Či už fajčíte rok alebo 50, nikdy nie je neskoro prestať fajčiť. Zdravotné výhody pre seniorov, ktorí prestali fajčiť, sa prejavia takmer okamžite vďaka nižšej srdcovej frekvencii a zlepšenej funkcii pľúc. Nefajčiaci seniori si tiež všimnú vylepšené zmysly a menej kašľa. Pamätajte, že nikdy nie ste príliš starý na to, aby ste videli zdravotné výhody ukončenia fajčenia.
Prínosy ukončenia fajčenia pre zdravie
Mnoho fajčiarov má rôzne zdravotné ťažkosti od pľúcnych chorôb až po rakovinu. Každodenný život sa dá drasticky zlepšiť jednoducho tým, že prestanete fajčiť. Ak ste senior, ktorý fajčí, pouvažujte nad mnohými výhodami, ktoré môžete mať, ak prestanete so zvykom. Ak prestanete fajčiť, bez ohľadu na váš vek, získate dlhší život a znížite pravdepodobnosť choroby spojenej s fajčením.
Súvisiace články- Trendy účesy pre strieborné vlasy
- Fotografie aktívneho dôchodkového života dospelých
- Kudrnaté účesy pre seniorov
Vylepšené zmysly
Ak prestanete fajčiť, vaša chuť a vôňa sa zintenzívnia, pretože fajčenie tieto zmysly otupí. Jedlo vám bude chutiť inak a bude príjemnejšie. Medzi ďalšie výhody odvykania patrí zvýšenie energie, menšie problémy s dýchaním a lepšia cirkulácia. To znamená, že aktivity ako chôdza a beh budú jednoduchšie ako pri fajčení.
ako odstrániť motorový olej z betónu
Menej kašľa
Každé ráno sa budíte s nepríjemným kašľom? Tento kašeľ je výsledkom hlienu, ktorý sa hromadí v pľúcach z fajčenia. Ak prestanete fajčiť, postupne si všimnete, že kašeľ trvá alebo končí úplne. The Americká rakovinová spoločnosť (ACS) uvádza, že akonáhle fajčiar prestane fajčiť, riasinky v pľúcach obnovia svoju normálnu funkciu a sú schopné zvládnuť produkovaný hlien.
ako odstrániť pleseň z oblečenia octom
Okamžité výhody
The Národný onkologický ústav (NCI) uvádza, že odvykanie od fajčenia má veľa okamžitých výhod, ako napríklad:
- Znížená srdcová frekvencia a krvný tlak
- Úroveň oxidu uhoľnatého začína klesať, čo vedie k zvýšeniu schopnosti krvi transportovať kyslík
- Vylepšená funkcia pľúc
Znížte svoje riziká
Podľa NCI prestať fajčiť môže znížiť riziko rakoviny a chorôb ako je CHOCHP. Tí, ktorí sa rozhodnú skončiť vo veku 50 rokov, môžu znížiť riziko predčasného úmrtia o 50% v porovnaní s tými, ktorí nikdy nekončia. Tí, ktorí skončia vo veku 60 rokov, môžu mať úžitok z dlhšieho života a zníženia rizika chorôb.
Znateľné výhody
Iné znateľné výhody sú podľa ACS také, ktoré sú viditeľné pre ostatných. Napríklad zuby a nechty na rukách už nie sú žlté. Vaše okolie si tiež všimne, že vaše vlasy, oblečenie a dych budú lepšie voňať, ako keď fajčili.
ako umývať steny pred maľovaním
Bez ohľadu na to, v akom veku ste, keď sa rozhodnete skončiť, stále môžete pociťovať výhody pre svoje celkové zdravie a pohodu. Nemyslite si, že keď prestanete mať úžitok, pretože už máte viac ako istý vek. Možno budete prekvapení, ako sa vaše zdravie zlepší. Budú možné také maličkosti, ako je chôdza po schodoch bez toho, aby ste sa namotali.
Zdroje, ktoré vám pomôžu ukončiť prácu
Ak ste sa rozhodli skončiť, ale hľadáte podporu, môže vám pomôcť niekoľko organizácií. Skontrolujte nasledovné:
- NCI Fajčenie Quitline: Zavolajte na Quitline na telefónnom čísle 1-877-44U-QUIT a získajte osobné poradenstvo a tlačené materiály, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť.
- Smokefree.gov: Vytvorené NCI, táto stránka obsahuje podrobného sprievodcu odvykaním, ako aj zdroje, ako sú napríklad online kvízy, nástroje, ktoré vám môžu pomôcť pri odvykaní, a návody na lieky, ako aj odkazy na zdroje vo vašej oblasti.
- Americká rakovinová spoločnosť: ACS ponúka Sprievodca po ukončení fajčenia ako aj brožúry o prevencii a liečbe rakoviny. Objednať materiály zadarmo telefonicky, volajte 1-800-227-2345.
Ak máte priateľa alebo člena rodiny, ktorý fajčí, požiadajte ho, aby s vami prestal. Čím viac podpory máte, tým ľahší bude proces. Priatelia a rodina vás poznajú najlepšie a môžu vám pomôcť v ťažkých časoch a povzbudiť vás, aby ste prestali fajčiť a zlepšili tak svoje zdravie.
