Ak ste uprostred procesu rozvodu alebo ste svoj rozvod dokončili, môže vás zaujímať, ako dlho bude trvať, kým sa posuniete v živote ďalej. Možno sa nebudete cítiť ako svoje staré ja a ani nebudete vedieť, kto ste alebo kým chcete byť, bez tohto vzťahu vo vašom živote.
pravidlá pre hru o život
Vyrovnať sa s rozvodom
Rozhodnutie ukončiť vzťahbez ohľadu na dôvod vás môže zanechať pocit úzkosti, depresie, stresu, zmätenosti a zranenia, aj keď ste s rozvodom úplne na palube. Ak ste raz strávili čas a pokúsili sa nadviazať vzťah a investovať do budúcnosti s niekým iným, môže trvať dosť dlho, kým sa posuniete ďalej.
Súvisiace články- Čakanie na rozvedeného muža
- Rady pre slobodné rozvedené mamičky
- Tipy na informácie o rozvode
V priemere 4 roky na prekonanie rozvodu
Keď s niekým budujete vzťah, váš mozog vytvára neurálne spojenia, ktoré sa zhodujú s relevanciou vzťahu, čo znamená, že čím dôležitejší je niekto vo vašom živote, tým viac spojení s ním spojí. Po rozvode môže dôjsť k určitej reorganizácii týchto mozgových spojení. Tento proces reorganizácie môže trvať mesiace až roky, kým priemerne 4 roky na úplné zotavenie zo stresu v závislosti od konkrétnej situácie.
Čo to znamená, ak sa liečim rýchlejšie?
To neznamená, že sa nebudete môcť cítiť úplne uzdravení za kratší čas. V skutočnosti sa môžu rýchlejšie zotaviť tí, ktorí majú vysokú odolnosť, solídny systém podpory a okamžite prijímajú svoje emočné procesy bez toho, aby potlačili svoje pocity. Tí, ktorí vzájomne ukončujú vzťah so svojou bývalou a sú schopní zostať počas procesu priateľskí, sa tiež môžu zotaviť rýchlejšie ako tí, ktorí svoj vzťah ukončili na základe búrlivej poznámky.
Faktory, ktoré ovplyvňujú, ako dlho trvá rozchod
Každý to prekoná a pohne sa zo situácií inak, najmä pokiaľ ide o vzťahy. Medzi faktory, ktoré ovplyvňujú to, ako dlho trvá rozvod, patria:
- Vaše osobnostné vlastnosti
- Vaša úroveň odolnosť v zložitých situáciách
- Váš prístup k vašim zručnostiam zvládania
- Vaša úroveň podpory
- Čas, po ktorý ste boli vo vzťahu
- Ako ste sa zamotali do svojho bývalého života v každodennom živote (rovnaké pracovisko, rovnakí priatelia,deti spolu, domáce zvieratá spolu)
- Ak bola na vašom konci alebo na ich konci prítomná spoluzávislosť
- Váš pohľad na vzťahy všeobecne
Smútok po rozvode
Prežívanie pocitov smútku po rozvode je úplne normálne, po tom všetkom, čo ste si s touto osobou vybudovali vzťah, takže môže chvíľu trvať, kým sa prispôsobíte svojmu novému normálu.Môžete sa cítiť spustenýznámymi miestami, vôňami, jedlom a ľuďmi, ktoré môžu vyvolať pocity smútku, osamelosti a bolesti srdca. Aj keď viete, že rozvod bol pre vás tou najlepšou voľbou, stále vám môžu chýbať aspekty vášho vzťahu s bývalým partnerom. Smútok po rozvode možno považovať za typzbavený smútkupretože niektoré kultúry, spoločenské kruhy a náboženské skupiny nemusia považovať tento typ situácie za situáciu, ktorá si zaslúži pocity smútku. Dôsledky toho môžu spôsobiť, že sa budete cítiť ešte horšie a niekedy sa budete hanbiť za svoju úplne normálnu reakciu na taký obrovský posun vo vašom živote.
Hľadanie vhodnej podpory po rozvode
Či už máte solídny systém podpory alebo nie, hovorte s profesionálnym poradcom alebo terapeutom, ktorý sa špecializuje navybavuje rozvodmôže byť naozaj užitočný. Ak máte chronické ťažkosti s činnosťou každodenného života alebo máte dotieravé negatívne myšlienky, je najlepšie obrátiť sa na niekoho, kto vám pomôže túto zložitú situáciu okamžite vyriešiť.
Ako zvládnuť nežiaduce rady po rozvode
Po rozvode môžu vaši priatelia a členovia rodiny ponúknuť rady, ako dlho si myslí, že by vám malo trvať, kým sa posuniete ďalej. Možno sa nebudete cítiť pripravení to počuť, nebudete to chcieť počuť a môže sa vám zdať táto rada urážlivá. Existujú spôsoby, ako pokojne a zdvorilo zvládnuť tento typ nevyžiadaných rád bez zvýšenia úrovne stresu. Majte na pamäti, že iba vy viete, kedy ste pripravení začať so spracovaním tejto skúsenosti, a iba vy viete, kedy sa cítite pripravení napredovať. Môžete zvážiť:
- Veľmi si vážim vašu radu, ale ešte sa necítim celkom pripravený na to, aby som o tom hovoril.
- Ďakujem veľmi pekne za ponúknutie vášho pohľadu. Zatiaľ mi nie je príjemné o tom diskutovať, ale keď budem, dám vám vedieť.
- Nechcem vás odrezať, ale teraz nie som pripravený o tom diskutovať. Dúfam, že chápete.
Ak vás niekto znehodnocuje, opráši vaše skúsenosti a spôsobí vám nepríjemný pocit z vášho jedinečného načasovania spracovania rozvodu, je lepšie, keď sa im neporadíte s prosbou o radu alebo podporu. Je dôležité obklopiť sa dôveryhodnými ľuďmi, ktorí vám umožnia cítiť to, čo potrebujete, a slobodne hovoriť o svojich skúsenostiach, pretože to sú rozhodujúce faktory počas procesu hojenia.
ako odstrániť vodnú škvrnu zo skla
Dlhšie prekonávanie nezdravého partnera po rozvode
Smútok za ukončením nezdravého vzťahu je ďalším typom zbavenia smútku. To znamená, že tento druh smútku nemusí byť kultúrne, nábožensky alebo spoločensky akceptovaný ostatnými vo vašom okolí. Ľudia možno nepochopia, ako by ste mohli prežívať tieto typy pocitov, ak by ste sa chceli rozviesť a / alebo by sa váš bývalý partner choval násilne.
Vzťahy sú zložité a pretože mozog uprednostňuje vzťahy, ktoré sú pre vás dôležité, môže vášmu mozgu chvíľu trvať, kým tento typ straty spracuje. Aj keď ste s rozvodom úplne na palube, stále môžete prežívať nepríjemné pocity a je to v poriadku. Možno nebudete len smútiť nad koncom tohto vzťahu, ale aj nad koncom toho, o čom ste si mysleli, že vzťah mohol byť, a možno dokonca v smútku budete mať čas, akoby ste s touto osobou stratili.
Uzdravenie po rozvode
Dajte si po rozvode povolenie na uzdravenie a snažte sa na seba nevzťahovať nerealistické očakávania. Každému jedincovi bude trvať jedinečné množstvo času na vyliečenie v závislosti od vnútorných a vonkajších faktorov.
