Tento jednoduchý kastról s brokolicou a ryžou využíva jednoduché špajzové ingrediencie na premenu zvyškov moriaka na rýchle a jednoduché jedlo, ktoré si zamiluje celá rodina!
Tento upokojujúci kastról obsahuje dokonale uvarenú ryžu, jemnú brokolicu a šťavnaté morčacie mäso v smotanovej syrovej omáčke, všetko doplnené maslovo syrovou polevou.
Najlepšie na tom je, že používa ingrediencie, ktoré už pravdepodobne máte po ruke, a príprava vám zaberie asi 10 minút!
Som tak nadšený, že som sa spojil s Walmartom a SheKnows Media, aby sme vám priniesli tento recept na brokolicovú ryžovú kastról na zahriatie brucha.
Milujem sviatky a všetko, čo k nim patrí!
Milujem byť okolo rodiny, plánovať veľké hostiny, slávnostné dezerty a všetky zábavné dekorácie. Čerstvé pečené rolky, vôňa pečeného moriaka a koktaily s príchuťou brusníc.
Ako možno tušíte, mojou obľúbenou časťou je jedlo... dokonalá morčacia večera so všetkým potrebným; Kastról zo sladkých zemiakov , plnka, Zelená fazuľka.
Často hosťujem a keď robím, tak nakoniec varím pre 25 ľudí, ale ja vždy varte dosť, aby ste sa uistili, že mi zostane!
Vlastne si myslím, že zvyšky by sa mi mohli páčiť takmer viac ako skutočná morčacia večera (okrem plnkou , Mám rád plnku viac ako čokoľvek iné).
Existuje nespočetné množstvo vecí, ktoré môžete urobiť zo zvyškov z morčacej polievky až po túto jednoduchú kastról (a dokonca môžete použiť zvyšky pražená brokolica v tomto recepte)!!
Zvyčajne si naplánujem svoje zvyšky a zásobím veci, ktoré budem potrebovať vo Walmarte, kým si vezmem všetky svoje ingrediencie na morčaciu večeru! Keďže Walmart má všetko, čo by som kedy potreboval, je to jednoduché; hlavne keď mám dom plný hostí!
Keď sa skončí morčacia večera, zvyčajne si vyberám recepty, ktoré sa dajú pripraviť bez námahy počas nasledujúceho týždňa alebo dvoch. Tento kastról s brokolicou a ryžou sa určite hodí!
Tento jednoduchý kastról s brokolicou a ryžou začína rýchlou ryžou vyrobenou s kuracím vývarom so zníženým obsahom sodíka, ktorý dodá veľa chuti. Je kombinovaný so sladkou cibuľou a jemnou chrumkavou brokolicou.
Milujem textúru čerstvej brokolice v tejto kastróle, ale ak chcete, môžete si vziať aj balíčky mrazených ružičiek brokolice v mraziareň vo Walmarte alebo dokonca použite zvyšky zeleniny (mrkva, brokolica, zelené fazuľky, ružičkový kel) z morčacej večere!
Ryžu a brokolicu potom rozmixujeme v jednoduchej smotanovej omáčke so syrom čedar a samozrejme zvyškom moriaka.
Poleje sa maslovou strúhankovou polevou (milujem Ritz® krekry v poleve tohto kastróla s brokolicou na ryžu) a nakoniec sa vloží do rúry na pečenie, kým nebude horúca a bublinková!
Tento recept je mimoriadne všestranný a ideálny spôsob, ako spotrebovať zvyšky z dovolenky alebo dokonca použiť to, čo máte v chladničke!
Nahraďte zvyšky moriaka čímkoľvek, čo máte po ruke, vrátane zvyškov šunky, vareného mletého hovädzieho mäsa alebo ho dokonca premeňte na panvicu s kuracou brokolicou a ryžou!
Použite akúkoľvek zeleninu, ktorú máte v chladničke, uvarte ju do chrumkava a pridajte ju (alebo použite zvyšnú zeleninu z morčacej večere)!
Môžete tiež pridať akékoľvek syry, ktoré máte v chladničke… čedar, trochu parmezánu, korenie… všetky sú v tomto recepte skvelé! Ak ste náhodou uvarili (alebo vám zostali) bielu alebo hnedú ryžu, aj v tomto recepte to funguje perfektne!
Posledná vec!! Každý sa ma vždy pýta na moje pekné taniere a obrúsky (a moju najúžasnejšiu sklenenú panvicu 9×13 vyššie)!
Dostal som ich aj vo Walmarte, všetky sú súčasťou kolekcie The Pioneer Woman (a okrem tých, ktoré mám ja, je tam veľa ďalších úžasných možností)! Sú nádherné, svetlé a veselé, ale sú tiež veľmi kvalitné a dobre odolávať opotrebovaniu každodenného rodinného jedla. Vrelo ich odporúčam!
4,79od46hlasy RecenziaRecept Ľahký brokolicový ryžový kastról s morkou
Čas prípravypätnásť minút Čas varenia30 minút Celkový časŠtyri, päť minút Porcie8 porcií Autor Holly Nilssonová Tento upokojujúci kastról obsahuje dokonale uvarenú ryžu, jemnú brokolicu a šťavnaté morčacie mäso v smotanovej syrovej omáčke, všetko doplnené maslovo syrovou polevou.Ingrediencie
- ▢jeden polievková lyžica olivový olej
- ▢jeden stredná cibuľa nakrájané na kocky
- ▢dva poháre Instantná biela ryža za skvelú cenu
- ▢dva poháre Kurací vývar za skvelú cenu znížený sodík
- ▢jeden Plechovka Veľká hodnota krémová hubová polievka 10,5 oz
- ▢jeden smotanová kuracia polievka v plechovke za skvelú cenu 10,5 oz
- ▢½ pohár Kyslá smotana za skvelú cenu
- ▢¼ pohár mlieko
- ▢½ lyžička korenie na hydinu
- ▢½ lyžička cesnakový prášok
- ▢½ lyžička čierne korenie
- ▢3-4 poháre zvyšky moriaka nakrájané na kocky
- ▢4 poháre ružičky čerstvej brokolice
- ▢1 ½ poháre čedar
TOPPOVANIE
- ▢3 polievkové lyžice maslo
- ▢jeden pohár drvené krekry akýkoľvek druh
- ▢jeden pohár čedar
Inštrukcie
- Predhrejte rúru na 375 ° F.
- Cibuľu opečte na olivovom oleji, kým nezmäkne, asi 5 minút.
- Pridáme kurací vývar a privedieme do varu. Vmiešajte ryžu, prikryte a vypnite oheň. Nechajte prikryté 5 minút postáť.
- Brokolicu uvarte v pare do chrumkava.
- Vo veľkej miske kombinujte varenú ryžu, krémovú hubovú polievku, krémovú kuraciu polievku, kyslú smotanu, mlieko, korenie, morčacie mäso, brokolicu a 1 ½ šálky syra čedar.
- Rozotrite do vymastenej formy 9×13.
- Zmiešajte ingrediencie na polevu v malej miske. Posypte kastról a pečte 35 minút, alebo kým nie sú horúce a bublinkové a ľahko zhnednuté. Podávajte teplé.
Informácie o výžive
Kalórie:433,Sacharidy:24g,Proteín:27g,Tuk:25g,Nasýtený tuk:13g,Cholesterol:113mg,sodík:562mg,draslík:408mg,Vláknina:jedeng,cukor:dvag,Vitamín A:895IU,Vitamín C:45.9mg,vápnik:321mg,železo:2.7mg(Uvedené informácie o výžive sú odhadom a budú sa líšiť v závislosti od spôsobov varenia a značiek použitých prísad.)
prečo mi bambusové listy žltnúKurzvečera
