Každý dospieva rôznymi rýchlosťami.
Pochopenie toho, ako rozpoznať príznaky puberty, môže pomôcť dospievajúcim a ich rodičom identifikovať tieto zmeny fyzického života a uvedomiť si, kedy môžu nastať problémy.
O puberte
Puberta je rad fyzikálnych, chemických a hormonálnych zmien, ktoré znamenajú nástup dospelosti a pohlavné dozrievanie. Každý prechádza pubertou trochu inak, ale vo všeobecnosti dievčatá začínajú pubertu vo veku od 9 do 14 rokov, zatiaľ čo chlapci začínajú pubertu neskôr, vo veku od 10 do 17 rokov. U dievčat môže puberta trvať od 4 do 5 rokov, kým nebudú fyzicky v poriadku. dospelých a u chlapcov môže puberta trvať 6 až 7 rokov pred dokončením dozrievania. Každé pohlavie prežíva niektoré z rovnakých znakov puberty, aj keď existuje veľa faktorov, ktoré ovplyvňujú pokrok každého jednotlivca v období puberty.
Súvisiace články
- Obdobie puberty pre chlapcov
- Nápady na darčeky pre dospievajúce dievčatá
- Nápady dospievajúcich dievčat do spálne
Faktory ovplyvňujúce pubertu
Rôzni ľudia dospievajú rôznou rýchlosťou a niektorí ľudia začínajú pubertu skôr ako iní. Jedným z najväčších faktorov ovplyvňujúcich nástup puberty je genetika - ak rodičia dospievajúceho začali pubertu skôr, je pravdepodobné, že dospievajúci zažije sexuálnu zrelosť v mladšom veku. Pubertu môžu ovplyvňovať aj ďalšie faktory, medzi ktoré patria:
- Výživa : Telo musí byť do puberty dobre vyživované, aby mohlo začať a postupovať normálne. Podvyživené deti alebo deti s nesprávnou stravou a menším počtom zdravých potravín môžu neskôr začať s pubertou.
- Cvičenie : Aj keď je pre rastúce telá nevyhnutné nejaké cvičenie, príliš veľa môže spáliť nadbytočné kilogramy, kalórie a živiny potrebné pre pubertu, a tým oddialiť sexuálnu zrelosť.
- Choroba : Dospievajúci s chronickými ochoreniami môžu trpieť chemickou a hormonálnou nerovnováhou, ktorá môže mať vplyv na začiatok puberty a na jej rýchlosť.
- Stres : Extrémny stres môže oddialiť pubertu tým, že spôsobí hormonálne výkyvy, ktoré vysielajú do tela protichodné signály.
Tieto faktory životného prostredia ovplyvňujúce pubertu majú väčší vplyv na mladé ženy. Ich telá sa musia pripraviť na vyživovanie a udržanie plodu po pohlavnom dozrievaní. Ak to podmienky prostredia príliš sťažujú, môže dôjsť k oneskoreniu puberty.
Fyzické príznaky puberty
Obidve pohlavia pociťujú určité podobné náznaky puberty, ale najvýraznejšie zmeny sa často spájajú so sexuálnymi vlastnosťami. Tieto fyzické zmeny môžu byť u niektorých jedincov dramatické a u iných sotva viditeľné, aj keď sú náhle a závažné akékoľvek zmeny, nemusia súvisieť s pubertou, ale môžu naznačovať závažnejší stav vyžadujúci lekársku pomoc.
Pre chlapcov
Medzi príznaky puberty chlapcov patria:
- Rast semenníkov : Semená sa zväčšujú a zväčšujú previsnuto skoro v puberte.
- Vlasy na tele a tvári : Ako prvé sa objavujú ochlpenie na ohanbí a v podpazuší, potom vlasy na hrudníku a bruchu. Niekoľko vlasov môže naznačovať nástup puberty a vlasy budú postupne niekoľko rokov hustnúť, tmavnúť a rozširovať sa.
- Rastový špurt : Ruky a nohy rastú ako prvé, čo často vedie k neohrabanosti. Ruky a nohy sa potom predĺžia a kmeň je posledný, ktorý dorastie do dospelých rozmerov, keď sa ramená rozšíria a hrudník sa prehĺbi.
- Pribrať : U mladých mužov sa počas puberty vyvinú ťažšie kosti a hustejšie svaly, čo má za následok výrazné zvýšenie hmotnosti.
- Pach tela a akné : Keď sa zvyšujú hladiny hormónov a menia sa potné žľazy, stáva sa zreteľnejší telesný pach a môžu sa objaviť záchvaty akné.
- Zmena hlasu : Rast hrtana vedie k tomu, že hlas mladého muža počas puberty poklesol približne o jednu oktávu.
- Prsia : U mladých mužov sa počas puberty môžu mierne zvyšovať prsníky, pretože sa zvyšujú hladiny hormónov a mení sa svalová hustota.
Pre dievčatá
Vývoj prsníkov sa začína skoro v puberte.
Medzi príznaky dievčenskej puberty patria:
- Prsia : U mladého dievčaťa sa začiatkom puberty objavia prsné púčiky vyrastajúce od bradaviek smerom von. Bradavky sa zväčšia a stmavnú a prsia pokračujú v raste počas celej puberty.
- Vlasy na tele a tvári : Ako prvé sa objavujú ochlpenie, potom vlasy v podpazuší a tmavšie vlasy na nohách. Niektoré dievčatá budú mať tiež mierne tmavšie alebo hrubšie vlasy na tvári, ale nie s takou hustotou, ako sa vytvárajú u mladých mužov.
- Rast pošvy a vaječníkov : Tento vnútorný rast nie je viditeľný, ale môžu sa vyskytnúť pravidelné kŕče v bruchu a môžu sa vyskytnúť belavé sekréty pred začiatkom menštruácie.
- Menštruácia : Prvé mesačné obdobie dievčaťa môže trvať iba niekoľko dní a jej cyklus je počas prvých dvoch až troch rokov puberty spravidla nepravidelný.
- Zmeny tvaru tela : Telo mladej ženy sa počas puberty kriví, keď sa jej boky rozširujú, čo pomáha pri zväčšovaní pôrodných ciest pri príprave na pohlavné rozmnožovanie.
- Pach tela a akné : Keď sa hladina hormónov mení a potné žľazy dozrievajú, stáva sa zreteľnejší telesný pach a môže sa vyvinúť akné.
Emocionálne príznaky puberty
Emočné náznaky puberty môžu byť ťažšie odhaliteľné. Pretože hladiny hormónov kolíšu, u dospievajúcich sa môžu prejaviť rýchlo sa meniace nálady a udalosti, ktoré v minulosti nemuseli spôsobiť emočnú reakciu, sa môžu stať významnejšími. Tínedžeri sa tiež môžu obávať fyzických zmien v tele, ktoré vedú k stresu, napätiu a ďalším emocionálnym výkyvom.
Zaoberanie sa zmenami puberty
Stravujte sa zdravo.
Bez ohľadu na to, či dospievajúci prežívajú pubertu tak, ako by si priali, existujú spôsoby, ako sa vyrovnať so znakmi puberty, aby bol prechod od dieťaťa k dospelému ľahší.
- Jedzte výživnú stravu a pravidelne konzumujte multivitamíny, aby ste zabezpečili, že telo bude mať všetky potrebné živiny pre optimálny fyzický rast.
- Doprajte si dostatok spánku a mierne cvičenie, aby ste zostali zdraví.
- Experimentujte s rôznymi značkami a štýlmi dezodorantov a antiperspirantov na kontrolu telesného pachu.
- Vyskúšajte rôzne mydlá, krémy a čistiace prostriedky na kontrolu akné bez vysušenia alebo poškodenia pokožky.
- Mladé dievčatá by sa mali naučiť, ako si zvoliť podprsenky, ktoré vyhovujú ich tvaru tela, zatiaľ čo mladí chlapci môžu chcieť vyšetrovať priaznivcov ochrannej atletiky.
- Mladé dievčatá môžu experimentovať s rôznymi typmi ženských výrobkov, ktoré zodpovedajú ich životnému štýlu a menštruačným potrebám.
Mladí muži aj mladé ženy zdieľajú niektoré príznaky puberty, ako aj fyzické zmeny, ktoré sú vlastné ich pohlaviu. Vďaka oboznámeniu sa s týmito znakmi a spôsobom, ako s nimi zaobchádzať, môže byť prechádzanie pubertou ľahším a príjemnejším zážitkom.
