného veku cítili vo svojom manželstve nešťastní a dosiahnutie tohto prechodného obdobia môže vyvolať myšlienky na želanie rozviesť sa. Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete zabrániť tomu, aby kríza stredného veku ovplyvnila vaše manželstvo. Začať:
- Uvedomte si, že máte krízu stredného veku a vedzte, že to môže byť pre vás náročná zmena života.
- Doprajte si čas na to, aby ste svoje myšlienky a pocity spracovali mimo úsudku. Ak potrebujete ďalšiu pomoc, vyhľadajte poradcu alebo terapeuta.
- Zamyslite sa nad tým, čo konkrétne spúšťa vašu krízu stredného veku (partner, kariéra, vzťahy, rodina, cestovanie, všeobecné ľútosti, osobné úvahy o voľbách, všeobecné obavy z úmrtnosti).
- Vedzte, že môžete svoju partnerku podvádzať alebo odvracať svoju vnútornú bolesť. To môže viesť k tomu, že sa s nimi budete cítiť viac rozrušený, budete okolo seba cítiť väčšie nešťastie alebo budete chcieť viac priestoru.
- Ak sa cítite so svojím partnerom v bezpečí a identifikovali ste svoje hlavné spúšťače, opýtajte sa ich, či s nimi môžete hovoriť o tom, ako sa cítite. Predtým, ako s nimi budete hovoriť, nezabudnite im dať najavo, že buď chcete byť vypočutí a podporovaní, alebo ak chcete, aby vám pomohli prísť s proaktívnym riešením.
- Ak sa cítite so svojím partnerom v bezpečí, dajte mu vedieť, čo momentálne potrebujete, aby ste mohli plne spracovávať to, čo sa s vami deje, a zároveň s nimi zachovať transparentnosť. Nastavte si niektoré plánované registrácie, aby váš partner nezostal zvedavý, ako sa vám darí.
- Ak sa obaja venujete svojmu manželstvu, nájdite spôsoby, ako sa navzájom cítiť dobre. Môže to vyzerať inak, ako to bolo predtým, alebo sa obaja môžete rozhodnúť, že manželské poradenstvo je pre vás v tomto okamihu najlepšou voľbou.
Pred rozvodom si dajte čas na spracovanie svojich pocitov. Možno zistíte, že ste mali vyriešiť ďalšie problémy, ktoré mali vplyv na vaše manželstvo, ale neboli to kvôli vášmu manželstvu.
Ak váš partner čelí kríze stredného veku
Prežiť krízu stredného veku partnera sa môže cítiť skutočne náročné, bolestivé a akoby ste boli opustení, najmä ak vás vyradili z procesu. Je dôležité mať na pamäti, že nikdy nebudete schopní ovládať ich myšlienky, pocity a správanie. Môžete však pracovať na vytvorení bezpečného prostredia pre vášho partnera na preskúmanie tejto životnej etapy. Začať od:
- S uvedením, že ste si všimli posun v ich správaní a že ste tu pre nich, ak sa chcú rozprávať.
- Opýtajte sa ich, čo potrebujú od vás a od vášho vzťahu. Ak je to priestor, buďte s úctou a ctite ich priania. Nezabudnite nastaviť dátum, kedy sa chcete znova zaregistrovať.
- Dajte im vedieť, že ste tu pre nich, a podporte ich.
- Nepoužívajte hádky ani nestláčajte ich tlačidlá, aj keď s vami vystupujú rozrušenejšie. Vedzte, že to pravdepodobne nie je o vás, ale skôr o ich „veciach“.
- Ak sa vám vyhýbajú alebo vás odstrkujú, oznámte im, že sa im zdá, že by chceli nejaký priestor a že ste im ochotní ho poskytnúť. Dajte im vedieť, že ste pripravení sa znova pripojiť, keď chcú.
- Majte na pamäti, že pre niektorých je prechod do stredného veku mimoriadne bolestivý a strašidelný a emócie môžu byť vytlačené a odstránené z vás. Nenechajte sa vtiahnuť do ich nezdravého spracovania zapojením sa do tiffov. Namiesto toho im dajte vedieť, že ich počujete, a keď sa budete cítiť pokojní, radi sa porozprávate.
- Nájdite si čas a premyslite, čo vám vyhovuje. Napríklad niektorí, ktorí zažili krízu stredného veku, sa angažujúmimomanželské vzťahy, alebo iné rizikové správanie. Ak chcete pracovať, nezabudniteobnovenie manželstvakeby ti o tom povedal tvoj partner.
- Starajte sa o seba a sústreďte sa na to, čo vás robí šťastnou. Vedzte, že vašou úlohou nie je byť terapeutom vášho partnera. Je to niečo, s čím sa musia sami konfrontovať, a hoci môžete byť oporou, nie je na vás, aby ste zistili, čo ich spúšťa.
Vráti sa môj partner po kríze stredného veku?
Každá situácia je jedinečná a je ťažké predpovedať, či sa váš partner vráti po kríze stredného veku. Ak fyzicky odídu, môžu sa vrátiť domov, ale môžu sa vám zdať odlišné alebo majú nový pohľad na život, ktorý vám môže alebo nemusí vyhovovať. Upozorňujeme, že nie je len na nich, aby rozhodli, či je pre nich manželstvo to najlepšie, a že máte tiež slovo. Ak váš partner fyzicky odišiel sústrediť sa na seba, venujte nejaký čas vymýšľaniu toho, čo chcete, a čo vás ako jednotlivca teší.
Čo je krízový rozvod v strednom veku?
Rozvod krízy stredného veku je rozvod, ktorý je priamo spojený s jedným alebo s oboma partnermi prežívajúcimi krízu stredného veku. Aj keď sa rozvod môže javiť ako náprava všetkého, v čom je nesprávny vzťah múdry, tí, ktorí sa rozhodnú impulzívne, často neskôr zažijú výčitky.
Štatistika krízového rozvodu v období stredného veku
Zatiaľ čocelkový rozvod sa znížilpre osoby v strednom veku a seniorskej kohorte, rozvodovosti pribúda . Výskum naznačuje:
- Z tých vo veku 55 až 64 rokov sa asi 5 až 11 z 1 000 rozvedie.
- Osoby vo veku 65 rokov a staršie, asi 2 až 6 z 1 000 sa rozvedú.
- Z vo veku od 40 do 49 rokov , asi 21 na 1 000 sa rozvedie s tými, ktorí majú druhé manželstvo a ktorí sú ženatí menej ako 10 rokov, s vyššími sadzbami.
Tieto štúdie poukazujú na to, že niektorých ľudí unavujú vzťahy v druhej polovici života a chcú sa viac sústrediť na svoje potreby a želania. Spoločenské a kultúrne schválenie rozvodu sa tiež v priebehu času drasticky zmenilo, vďaka čomu je prijateľnejšia možnosť podať žiadosť o rozvod.
Kríza rozvodu stredného veku ľutuje
Pre tých, ktorí počas krízy stredného veku nasledovali rozvody, niektorí zažili spoločné výčitky. Medzi bežné výčitky krízy stredného veku patria:
kde je brzda v aute
- Ľutujeme, že sme ublížili blízkym
- Ľutujeme, že sme emóciám umožnili viesť impulzívne rozhodnutia
- Ľutujeme, že sme chceli, aby sa všetko v živote zmenilo
- Ľutujemvplyv na život ich detí
Môže kríza v strednom veku spôsobiť rozvod?
Kríza stredného veku môže viesť k nepríjemným symptómom a následne k rozvodu, ak nebude spracovaná zdravo. Aj keď kríza v strednom veku môže viesť k rozvodu, existujú spôsoby, ako môžete vy a váš partner spolupracovať na posilnení vášho vzťahu, ak ste obaja na palube.
