Dezorganizovaná pripútanosť: Ako sa formuje a ako sa vysporiadať

Obrázok: Shutterstock

V TOMTO ČLÁNKU

Čo je to dezorganizovaná pripútanosť?
Ako si človek vytvorí dezorganizovanú pripútanosť?
Ako môže dezorganizovaná pripútanosť ovplyvniť vzťahy?
Možné účinky dezorganizovanej pripútanosti
Ako sa vysporiadať s dezorganizovanou pripútanosťou?

Ľudia sú vysoko sociálne bytosti, ktoré počas svojho života vytvárajú nespočetné množstvo spojení. Niektoré spojenia sú láskyplné a dlhodobé, zatiaľ čo iné sú nepríjemné a krátkodobé. Dezorganizovaný štýl pripútania sa vyvíja, keď sa rodičovská postava, ku ktorej je dieťa pripútané, stane príčinou úzkosti.

Deti, podobne ako dospelí, si už od útleho veku vytvárajú niekoľko typov vzťahov. Ich počiatočné puto sa rozvíja s rodičmi alebo opatrovateľmi. Ak je toto puto nekonzistentné alebo urážlivé, môže u detí viesť k strachu a neistote.

Prečítajte si príspevok ďalej, aby ste sa dozvedeli o tomto vzťahu a jeho možných znakoch.

Čo je to dezorganizovaná pripútanosť?

Teória pripútanosti psychológa Johna Bowlbyho definuje pripútanosť ako „trvalé psychologické prepojenie medzi ľudskými bytosťami“ (jeden) . Jednotlivci majú tendenciu rozvíjať pripútanosť už od detstva. Môžu si však vyvinúť určité vzorce nepredvídateľných emócií, rozvratov a nekonzistentného správania, ktoré možno zaradiť do kategórie dezorganizovanej pripútanosti.

Dezorganizovaná väzba je neistý štýl pripútania, o ktorom sa predpokladá, že pochádza z traumy alebo zneužívania v detstve. Tento typ pripútanosti sa môže vyvinúť, keď je reakcia rodiča alebo opatrovateľa na emocionálne potreby dieťaťa nekonzistentná alebo urážlivá. V dezorganizovanej väzbe môže opatrovateľ, ktorý má dieťa chrániť, v ňom vedome alebo nevedome vyvolať strach, čím sa vytvorí zmes neistého správania a chaotických reakcií.

Pre ľudí, ktorí si vyvinú takýto vzor pripútanosti, môže byť ťažké udržiavať normálne vzťahy. A to môže viesť k poskytnutiu správneho potenciálu v akejkoľvek oblasti života, či už osobnej, akademickej alebo profesionálnej.

Ako si človek vytvorí dezorganizovanú pripútanosť?

Dezorientovaná alebo dezorganizovaná pripútanosť sa môže vyvinúť u každého s'follow noopener noreferrer'> (3) (4) (5) .

V ranom detstve

Dieťa vždy vzhliada k rodičom za všetko, zatiaľ čo rodič dieťa chráni a vytvára preň bezpečnú zónu. Citlivosť v detstve hrá zásadnú úlohu v rozvoji osobnosti jednotlivca. Keď dieťa nevyzerá šťastne, mrzne alebo sa správa zvláštne, keď je prítomný rodič alebo opatrovateľ, môže to naznačovať, že dieťa má dezorientované puto.

Deti s dezorganizovanou pripútanosťou môžu kolísať medzi túžbou byť so svojimi rodičmi a túžbou byť preč od nich. Mohli by sa báť a nemusia si byť istí tým, čo v živote chcú.

Keď dieťa vyrastie, môže sa stať nepredvídateľným a jeho správanie môže byť neisté. Môžu napríklad prijať prístup „bojovať“ a stať sa násilnými, alebo sa môžu pokúsiť uniknúť a vyhnúť sa konfliktu prijatím prístupu „útek“.

V dospelosti

Trauma alebo dezorientácia z detstva môže byť zodpovedná za dezorientovanú pripútanosť dospelého. Ale niektorí jednotlivci, ktorí boli v detstve v bezpečnom prostredí a ktorí zdieľali zdravé vzťahy, môžu byť tiež dezorientovaní. Môže to byť spôsobené rôznymi dôvodmi. Napríklad stratiť niekoho alebo zažiť traumu alebo zneužitie v živote. Takéto prípady by v nich mohli vyvolať strach a mohli by im chýbať sebadôvera.

Vyrastať s neorganizovanou pripútanosťou môže byť tiež zodpovedné za problémy so spoločenským stykom s ľuďmi. Nemôžu ľahko dôverovať nikomu a nakoniec nemôžu vytvoriť silné priateľstvá. Môžu byť emocionálne narušené a dokonca agresívne.

Ako môže dezorganizovaná pripútanosť ovplyvniť vzťahy?

Keď je človek dezorganizovaný, je zraniteľný a snaží sa držať ďalej od ľudí, aby sa ochránil. Nechcú, aby sa v živote opakovali tie isté veci. To všetko by ich mohlo udržať oddelené a môžu mať problémy s udržiavaním romantických vzťahov. Môžu sa cítiť neisto, aj keď sú vo vzťahu. Môžu mať veľmi silné múry, ktoré ich chránia, a preto to, že veľa ľudí nevpustí dovnútra, môže byť spôsobené nedostatkom dôvery, ktorú majú.

Prihlásiť sa na odber

Príznaky dezorganizovanej pripútanosti sa líšia od jednej osoby k druhej. Ak si myslíte, že ste si niektorú z týchto čŕt vyvinuli v detstve alebo neskôr, ich rozpoznanie vám môže pomôcť vyrovnať sa s tým.

Možné účinky dezorganizovanej pripútanosti

Niektoré z príznakov dezorganizovanej pripútanosti sú (3) (4) :

1. Sebapochybnosť

Zlé skúsenosti v minulosti môžu spôsobiť, že jednotlivec s problémami s pripútanosťou sa bude cítiť menejcenný ako ostatní. Myslia si, že čokoľvek sa stalo, či už v detstve alebo v neskorších rokoch, je ich chyba. Pochybujú o sebe a nakoniec majú nízke sebavedomie. A tak je pre nich ťažké dôverovať ľuďom okolo seba.

2. Strach a úzkosť

Niektoré z bežných vzorcov správania, ktoré zažívajú ľudia s dezorientovanou väzbou, sú strach, váhanie a úzkosť. Tieto vzory im bránia v tom, aby sa otvorili a boli sebavedomí. Boja sa oddávať sa rozhovorom a dôverovať ľuďom.

3. Neisté správanie

Chýba im kontrola nad svojim správaním a ich emócie sú nepredvídateľné. Môžu sa rozzúriť a dokonca sa môžu prehnane chrániť.

4. Depresia

Niektorí ľudia s dezorganizovanou pripútanosťou môžu mať veľké problémy pri vytváraní spojení. Strach, zmätok a zanedbávanie môžu nakoniec viesť k depresii.

5. Stres

Akýkoľvek problém s pripútanosťou počas detstva, keď sa nerieši, by sa mohol stať pre dieťa po vyrastení záťažou. Epizódy traumy alebo zneužívania môžu osobu vždy znepokojovať.

6. Ostatné

Ľuďom s dezorientovanou väzbou môžu tiež chýbať schopnosti koncentrácie a neustále vyhľadávajú pozornosť svojich blízkych. Niekedy to znamená byť spoluzávislý na milovanej osobe v rodine alebo vo vzťahu.

Zvyčajne tieto príznaky môžu zmiznúť, keď dieťa rastie. Ale ak nie, je dôležité vedieť, ako s nimi zaobchádzať.

Ako sa vysporiadať s dezorganizovanou pripútanosťou?

Niektoré z týchto spôsobov vám môžu pomôcť vyrovnať sa s tým:

1. Identifikujte príčiny dezorganizovanej pripútanosti

Začnite s pochopením dôvodu problémov s prílohou. Je to kvôli zážitkom z detstva alebo niečomu, čo sa stalo v nedávnej minulosti? Dávajte pozor na znamenia a svoje vzorce správania. Keď zistíte, čo spôsobuje tieto zmeny, môžete sa ich pokúsiť opraviť.

2. Skúste vyriešiť minulé problémy

Keď ste identifikovali príčinu dezorganizovanej pripútanosti, musíte nájsť spôsob, ako ju vyriešiť, pretože sa nemôžete vrátiť a vrátiť späť. Urobte teda, čo je potrebné, aj keby to malo znamenať odpustenie niektorým ľuďom, ktorí boli zodpovední za váš problém.

3. Neobviňujte sa

Nie je to vaša chyba, že ste si ako dieťa alebo dospelý vytvorili dezorientovanú pripútanosť. Preto sa snažte nepochybovať a neobviňovať sa za to, čo sa stalo alebo ako sa cítite. Čo môžete urobiť, je prijať to, čo sa stalo, nájsť uzavretie a začať odznova.

4. Sústreďte sa na svoju komunikáciu

Skúste sa otvoriť a porozprávať sa so svojimi blízkymi o tom, ako sa cítite. Čo sa stalo raz, už sa nemusí stať. Nepochybujte o nikom ani o sebe a neponáhľajte sa nájsť riešenie; dopraj si svoj čas. Nakoniec sa môžete znova cítiť sebavedomo a môžete začať dôverovať sebe a ostatným.

5. Myslite pozitívne

Keď máte dezorganizovanú pripútanosť, máte tendenciu myslieť negatívne o sebe a ostatných. Môžete si napríklad myslieť, že nie ste hodní lásky alebo nie ste schopní niečo urobiť, zatiaľ čo sa obávate, že ostatní sú nespoľahliví a mohli by vám ublížiť. Skúste tento postoj zmeniť a majte pozitívny prístup k životu, aby ste sa dostali z negatívnych vzorcov.

6. Vyhľadajte pomoc terapeuta

Rozprávanie alebo ventilovanie v bezpečnom prostredí, ako je psychoterapia, vám môže pomôcť lepšie vyriešiť problémy s pripútanosťou. Porozprávajte sa teda s terapeutom a povedzte mu o svojich zážitkoch z detstva a nedávnej minulosti. Alebo sa porozprávajte o akejkoľvek inej udalosti, ktorá vás trápi. Buďte úprimní a odhaľte svoje obavy a zmätok. Otvorená komunikácia s nimi by im mohla pomôcť viesť vás a pomôcť vám udržiavať bezpečné vzťahy vonku. A čo je najdôležitejšie, môže vám pomôcť prelomiť všetky rodinné cykly dezorganizovanej pripútanosti pre vaše budúce deti a ich budúce deti.

50 nás uvádza v abecednom poradí

Prekonať minulosť a zmeniť svoje správanie a postoj môže vyžadovať určité úsilie a čas, ale stojí to za to. Verte v seba a čoskoro si budete môcť vytvoriť zdravé pripútanosti k ľuďom vo svojom živote.

Máte nejaké skúsenosti, o ktoré by ste sa chceli podeliť s našimi čitateľmi? Dajte nám vedieť v sekcii komentárov nižšie.