Obrázok: Shutterstock
V TOMTO ČLÁNKU
Je to už viac ako rok, čo pandémia zasiahla tlačidlo pozastavenia nášho každodenného života. Vďaka blokovaniu väčšina z nás pracuje z obmedzení svojich domovov. Aj deti navštevovali školy online a vo väčšine prípadov sa sotva odvážili von, pokiaľ to nebolo absolútne nevyhnutné. Postupne v posledných týždňoch však úrady a školy aktívne plánujú opätovné otvorenie. Väčšina žiakov zo starších tried sa už vrátila do školy, každý týždeň aspoň na pár hodín.
Po opätovnom otvorení škôl je tu ďalší problém, ktorému deti čelia – úzkosť z odlúčenia. Tento náhly prechod do školy offline môže deťom spôsobiť veľa zármutku. Je to pochopiteľné a vzhľadom na súčasnú situáciu nemožno poprieť, že to môže zabrať aj vášmu dieťaťu. Tu je to, čo môžete urobiť, aby ste svojmu dieťaťu pomohli prekonať všetku tú separačnú úzkosť, aby si mohlo užiť najlepšiu fázu svojho života, teda svoje detstvo!
Nezabúdajte na pocity svojho dieťaťa
Obrázok: Shutterstock
ako vyrobiť origami obálku
Deti majú tendenciu pociťovať určitú úroveň úzkosti a stresu, keď sú oddelené od svojich rodičov alebo opatrovateľov, aj keď je to na krátky čas. Časy sú ťažké; celý svet zápasí s pandémiou. Dokonca aj za normálnych okolností, keď dieťa musí začať chodiť do školy, má tendenciu pociťovať obavy a úzkosť. Nezabúdajte teda na ich obavy. Namiesto toho overte ich pocity.
Ubezpečte ich, že rozumiete tomu, čo cítia, a že aj vy sa dokážete vžiť do ich smútku a obáv. Hovorte im však aj o tom, ako sa tešíte na ich nový začiatok. Povedzte im, aké by to bolo spoznať nových priateľov a naučiť sa nové veci. Normalizujte to, čo prežívajú, a dajte im vedieť, že ostatné deti sa budú cítiť rovnako a nie sú jediné. Vysvetlite im, čo je škola, a povedzte im, že je to obdobie učenia, po ktorom sa vrátia domov ako zvyčajne.
Postupujte podľa prísnej rutiny
Obrázok: Shutterstock
Deti majú tendenciu pracovať lepšie, keď existuje rutina. Môže vám pomôcť, ak nastavíte konkrétny čas pre ich denné aktivity, ako sú raňajky, čas v škole, čas zdriemnutia, večerné občerstvenie, hodiny hrania, čas kúpania a spania. Keď je každý deň nepredvídateľný, môžu zažiť určité množstvo nepokoja a úzkosti. Keď však budú vedieť, že je zavedený špecifický režim, vaše dieťa bude vedieť, čo môže očakávať. Ponúka pocit pohodlia a známosti a odstraňuje stres (1) . Takže si dajte námahu pomaly nastaviť takú rutinu, ak ste to ešte neurobili.
list synovi v svadobný deň
Podporujte pozitívne myslenie a afirmácie
Obrázok: Shutterstock
Môže vám pomôcť, ak budete svoje dieťa povzbudzovať, aby rozvíjalo pozitívne myslenie. Naučte ich hovoriť a veriť pozitívnym myšlienkam a vyhláseniam ako „Som pripravený učiť sa nové veci“, „Som šikovný a odvážny“, „škola je taká vzrušujúca a nájdem si skvelých priateľov“. Mohli by ste ich prinútiť, aby tieto veci hovorili každé ráno, keď sa zobudia, alebo na ceste do školy, keď ich šoférujete. Pozitívne afirmácie môžu mať veľa výhod, z ktorých niektoré zahŕňajú zvýšenie úrovne sebadôvery, lepšie sebavedomie a lepší pocit pohody. (dva) .
Hovorte o mnohých možnostiach v škole
Obrázok: Shutterstock
Škola je bránou k toľkým možnostiam. Pripravuje cestu pre učenie sa novým výzvam, zábavným aktivitám a vzrušujúcim vzťahom. Porozprávajte sa s dieťaťom o svojich vlastných skúsenostiach zo školy. Ukážte im videá o tom, ako je škola nevyhnutná a zároveň zábavná. Celá školská skúsenosť môže byť pre vaše dieťa situáciou vyvolávajúcou úzkosť, takže sa nebude pozerať na pozitíva ako také. Keď im pripomeniete, aká zábavná môže byť škola, je pravdepodobné, že aj oni začnú túto myšlienku premýšľať vo svojej mysli.
Postarajte sa aj o seba
Obrázok: Shutterstock
čo je pre deti prirovnanie
Častokrát deti nie sú jediné, ktoré prechádzajú úzkosťou a stresom; prechádzajú tým aj rodičia. Ak sa cítite preťažení alebo máte úzkosť, zverte sa niekomu, komu dôverujete alebo je vám dobre, ako je váš partner, priateľ alebo člen rodiny. Ak máte pocit, že separačná úzkosť stojí v ceste vášmu každodennému fungovaniu, nebojte sa vyhľadať pomoc. Aby ste mohli svojmu dieťaťu pomôcť, musíte byť na dobrom mieste duševne, fyzicky a emocionálne.
Darujte svojmu dieťaťu tovar späť do školy
Obrázok: Shutterstock
Keď svoje dieťa obdarujete úplne novými doplnkami do školy, ako sú peračníky, školské tašky, fľaše na vodu a ďalší tovar, vzrušenie v nich vrcholí. Deti by tieto veci milovali viac, ak by to vyhovovalo ich záujmom, či už ide o motívy superhrdinov alebo ich obľúbené kreslené postavičky. Každý sa predsa rád pochváli úplne novými nákupmi, prečo by deti mali byť iné. Nenavrhujeme však, aby ste na to utratili veľa peňazí. Dôležité je gesto. Okrem toho budete môcť nájsť veľa skvelého tovaru online za veľmi priaznivé ceny. Neváhajte a prekvapte svojho drobca skvelým tovarom, ktorý ho nadchne na začiatok školy.
Ako vyzerá úzkosť z odlúčenia?
Ľudia prežívajú separačnú úzkosť rôznymi spôsobmi. Ak máte podozrenie, že vaše dieťa trpí separačnou úzkosťou, dávajte si pozor na nasledujúce príznaky (3) :
- Môžu začať plakať alebo mať záchvaty hnevu, keď hovoríte o škole alebo ich vezmete do školy.
- Môžu odmietnuť účasť na školských aktivitách.
- Môžu mať problémy so spánkom alebo zažívať nočné mory.
- Môžu vyjadrovať znepokojujúce myšlienky alebo pocity nepretržite počas dňa.
- Máte problém prinútiť ich, aby si urobili domáce úlohy.
- Môžete dokonca pozorovať fyzické príznaky, ako sú bolesti žalúdka, bolesti hlavy a únava.
Veľa detí čelí separačnej úzkosti, keď nastúpia do školy. Keďže sa škola po dlhom čase opäť otvára, väčšina z nich musí pociťovať obavy. Buďte trpezliví so svojím dieťaťom a pomôžte mu to ľahko zvládnuť. čo si o tom myslíte? Dajte nám vedieť v komentároch nižšie!
Referencie:
Veganapatiho články sú napísané po analýze výskumných prác odborných autorov a inštitúcií. Naše referencie pozostávajú zo zdrojov vytvorených úradmi v ich príslušných oblastiach. .- Dôležitosť vytvárania návykov a rutiny
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6378489/ - Sebapotvrdenie aktivuje mozgové systémy spojené s vlastným spracovaním a odmeňovaním a je posilnené budúcou orientáciou
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4814782/ - Úzkosť z odlúčenia
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560793/
