Ľahko pečená cuketa a šalát Caprese sú vynikajúce spôsoby, ako začleniť veľa chutnej zdravej zeleniny do vášho týždenného jedálneho plánu!
Pridaním týchto dvoch strán do tenkej kôrky CPK Frozen Four Cheese pizze s paradajkami a čerstvou bazalkou vznikne dokonalé bezmäsité jedlo za pár minút!
Toto je sponzorovaná konverzácia, ktorú som napísal v mene mrazenej pizze Balance Your Plate a California Pizza Kitchen. Názory a texty sú moje.
V skutočnosti milujem zeleninu a vždy hľadám skvelé spôsoby, ako začleniť viac zeleniny do jedál.
Vedeli ste, že podľa Centra pre kontrolu chorôb (CDC) iba 1 z 10 Američanov konzumuje odporúčané množstvo ovocia a zeleniny?
Je to trochu bláznivé vzhľadom na to, aké chutné a ľahké sa pripravujú!
Ako teda môžeme dostať odporúčané množstvo ovocia a zeleniny do našej stravy? Jedna vec, ktorú v našej rodine robíme, je zabezpečiť, aby sme mali veľa čerstvej zeleniny umytej a pripravenej na cestu, plnú misu s ovocím, z ktorej si môžete vybrať, ako aj množstvo spôsobov, ako uvariť naše obľúbené jedlá pražením, aby sme dodali veľa chuti. !
Tu je skvelá vec, príprava vyvážených jedál nemusí byť náročná na prácu, v skutočnosti práve naopak!
Rád využívam pohodlie mrazených potravín ako základ a spájam ich s ľahko pripraviteľnými prílohami (ako je tento čerstvý šalát Caprese a ľahko pečená cuketa)!
V poslednej dobe zaraďujeme do našej rutiny aspoň raz týždenne aj bezmäsité jedlá. Tento nápad na úsporu nákladov je nielen jednoduchý na peňaženku, ale je zábavné vymýšľať nové vegetariánske jedlá!
Snažíme sa udržiavať vyváženosť jedál začlenením celých zŕn, nízkotučných mliečnych výrobkov, bielkovín a samozrejme nášho obľúbeného ovocia a zeleniny.
Môžete nájsť niekoľko skvelých spôsobov, ako použiť čerstvé aj mrazené ingrediencie (a nápady na chutné recepty) na vytvorenie vyvážených jedál Nestlé vyvážte svoj tanier vzdelávací program!
Dokonalým príkladom je pridávanie California Pizza Kitchen mrazená pizza pre vzrušujúce jedlo vo všedný deň!
Nielenže sa dostane z mrazničky na tanier len za 20 minút, ale je vyrobený zo skutočných ingrediencií vrátane kôrky bez konzervačných látok a 100% skutočného syra!
Ak pridáte pár ľahkých a výživných príloh, ktoré sú hotové tak rýchlo ako hviezda na tanieri, znamená to, že celé jedlo budete mať na stole za menej ako 30 minút!
CPK Four Cheese Crispy Thin Crust je dokonalým základom pre bezmäsité jedlo! Chrumkavá tenká kôrka plná štyroch druhov ooey mazľavého syra je jedlo, na ktorom bude každý súhlasiť!
Pikantnú červenú papriku a jemnú cuketu ochutenú bylinkami a posypanú parmezánom zapečte k dokonalosti hneď vedľa pizze!
čo napísať do karty niekomu, kto umiera príklady
Kým je pizza a zelenina v rúre, jednoducho skombinujte jemný syr bocconcini, zrelé hroznové paradajky a balzamikový ocot s čerstvou bazalkou.
Výsledkom je jednoduchý šalát Caprese, o ktorom vás bude každý prosiť, aby ste ho robili pravidelne! Mrazené pizze California Pizza Kitchen sú plné chuti a ich spárovanie s vaším obľúbeným šalátom a pečenou zeleninou predstavuje ľahké jedlo, ktoré si každý v rodine zamiluje!
5od3hlasy RecenziaRecept Ľahko pečená cuketa
Čas prípravy5 minút Čas vareniadvadsať minút Celkový čas25 minút Porcie4 PORCIE Autor Holly Nilssonová Jednoduchá cuketa pečená v rúre je dokonalou prílohou ku každému jedlu. Pridanie šalátu caprese nie je len jednoduché, ale aj lahodne čerstvé!Ingrediencie
Pečená cuketa
- ▢jeden veľký cuketa prekrojíme pozdĺžne na polovicu a nakrájame na plátky
- ▢jeden veľký paprika
- ▢3 klinčekov cesnak tenký
- ▢3 polievkové lyžice olivový olej
- ▢jeden polievková lyžica balzamikový ocot
- ▢soľ a korenie podľa chuti
- ▢½ lyžička talianske korenie alebo podľa chuti
- ▢⅓ pohár čerstvý parmezán
Caprese šalát
- ▢3 poháre hroznové paradajky na polovicu
- ▢¾ pohár mini kúsky alebo nasekanú čerstvú mozzarellu
- ▢dva polievkové lyžice olivový olej
- ▢¼ pohár čerstvá bazalka jemne roztrhané
- ▢morská soľ a korenie
Inštrukcie
Pečená cuketa
- Predhrejte rúru na 400 ° F a zľahka namažte zapekaciu misu s rozmermi 9 × 13 palcov.
- Zmiešajte všetky ingrediencie okrem syra.
- Vložte do predhriatej rúry. Restujeme, kým zelenina nie je mäkká a mierne zlatistá, asi 18 minút. Vyberte z rúry; posypeme parmezánom, vložíme späť do rúry na 2-3 min.
Caprese šalát
- Všetky ingrediencie vhoďte do malej misky.
- Posypeme bazalkou.
Poznámky k receptu
Podávame s CPK Frozen Four Cheese pizzou s paradajkami a čerstvou bazalkou. Výživové informácie zahŕňajú iba strany.Informácie o výžive
Kalórie:279,Sacharidy:9g,Proteín:8g,Tuk:24g,Nasýtený tuk:5g,Cholesterol:12mg,sodík:159mg,draslík:464mg,Vláknina:dvag,cukor:6g,Vitamín A:2105IU,Vitamín C:63mg,vápnik:195mg,železo:0,9mg(Uvedené informácie o výžive sú odhadom a budú sa líšiť v závislosti od spôsobov varenia a značiek použitých prísad.)
KurzŠalát
