Smútok nad stratou dieťaťa, ktoré zomrie v maternici, je tichou formou úmrtia. Či už dieťa zomiera skoro v tehotenstve (potrat) alebo neskoro v tehotenstve (narodenie mŕtveho dieťaťa), strata je skutočná a bolestivá. Nájsť zdravé spôsoby, ako smútiť za nenarodeným dieťaťom, môže byť výzvou, ale tu je niekoľko rád, ktoré by vám mali pomôcť.
Potrat smútok
K potratu dôjde, keď dieťa zomrie v maternici pred 20. týždňom tehotenstva. The Americká asociácia pre tehotenstvo uvádza, že asi 10 - 25 percent všetkých uznaných tehotenstiev končí potratom, zvyčajne v priebehu prvých troch mesiacov tehotenstva. Príčinu potratu zvyčajne nemožno určiť. Ak ste potratili, existuje niekoľko spôsobov, ako môžete svoju stratu smútiť a zahájiť proces hojenia.
Súvisiace články- Knihy o trápení pre mŕtve dieťa
- 10 obrázkov ľudí, ktorí bojujú so smútkom
- Galéria darčekov pre smútiacich
Uznajte svoje pocity
Ak ste matkou, môže sa vám stať, že budete veľmi plakať. Môžete sa cítiť naštvaný na seba alebo na ostatných alebo stráviť veľa času pokusom zistiť, prečo došlo k potratu. Môže vám byť tiež ťažké byť okolo tehotných žien.
Porozprávajte sa so svojím partnerom
Aj keď sa spôsob, akým váš partner trápi stratu, môže líšiť od spôsobu, akým ho trápite, je dôležité mať na pamäti, že aj váš partner smúti. Podľa Americká psychologická asociácia , môžete si všimnúť, že váš partner je pravdepodobnejšie nahnevaný alebo podráždený, vyjadruje znepokojenie nad vašim zdravím a hľadá útechu vo vašom sexuálnom živote. Pochopenie reakcií vášho partnera vám môže pomôcť pochopiť, že váš partner smúti rovnako ako vy.
Zapojte ďalších členov rodiny
Ak máte vy a váš partner ďalšie deti, môžete očakávať, že im odpoviete na otázky, prečo nemajú brata alebo sestru, ako im bolo sľúbené. Odpovedzte na ich otázky čo najúprimnejšie. Možno by ste sa mali porozprávať so svojím nemocničným sociálnym pracovníkom alebo smútkovým poradcom o zdrojoch, ktoré sú k dispozícii na pomoc smútiacim súrodencom.
Smútok z potratu je skutočný
Niektorí ľudia nerozumejú intenzite smútku z potratu. Môžu mať pocit, že smútite príliš intenzívne pre niekoho, kto nebol „skutočným“ človekom. Môžu mať pocit, že ste neboli tehotná dosť dlho na to, aby ste smútili rovnako ako vy. Tu je niekoľko vecí, ktoré (a oni) potrebujete vedieť o tom, čo ovplyvňuje silu manželského smútku:
- Ako veľmi ste chceli dieťa
- Ako dlho ti trvalo otehotnieť
- Akú veľkú podporu máte po potrate
- Aké silné bolo vaše puto k vášmu dieťaťu
- Ak ty obviňujte sa za potrat
- Dôležité dni, napríklad dátum narodenia dieťaťa alebo deň matiek
- The hormonálne zmeny ktoré sa vyskytujú, keď sa vaše telo vráti do netehotného stavu
Bez ohľadu na rozsah alebo dĺžku vášho potratu z potratu, váš smútok je rovnako skutočný ako smútok, ktorý by ste pocítili zo straty priateľa alebo iného blízkeho človeka. V niektorých ohľadoch je smútok z potratu horší, pretože nie vždy existuje telo, nad ktorým treba smútiť, alebo veľké množstvo rodiny a priateľov, s ktorými je treba smútiť.
Smútok mŕtveho dieťaťa
K narodeniu mŕtveho dieťaťa dôjde, keď dieťa zomrie v maternici po 20 týždňoch tehotenstva. Podľa Americká vysoká škola pôrodníctva a gynekológie , asi 1 zo 160 tehotenstiev v USA končí narodením mŕtveho dieťaťa. Celkový počet mŕtvych narodených v Spojených štátoch je každý rok asi 26 000.
Riešenie strát a nedôvery
Je smutné, že veľa žien pred pôrodom zistí, že ich dieťa zomrelo in utero. To znamená, že musia znášať pôrodné bolesti s vedomím, že na konci odídu z nemocnice s prázdnymi rukami. Ak bolo vaše dieťa mŕtve, tiež ste ho mohli cítiť v pohybe iba niekoľko hodín alebo minút pred smrťou. To vám môže sťažiť uverenie, že vaše dieťa je preč.
Neexistuje primeraná doba pre smútok. Smútenie trvá tak dlho, ako to trvá. Budete smútiť, ako smútite; nikto ti nemá právo povedať, ako by si to mal urobiť. Možno nebudú rozumieť tomu, čo cítite. Nie je vašou úlohou ich vyrábať; vašou úlohou je starať sa o seba.
Prijmite pripomienky
Mŕtvo narodené deti zvyčajne nechávajú pripomenutie svojho krátkeho života. Mnoho nemocníc odoberie odtlačok nohy alebo ruky mŕtveho dieťaťa alebo dokonca sériu obrázkov, ktoré si môžete ponechať. Nemocnice tiež povzbudzujú rodičov mŕtvo narodených detí, aby strávili niekoľko hodín držaním a spájaním s dieťaťom. Zobrazenie týchto upomienok vám môže pomôcť prijať realitu vašej straty a začať proces smútku.
Rituály po potrate
Potrat zvyčajne zanecháva len málo fyzických dôkazov o tom, že tam dieťa bolo. Nie sú k dispozícii žiadne obrázky na prezeranie, možno okrem ultrazvuku, žiadne hrobové miesto, ktoré by ste mali navštíviť, a žiadne predmety, ktoré boli zakúpené pre dieťa, napríklad deka alebo kolíska.
Mnoho ľudí zistilo, že vytváranie hmatateľných pripomienok k dieťaťu je užitočné. Môžu to byť napríklad:
- Dieťaťu môžete dať meno alebo meno, ak ste si už meno vybrali,
- Vytvorenie špeciálnej pamätnej záhrady,
- Vyberte kvety ktoré majú význam buď podľa mena, typu, farby alebo dokonca mesiaca, ktorý kvet predstavuje
- Uistite sa, že ste postavili miesto na sedenie, takže budete mať miesto odrážať
- Písať list svojmu nenarodenému dieťaťu,
- Výber básne alebo piesne, ktorá vám pripomenie dieťa.
Rituály po potrate poskytujú mnohým hmatateľným spôsobom rozlúčku a zahájenie procesu smútku.
Vytvorenie online pamätníka
Mnoho ľudí sa rozhodne vytvoriť online pamätník na počesť svojho dieťaťa a pomôcť pri procese smútku.
- An online pamätník vám umožňuje zdieľať svoj smútok s ostatnými.
- Niektoré online pamätníky sú špeciálne určené pre nenarodené deti.
- Ak máte obavy, že by web niekedy mohol spadnúť, môžete si vytvoriť web a vytvoriť pamätník na stránkach, ako sú Weebly.com , Wix.com , Webs.com alebo desiatky ďalších webových stránok, ktoré si sami navrhnú.
Online pamätníky vám umožňujú zapamätať si vaše dieťa a zaznamenať ho natrvalo.
Usporiadajte pohreb
Podľa toho, v akom štádiu tehotenstva ste sa nachádzali, keď ste prišli o dieťa, sa môžete rozhodnúť pre možnosť pohreb . Najdôležitejšie je, aby ste robili to, čo považujete za správne pre vás. Môžete sa zapojiť tak, ako by ste chceli. Len nezabudnite dať vedieť o svojich želaniach. Nie je tu správne ani nesprávne. Ak by ste chceli pomôcť pri obliekaní dieťaťa, je to v poriadku. Ak to neurobíte, je to tiež v poriadku. Pohreb je pre vás, aby ste mohli začať s procesom smútku. Vyberte si náhrobný kameň s láskavým nápisom na pamiatku úmrtia dieťaťa. Navštívte hrob, ak máte pocit, že ho máte, a ozdobte ho kvetmi, hračkami, listami a inými ponukami.
Vyhľadajte podporu
Či už na mieste, online, skupinovo alebo individuálne, je dôležité, aby ste vyhľadali podporu, ktorá vám pomôže pri prekonaní tejto straty. Existuje veľa skupín, ktoré majú miestne kapitoly:
-
Súcitní priatelia má 660 kapitol po celých USA, pričom každá kapitola ponúka bezplatnú podporu rodičom a ďalším členom rodiny, ktorí z akýchkoľvek dôvodov prišli o dieťa. Ponúkajú tiež online živé rozhovory pre tých, ktorí nie sú v blízkosti schôdzky kapitol alebo sa nemôžu zúčastniť schôdzky kapitol. Prezrite si občas ich webové stránky. - Zosnulí rodičia USA je ďalšia podporná organizácia s kapitolami v USA. Táto webová stránka má zdroje na čítanie a pozostalí rodičia majú výročnú konferenciu pre rodinných príslušníkov stratených detí.
- Ak hľadáte individuálneho terapeuta, Americká asociácia manželských a rodinných terapeutov má terapeutický lokátor, ktorý vám pomôže nájsť profesionála vo vašej oblasti špecializovaného na riešenie zármutku. Ich lokátor nájdete na ich webových stránkach. Môžete tiež vyhľadať na webovej stránke svojej poisťovacej spoločnosti terapeutov, na ktorých sa vaše poistenie vzťahuje.
- Tichý smútok je skôr web so zdrojmi ako s osobnou podporou, má však sekciu článkov pre matku, otca, rodinu, priateľov atď.
- Po rozhovore je webová stránka, na ktorej si môžete viesť súkromný denník, čítať zdroje, klásť otázky profesionálom, vytvárať pamätníky, založiť blog, ktorý môžete zdieľať s ostatnými, a čítať blogy ostatných.
- Liečivé srdcia je webová stránka, ktorá má množstvo odkazov na ďalšie zdroje smútku. Má tiež 24-hodinové číslo okamžitej podpory: 800-221-7437.
- Ak potrebujete podporu vo svojom okolí a stále máte problémy s jej nájdením, kontaktujte nemocnicu. Nemocnice sú skvelým zdrojom miestnych služieb.
Prežiť stratu
Strata dieťaťa skôr, ako bude mať vôbec šancu nadýchnuť sa, sa zdá byť nespravodlivá. Smútok, šok, hnev a devastácia sú všetko prirodzenou reakciou.
Možno zistíte, že pomáha uznať smútok tým, že o ňom hovoríte s ľuďmi, ktorí rozumejú tomu, čo cítite. Pomáha tiež zapojiť sa do zmysluplných rituálov, ktoré oslávia život vášho dieťaťa v lone matky - nech už to mohlo byť akokoľvek krátke. Ak sa bolesť zo straty nenarodeného dieťaťa zdá byť ohromujúca, mali by ste vždy vyhľadať svojho lekára alebo odborníka na duševné zdravie.
