Žiadny vzťah nie je bez argumentov a rozdielov v názoroch. Ale niekedy môžu hádky dosiahnuť vrchol a spustiť verbálne urážky vo vzťahu. Napríklad máte zlého partnera alebo sa neustále bojíte, že vás budú ponižovať alebo nadávať. To znamená, že ste vo verbálnom vzťahu. Hoci verbálne napádanie fyzicky nebolí, môže byť rovnako alebo ešte viac emocionálne bolestivé. Čítajte ďalej, keď zdieľame podrobnosti a znaky, že ste vo verbálne urážlivom vzťahu, a spôsoby, ako sa s tým vysporiadať.
Verbálne zneužívanie je emocionálne zneužívanie, ktoré exponovanej osobe spôsobuje intenzívne ponižovanie, očierňovanie a strach (jeden) . Je to neustála kritika jedného partnera druhým. Ak vás slová vášho partnera nútia spochybňovať vašu cnosť a cítiť sa nedostatočne, hlúpo a bezcenne, potom prechádzate verbálnym napádaním.
Verbálne zneužívanie sa môže pohybovať od niečoho drsného, ako je ponižovanie. Pri verbálnom zneužívaní zneužívateľ používa slová na to, aby kontroloval a priviedol veci do poriadku.
Každá prudká hádka však nemusí byť verbálnym napádaním. Ak chcete identifikovať verbálne napádanie, musíte ho odlíšiť od bežných hádok.
Normálne hádky vs. Slovné napádanie
Horúca hádka môže byť niekedy mylne považovaná za verbálne napádanie, zatiaľ čo verbálne napádanie môže byť ignorované ako typický manželský nezhoda. Medzi hádkou a verbálnym napádaním je tenká hranica. Tu sú niektoré črty, ktoré ich odlišujú:
Pravidelné manželské hádky
Slovné napádanie
Argumenty sú konštruktívne a na osobnej úrovni nestrácate rešpekt ani neprechádzate škaredými komentármi.
Násilný partner sa na vás snaží útočiť hrubými slovami, pomenúva vás a snaží sa vás ovládnuť.
Necitlivé slová sú zriedkavé a aj keď sú vyslovené zo zúrivosti, partner sa ospravedlňuje a nikdy to nezopakuje.
Neustále sa používajú ponižujúce slová a osočovanie.
Partneri priznajú, keď sa mýlia, a berú do úvahy vaše potreby a pocity.
Neprijímajú svoje chyby a odmietajú ich nedostatky. Môžu tiež povedať, že nemáte právo vyjadriť svoj názor.
Váš partner môže niekedy spochybňovať vaše ciele a rozhodnutia, aby ste si boli vedomí negatívnych dôsledkov, ale vždy vás podporia.
Kritizujú vaše túžby a odrádzajú vás.
Prípadné rozdiely v názoroch sa riešia korektnou diskusiou a vzájomnou dohodou.
Verbálne zneužívanie by malo dôsledky na inteligenciu, vzhľad, hodnotu, postavenie rodiča a človeka celkovo.
Hádky vždy zostávajú vo vnútri páru a nikdy vás neprivedú do rozpakov pred ostatnými.
Násilník sa háda pred rodinou a priateľmi a úmyselne vás zahanbuje.
Napätie po hádke je krátkodobé a začnete sa spolu rozprávať.
Neutícha a akékoľvek pokusy by mohli zvýšiť napätie medzi párom.
Vo verbálne urážlivom vzťahu má pocit, že tam nie je miesto pre rovnosť; násilný partner môže zvážiť svoje predstavy a potreby, ktoré sú nadradené predstavám a potrebám svojho partnera, a partner sa tomu musí prispôsobiť a zaviazať sa.
Ak máte pocit, že váš vzťah sa zhoduje s vlastnosťami uvedenými v stĺpci verbálneho zneužívania vyššie, potom je čas hľadať určité znaky, aby ste zistili, či vás verbálne zneužívajú.
Známky verbálne urážlivého vzťahu
Aj keď je verbálne urážky ťažké rozpoznať, existuje niekoľko znakov, ktoré treba hľadať.
Často sa bojíte, že sklamete svojho partnera.
Sklamania sú vo vzťahu bežné. Ale ak aj jednoduché veci ako varenie alebo rozprávanie sa s priateľmi vo vás vyvolávajú strach, že by ste mohli naštvať svojho manžela, môže to byť znak verbálneho napádania.
Zapália vás plynom.
Gaslighting je spôsob, ako podceniť svoje myšlienky a emócie. Je to manipulácia vášho myšlienkového procesu. Napríklad partnerovi poviete, že sused vám posledné dni neustále nakúka do spálne a vám sa to nepáči. Váš partner tiež pozoroval suseda, ako to robí, ale jednoducho hovorí: 'reaguješ prehnane,' alebo „uvoľni sa, prečo máš hyperaktivitu,“ zmiesť svoje obavy. Toto nie je správny spôsob, ako vám poskytnúť istotu o vašej bezpečnosti.
Poskytujú vám tiché zaobchádzanie.
Slovné napádanie nie je vždy o tom, čo váš partner hovorí, ale aj o tom, čo nehovorí. Napríklad váš manžel vás už desiaty raz v mesiaci požiadal o požičanie peňazí. Poviete im, že nemáte peniaze, pretože potrebujete pokryť aj výdavky na domácnosť. Potom s vami bude váš manželský partner ticho zaobchádzať, kým nepristúpite na ich požiadavku. Takéto tiché zaobchádzanie je formou trestu alebo spôsobom, ako s vami manipulovať.Prihlásiť sa na odber
Žartujú (urážajú) o vás.
Pred všetkými prenesú urážlivú poznámku, a keď sa cítite zle, odmietnu ju slovami: 'och, len som žartoval' . Ale tie necitlivé komentáre alebo zlé vtipy o vás sú v skutočnosti formou verbálneho napádania. Znamená to, že váš partner vás nerešpektuje ako osobu a nestará sa o vaše pocity. Toto je silný znak verbálneho napádania.
Oslovujú vás pred ostatnými.
Oslovujú vás v súkromí aj na verejnosti – v prítomnosti priateľov a rodiny. Nezáleží im na tom, či sa takýmto správaním cítite urazení.
Môžu byť rýchlo zaklapnuté.
Je prirodzené stratiť nervy a občas prasknúť. Ale vo verbálne urážlivom vzťahu môže partner stratiť nervy aj z tých najhlúpejších dôvodov, ako je prehriatie vody, a začne na vás kričať.
Štekajú na vás rozkazy.
V niektorých prípadoch si násilnícky človek o sebe myslí veľmi vysoko, predpokladá, že je vašou povinnosťou prijímať od nich príkazy a podľa toho pracovať. Napríklad hodia mokrý uterák na posteľ, a ak ho nezdvihnete, sú podráždení a kričia na vás.
Zrušia vaše červené vlajky
. ' Len si predstavuješ veci, “ môžu povedať vždy, keď vyjadríte znepokojenie nad ich správaním.
Neustále vás opravujú.
Váš partner chce, aby ste mysleli, hovorili a správali sa tak, ako chce on. Ak nie, stále vás opravujú a cítia potrebu upozorniť vás na vaše chyby (aj keď ste v dave).
Občasnú stratu nálady alebo samostatnú vlastnosť možno netreba brať vážne. Ale ak sa vyššie uvedené znaky objavia v skupine, potom poukazujú na zneužívajúci vzťah.
Aké sú typy verbálneho zneužívania?
Gaslighting, urážanie a odmietanie vášho strachu atď. nie sú len znaky, ale aj rôzne druhy verbálneho napádania. Nižšie uvádzame niekoľko ďalších:
kričať:
Nedostatok trpezlivosti alebo náladovosť nie je ospravedlnením pre vášho partnera, aby na vás kričal. Napríklad, ak na vás váš partner kričí vždy, keď sa pokúšate diskutovať alebo niečo povedať, môže ísť o verbálne urážky.
Oslovovanie:
Váš partner vás neustále nazýva ako porazený, hlúpy, idiot alebo blázon. Môžu to ospravedlniť tým, že hovoria 'strčil si ma' alebo „vložil si mi slová do úst“.
Hrozby:
Mnohé formy vyhrážania sa vám alebo vašim blízkym môžu byť formou verbálneho napádania. Vyhrážky sú prostriedkom kontroly a manipulácie s osobou. Váš partner vás môže zneužiť, keď povie: Idem vidieť tvoj koniec,‘ ‚Nepamätáš si, čo sa stalo naposledy, keď si bol proti?‘ ‚Opustím ťa a nikto ťa nebude chcieť.‘ ‚Bezo mňa nebudeš mať nič‘.
fanatizmus:
Váš partner nemôže prijať, ak sú vaše názory odlišné od ich. Neakceptujú, ak im oponujete, a kričia na vás, aby ste boli ticho alebo sa s nimi zaradili.
blahosklonnosť:
Váš partner sa správa blahosklonne. Znejú, ako keby vám boli sympatickí, ale v skutočnosti vás môžu urážať za to, aký ste. Ak ste napríklad neuspeli na skúške alebo ste neprešli pohovorom, mohli by povedať: To je v poriadku. Nebuďte sklamaní; nie je v tebe, aby si bol úspešný ako ja.
Všetky tieto znaky a typy verbálneho napádania sa môžu zdať ako každodenné veci vo vašom vzťahu. Možno si neuvedomujete, aký vplyv to má na vašu psychiku.
Aké sú účinky verbálneho zneužívania?
Na rozdiel od fyzického zneužívania nie sú účinky pri verbálnom zneužívaní okamžite viditeľné. Je to však rovnako škodlivé ako fyzické týranie a vedie k rôznym psychickým problémom.
depresia:
Dlhodobé vystavovanie sa verbálnemu zneužívaniu môže spôsobiť, že človek stratí sebaúctu, bude žiť v neustálom strachu a bude sa cítiť úplne závislý od násilného partnera, pokiaľ ide o jeho prežitie. Takéto pocity nakoniec povedú k depresii.
Nízka dôvera:
Ľudia, ktorí sú označovaní, znevažovaní, obviňovaní a prinútení cítiť sa zbytoční, majú tendenciu mať nízke sebavedomie. Jazvy po emocionálnom zneužívaní sú také hlboké, že obeť nútia veriť, že nič nedokážu a sú bezcenní.
Cítiť vinu za všetko:
Po rokoch zneužívania a brania na zodpovednosť za všetko, čo sa vo vzťahu pokazilo, sa verbálne zneužívaní ľudia cítia vinní a považujú sa za zodpovedných za stav ich vzťahu.
osamelosť:
Izolácia, zastrašovanie a tiché zaobchádzanie spôsobia, že sa človek bude cítiť osamelý. Nedávajú najavo svoje city a majú tendenciu ich potláčať.
Posttraumatická stresová porucha (PTSD):
Jedným z dlhodobých účinkov verbálneho alebo akejkoľvek formy zneužívania je PTSD (dva) , úzkostná porucha, ktorá môže nasledovať po traumatickej udalosti. Citovo týraný človek si ponesie jazvy celé roky a môže to ovplyvniť aj jeho budúce vzťahy.
Týmto účinkom sa môžete vyhnúť a vyjsť z bažiny, ak položíte nohu na zem a budete konať proti zneužívaniu. Čím skôr to urobíte, tým lepšie pre vás.
Čo robiť, keď sa nachádzate vo verbálne urážlivom vzťahu?
Dostať sa do verbálne urážlivého vzťahu nemusí byť vaša chyba, ale ticho by to bolo vydržať. Tu je návod, ako môžete riešiť násilný vzťah.
Vyberte, ako odpoviete:
V niektorých prípadoch si násilný partner nemusí uvedomiť, že jeho správanie sa rovná slovnému napádaniu. Správať sa tak môže byť v ich povahe. Takéto črty, ktoré sú vsiaknuté do ich osobnosti, potrebujú čas, kým sa zmenia. Takže, mali by ste tolerovať takéto správanie? Vôbec nie; môžete prestať brať urážky a vtipy osobne, identifikovať typ zneužívania a pokojne požiadať násilníka, aby s tým prestal. Alebo v ideálnom prípade vyhľadajte pomoc, ako je terapia alebo zvládanie hnevu.
Napríklad, ak vás váš partner nazve neposlušným, pretože nedodržiavate všetko, čo hovorí, nepresviedčajte ho ani ho nepresviedčajte. Namiesto toho si môžete presadiť svoje hranice rešpektu.
Nahliadnite do svojich emócií:
Nemôžete ovládať správanie svojho násilníckeho partnera, ale vždy môžete mať svoje emócie pod kontrolou. Keď nabudúce váš partner škaredo komentuje, preskúmajte svoje emócie – sú to zdravé emócie, ako je smútok a sklamanie, alebo nezdravé emócie, ako je hnev, frustrácia, vina atď. Skúste prejsť od nezdravých k zdravým emóciám a potom pracujte na tom, ako môžete tieto emócie vyjadriť svojmu partnerovi.
Napríklad, ak vás váš partner nenechá ísť von s priateľmi tým, že vás oklame, aby ste sa cítili vinní, namiesto zrušenia plánu im povedzte, ako veľmi potrebujete tento čas „ja“.
Váš partner si z vás možno robí žarty bez toho, aby si uvedomil, že vám ubližuje, alebo môže kričať, keď je nahnevaný. Keď to nabudúce urobia, upozornite ich na ich slová a povedzte im, že ich správanie spôsobuje nenapraviteľné škody vo vzťahu.
Nastaviť hranice:
Násilný partner nepozná hranice; stále ťa urážajú a ponižujú, pokiaľ im to dovolíš. Stanovte si vo vzťahu určité hranice, a keď ich prekročia, povedzte im, že je to len toľko, čo môžete vziať, a musia prestať. Môžete sa tiež rozhodnúť opustiť miestnosť a povedať im, že ste otvorení diskusii iba vtedy, keď ovládnu svoj hnev.
Vytvorte podporný systém:
Keď sa osoba, ktorá mala byť vaším podporným systémom, stala zneužívajúcou, potom je potrebné hľadať podporu u priateľov a rodiny. Potrebujete ľudí, ktorí vám pomôžu udržať vaše negatívne emócie pod kontrolou.
Majte plán odchodu:
Ak je váš partner ochotný prijať pomoc a zmeniť sa, podporte ho v tom. Ale ak pokračujú vo verbálnom napádaní aj po tom, čo odporujete, a to ovplyvňuje vaše duševné zdravie a šťastie, potom je najlepšie zo vzťahu odísť. Ak sa bojíte odvetných opatrení, podniknite kroky na zaistenie svojej bezpečnosti. Majte pri sebe všetky dôležité dokumenty, peniaze, mobilný telefón a informujte svoju rodinu alebo priateľov o svojich plánoch.
Vedieť, kedy odísť:
Život s verbálne urážlivým človekom je ako sedieť na časovanej bombe, nikdy neviete, čo spúšťa jeho hnev. Je čas implementovať plán odchodu, keď
Cítite, že váš život je šťastnejší bez vášho partnera.
Uvedomujete si, že váš partner si môže pomôcť sám, ale rozhodne sa nie.
Chápete, že je čas uprednostniť vašu emocionálnu pohodu nad váš vzťah.
Slovné zneužívanie je ako pomalý jed; keď to vydržíte dlho, môže to zmeniť váš pohľad na život. Prinúti vás to myslieť si, že ste bezcenní a nikdy nikoho neurobíte šťastným. Vždy zaujmite svoj postoj a obmedzte akékoľvek známky verbálneho napádania u rodiacich sa s'https://www.youtube.com/embed/8vhx2hlko28'>
