Obrázok: Shutterstock
Aby ste boli blažene šťastní, musíte vedieť, ako milovať sami seba. V dnešnom odsudzujúcom svete sa láska k sebe môže niekedy stať výzvou. Je však čas, aby ste sa zbavili viny, rozhorčenia a obáv. Vždy pamätajte, že každý na tomto svete si zaslúži lásku a úctu. Milujte sa bezpodmienečne tak, ako matka miluje svoje dieťa.
Prijmite sa teda so svojimi nedokonalosťami a chybami. Pozerajte sa dovnútra, verte vo svoje schopnosti a buďte si istí. Naučte sa byť k sebe láskaví a zhovievaví.
najlepšie miesto na nákup vianočných ozdôb
V tomto článku si prečítajte tipy, ako milovať samú seba.
25 spôsobov, ako milovať sám seba
Tu je niekoľko spôsobov, ako sa objať, užiť si vlastnú spoločnosť, oddýchnuť si a dať si dôvody na úsmev.
1. Objavte sa
Investujte svoj čas, aby ste vedeli, kto skutočne ste a čo chcete. Najprv to spoznajte, vážte si sami seba a prijmite sa takí, akí ste. Poznanie seba samého je základom všetkého, čo vo svojom živote robíte. Prestaňte rozvíjať nesprávne predstavy o sebe a zistite, čo vás robí šťastnými. Či už je to poézia, čítanie, záhradkárčenie alebo učenie, doprajte si niečo, čo vám môže pomôcť spoznať vaše vnútro.
2. Pochopte, že nikto nie je dokonalý
Majte sa radi takí, akí ste a začnite si veriť. Myšlienka, že musíte byť dokonalí a bezchybní, vám môže brániť v láske k sebe samému. Namiesto hľadania dokonalosti si vychutnajte proces prekonávania svojich slabostí. Prijmite svoje chyby, pretože sú súčasťou toho, čo vás robí.
3. Vyhýbajte sa ľuďom, aby ste ich potešili
Potešiť ľudí len tak, by nikdy nemalo byť súčasťou vašej agendy. Odpútajte sa od takýchto myšlienok a stanovte si hranice, aby ste sa nevenovali všetkému, čo vám príde na tanier. Robiť príliš veľa pre ľudí môže niekedy ublížiť alebo vás prinútiť želať si niečo na oplátku, čo vedie k sebahľadaniu a znepokojujúcim myšlienkam. Pripomeňte si, že máte život a nie ste tu preto, aby ste sa páčili ľuďom. Radšej si vizualizujte svoje ciele a záväzky, než aby ste sa nechali manipulovať.
4. Udržujte svoje ciele na správnej ceste
Vaše dobre mienené ciele môžu ísť do stratena, ak nemáte vôľu, sústredenie a odhodlanie pokračovať. Či už cestujete, zvládnete skúšku alebo sa stanete YouTuberom, môžete si robiť poznámky a nastaviť časovú os na dosiahnutie týchto plánov. Zamerajte sa na svoje plány a začnite sledovať svoj pokrok, aby ste zistili, či ste dosiahli ďalší krok k svojmu cieľu. Stanovenie cieľov môže dať vášmu životu smer a zvýšiť vaše sebavedomie.
5. Vyhnite sa negativite okolo vás
Nesprávny prístup, negatívne myšlienky a nežiaduce vplyvy môžu spôsobiť problémy a šíriť sa okolo vás ako epidémia. Vyhýbajte sa zlej spoločnosti alebo ľuďom, ktorí vás znehodnocujú. Privítať ich je ako privítať problémy a negativitu vo svojom živote. Vaše myšlienky, správanie a pocity sú nevedomky ovplyvnené ich prítomnosťou.
6. Počítajte svoje požehnania
Vedeli ste, že najťažšou osobou, s ktorou sa môžete vysporiadať, môžete byť „vy sami“? Občas sa naše vnútro nedokáže vysporiadať s mnohými ranami, ktoré nám život hádže, pretože zabúdame počítať svoje požehnania a premýšľame len o tom, čo nám chýba. Presuňte svoju pozornosť na veci, ktoré vlastníte, s pocitom vďačnosti. Ak ste zničení a ľutujete, pamätajte, že zajtrajšok nie je sľúbený nikomu z nás. Počítajte svoje požehnania a nehanbite sa o svojich biedach. Pozri sa okolo; máš veľa dôvodov byť vďačný.
Prihlásiť sa na odber7. Oslávte svoje úspechy
Ako často sa vám nedarí oslavovať maličkosti a zároveň dosiahnuť veľký cieľ, ktorý máte vo svojej mysli? Zapíšte si svoje úspechy, bez ohľadu na to, aké sú malé, a vaše šťastie nebude mať hraníc. Začnite odznova s novými myšlienkami a odhodlaním a naučte sa oslavovať každý malý úspech.
8. Rozvíjajte nové záujmy
Vyskúšajte si niečo, čo ste vždy chceli robiť ako dieťa. Vyskúšajte nový koníček, ako je cyklistika, umenie alebo zumba, naplánujte si výlet do destinácie, kde ste ešte neboli, alebo urobte projekt, ktorý už dlho leží na zozname vašich prianí. Zapojenie sa do nového koníčka alebo výzva prostredníctvom nových aktivít vám môže pomôcť znovu sa objaviť.
9. Starajte sa o svoje telo
Necíťte sa skľúčený pre nadváhu, chudnutie alebo pre tie škvrny na tvári. Hrbenie a pocit poníženia, smútku a bezcennosti to všetko môže ešte zhoršiť. Nájdite si čas na cvičenie, zacvičte si jogu alebo vyskúšajte meditáciu. Vyhnite sa tiež prezeraniu príspevkov ľudí na sociálnych sieťach a porovnávaniu sa s nimi. Pracujte na sebe a užívajte si tento proces bez ohľadu na výsledok.
10. Naplánujte si fotenie
Investovanie času do fotografovania je niečo, čo si budete vážiť teraz aj v nasledujúcich rokoch. Zavolajte kamarátom, ktorí majú záujem fotiť alebo klikať. Doprajte si úžasné fotografické stretnutia s funky rekvizitami, doplnkami alebo pozadiami a experimentujte s rôznymi štýlmi, outfitmi a miestami, ktoré vám pozdvihnú náladu. Robte to dôsledne a naučíte sa milovať sami seba z celého srdca.
11. Buďte vyberaví na svojich spoločníkov
Byť s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi je ako byť s terapeutom. Na druhej strane, ak sú vaše vzťahy alebo priateľstvá nútené, je to nebezpečné. Rovnako zmýšľajúci ľudia alebo vaši skutoční priatelia vás nebudú obviňovať, kritizovať ani ignorovať. Aktivity s takýmito spoločníkmi vás dobijú energiou. Vaši priatelia by vám mali dať najavo, že ste schopný, hodný, talentovaný a milujúci človek. Strávte kvalitný čas s dobrými priateľmi, ktorí vás inšpirujú a pozdvihnú.
ako uviazať dlhý šál
12. Buďte iní
Porovnávanie sa s niekým iným nepriaznivo ovplyvní vašu náladu. Každý je iný a jedinečný a vy tiež. Doprajte si to najlepším možným spôsobom, keďže na druhej strane je tráva vždy zelenšia. Človek si nikdy nemôže rozvinúť pocit uspokojenia alebo úspechu porovnávaním sa s ostatnými.
13. Odmietnutie objatia
Nerobte si z toho základnú potrebu povyšovať sa nad ostatných alebo byť vždy na vrchole. Odmietnutie môže byť o rozhodnutí inej osoby opraviť veci. Ak vám napríklad v kancelárii nepridelia rolu alebo povýšenie, rešpektujte rozhodnutie, že sa na danú úlohu hodí niekto iný. Aj vo vzťahu je dôležité odpustiť, zabudnúť a ísť ďalej. Premýšľaním o niečom, čo nemôžete vrátiť späť, strácate alebo popierate svoju šancu byť šťastný.
14. Cestujte sólo
Urobte nejaké zmeny v spôsobe, akým ste cestovali, a uvidíte kúzlo. Vydajte sa na vzrušujúce a dobrodružné miesta a doprajte si zábavu, vzrušenie a toľko potrebnú eskapádu. Odpojenie od virtuálneho sveta, spoznávanie nových ľudí a prehliadka pamiatok bude fascinujúce a môže vám tiež pomôcť preskúmať samých seba.
15. Buďte inovatívni a kreatívni
Či už robíte niečo pre zvieratá a rastliny, idete na safari, venujete sa dobrodružným športom, spevu alebo herectvu, začnite robiť niečo, čo vás zaujíma, aby ste podporili svoj mozog. Inovujte a preskúmajte vzrušujúce veci, na ktoré ste už dávno zabudli. Odhalí vašu najlepšiu verziu. Či už je to varenie, beh alebo nakupovanie, rozmaznávajte sa a robte niečo, čo vám môže urobiť radosť.
16. Odpojte sa od obrazoviek
Vypnutie miniaplikácií a odpojenie sa na chvíľu od sociálnych médií vám pomôže uctiť si dôležitosť seba samého. Poskytne vám tiež viac času venovať sa aktivitám, ktoré vám pomôžu zažiť zábavu, smiech, radosť a pokoj. Okrem toho vám tiež pomôže lepšie si uvedomiť prítomnosť, zlepší váš spánok a prehĺbi vaše spojenie s ľuďmi okolo vás. Kľúčom je pochopiť, že nadmerné používanie smartfónu spôsobuje viac škody ako úžitku.
17. Buďte fyzicky aktívni
Pár minút na bežiacom páse, bežeckej dráhe alebo v posilňovni vám môže zdvihnúť náladu a zvýšiť produktivitu. Môžete tiež ísť von, prejsť sa v parku alebo sa venovať outdoorovým aktivitám, ako je záhradníctvo. Tok energie môže spôsobiť, že sa budete cítiť živí a sústredení.
18. Uvoľnite sa
Darujte veci, ktoré nepotrebujete, na charitu. Odstráňte všetky nepotrebné predmety z vašej izby a kuchyne. Pomôže vám to osviežiť váš domov a myseľ, ktorá je často zaneprázdnená mnohými vecami, a budete sa cítiť pozitívnejšie. Zablokujte si tiež nepotrebné upozornenia a vymažte z telefónu tie bláznivé memy, ktoré vám zaberajú značné množstvo času.
19. Jedzte zdravo
Nenechajte sa prejedať, pretože by to mohlo znížiť vašu energetickú hladinu a po určitom čase sa budete nenávidieť. Jedenie nezdravého jedla vám na chvíľu uľaví, ale môže mať dlhotrvajúce účinky. Na druhej strane, správna strava vám pomôže cítiť sa zdravo a fit, vďaka čomu sa budete cítiť šťastní a spokojní.
20. Čítajte knihy
Knihy môžu byť vaším najlepším kamarátom, ktorý vás prevedie na vašej ceste k starostlivosti o seba. Každá nová kniha je ako nový začiatok, vzbudzuje vo vás sebadôveru a sebaúctu. Knihy o životných lekciách, osvietení, úspechu, snoch, spiritualite, božstve alebo prebúdzaní duše môžu viesť k celkovo uvoľnenému a sebavedomému životu. Okrem toho si budujete vedomosti a učíte sa techniky, aby ste sa rozlúčili s úzkosťou a stresom.
21. Dobehni kamarátov
Trávte čas s pozitívnymi ľuďmi a oslovte blízkych priateľov alebo kamarátov z detstva. Môžete celkom dobre zhodnotiť svoj emocionálny stav, keď ste s čestnými a priamymi ľuďmi, ktorí myslia na vaše blaho. Dokonca aj niekoľko hodín zábavy s priateľmi raz za mesiac by s vami urobilo zázraky bez toho, aby ste zasahovali do vášho plánu.
22. Dobre sa vyspi
Dobrý nočný spánok by mal tvoriť dôležitú súčasť vašej rutiny starostlivosti o seba. Správny spánok je ako terapia pre vašu emocionálnu, fyzickú a duševnú pohodu. Nedostatočný spánok alebo bdenie dlho do noci pri sledovaní filmov a webových seriálov môže zvýšiť úroveň vášho stresu. Doprajte si teda sedem až osem hodín spánku každú noc a uvidíte výrazné zlepšenie svojej mysle a tela.
23. Maj domáce zvieratko
Chlpatý priateľ môže byť pre vás ako dokonalý darček. Zvieratá môžu zohrávať neoddeliteľnú súčasť vašej emocionálnej pohody. Okrem toho chov domáceho maznáčika môže zvýšiť vašu náladu a zvýšiť zodpovednosť.
24. Zabudnite na svoju minulosť
Zabudnite na všetky minulé chyby a rany a žite pre túto chvíľu pozitívne. Minulosť sa už nikdy nevráti, ale bude vás neustále prenasledovať, aby vám zhoršila život. Zabudnite na veci, ktoré sa vám stali, a tešte sa na lepšie zajtrajšky. Choďte von a robte veci, ktoré vás dnes robia šťastnými. Užite si neuveriteľný život a starajte sa o seba.
psy bradavky opuchnuté po tepelnom cykle
25. Buďte organizovaní
Či už ide o váš šatník, kabelku alebo pracovnú stanicu, jeho upratovanie môže pomôcť znížiť stres. Dokonca aj malá zmena môže spôsobiť, že sa budete cítiť zodpovední, a tým získate pocit spokojnosti a uvoľnenia. Nájdite správne miesta pre svoje knihy, notebook, nabíjačku, kabelku, kufríky a kľúče a pomôže vám to začať deň lepšie a šťastnejšie.
Oddaná sebaláska vám môže výrazne pomôcť pri budovaní a formovaní. Dúfame, že tieto tipy vám pomôžu cítiť sa hrdo, byť sebavedomí, zostať pozitívni a stať sa najlepšou verziou samého seba. Pamätajte, že hľadanie šťastia by malo byť neustálym procesom.
