Obrázok: Shutterstock
- Kedy je najlepší čas na sex, aby ste otehotneli ?
- Kedy je žena najplodnejšia – najlepší čas na počatie dieťaťa ?
- Výpočet ovulácie – poznajte svoje plodné dni
- Nepravidelná menštruácia ovplyvňuje vaše počatie ?
- Aké faktory môžu ovplyvniť vaše šance na otehotnenie ?
- Pomôžu vám sexuálne polohy otehotnieť ?
Kedy je najlepší čas otehotnieť? Na túto otázku neexistuje jednoznačná odpoveď. Záleží len na vás a vašom partnerovi. Ak plánujete založiť rodinu, porozumenie času ovulácie je kľúčom, pretože naznačuje správny čas na dosiahnutie úspešného počatia.
Pokiaľ ide o sex, môžete sa riadiť týmito tipmi, aby ste zvýšili svoje šance podľa výskumu:
- Sexujte každý deň, pretože váš partner má vysoký počet spermií.
- Majte sex často, keď ste najplodnejší, zvyčajne po dobu štyroch dní.
- Sexujte dva dni pred ovuláciou.
Ak vás zaujíma viac, čítajte ďalej! Povieme vám všetko o otehotnení, vrátane faktorov ovplyvňujúcich šance na otehotnenie, tipy na zvýšenie plodnosti a načasovanie pohlavného styku.
ako čistiť vrchný matrac
Kedy je najlepší čas otehotnieť?
Sex v šesťdňovom období plodnosti – päť dní, ktoré vedú k ovulácii a deň ovulácie – je vysoko účinný na otehotnenie (1) .
Teraz pochopme, ako by sex počas ovulácie fungoval, aby vám pomohol otehotnieť:
Úrodné okno: Spermia môže žiť v ženskom reprodukčnom trakte tri až päť dní, ale vajíčko môže žiť iba 12 až 24 hodín. To je dôvod, prečo je potrebné vajíčko oplodniť v tomto časovom rámci. Navyše, čerstvo ejakulované spermie nemôžu oplodniť vajíčko, kým nedôjde k jeho kapacitácii (séria zmien, ku ktorým dochádza v reprodukčnom trakte ženy, aby sa spermie stali mobilnejšími a prenikli cez vajíčko) (2) . Tento proces zvyčajne trvá približne 10 hodín. Päť dní pred ovuláciou je preto dôležitých pre spermie na oplodnenie vajíčka.
Mať zrelú spermiu pripravenú na vajíčko je kľúčom k počatiu.
[Čítať: Ako dlho trvá otehotnenie ]
Je deň ovulácie správny na to, aby ste otehotneli?
Existuje názor, že deň ovulácie je najlepší deň na počatie. Vedci skúmali vzťah medzi načasovaním pohlavného styku a ovuláciou, aby zistili, ktoré dni by boli pre ženu najplodnejšie na počatie. Zistenia výskumu v časopise Journal of Reproductive Medicine hovoria, že deň ovulácie nie je najlepším dňom na počatie. Potom, kedy som plodný?
1. Sex jeden deň pred ovuláciou
Deň pred ovuláciou je jedným z lepších dní na počatie v porovnaní s dňom ovulácie. Je to predovšetkým preto, že spermie má dostatok času na to, aby sa podrobila kapacitnému procesu, a preto je dostatočne zrelá na to, aby dosiahla a oplodnila vajíčko.
2. Sex dva dni pred ovuláciou
Dva dni pred ovuláciou je tiež vhodný čas na počatie. V skutočnosti je pravdepodobnejšie, že otehotniete, ak máte pohlavný styk dva dni pred ovuláciou ako deň predtým.
3. Sex tri až štyri dni pred ovuláciou
Ak budete mať pohlavný styk tri až štyri dni pred ovuláciou, budete mať vyššiu šancu otehotnieť v porovnaní so sexom v deň ovulácie.
Prihlásiť sa na odber4. Sex päť dní pred ovuláciou
Prvý deň plodného obdobia je tiež ideálny, ale je menej účinný ako zvyšné štyri dni pred ovuláciou.
Stručne povedané, dva dni pred ovuláciou a deň ovulácie sú najplodnejšie dni vášho menštruačného cyklu.
Ak chcete určiť obdobie ovulácie, musíte vyskúšať kalkulačku ovulácie.
ako si holiaci strojček ostrihať vlastné vlasy
[Čítať: Koľko bezpečných dní po obdobiach ]
Výpočet ovulácie: Poznajte svoje plodné dni
Je dôležité poznať svoj deň ovulácie. Obdobie ovulácie v danom menštruačnom cykle závisí od dĺžky cyklu a pravidelnosti menštruácie. Menštruačný cyklus môže trvať 22 až 36 dní (3) . Ovuláciu máte 12 až 14 dní pred koncom cyklu.
- Ak máte 28-dňový menštruačný cyklus, ovuláciu budete mať na 14. deň. Toto je najlepší čas na otehotnenie pred ďalšou menštruáciou alebo po menštruácii.
- Ak však máte kratší cyklus (21 dní), budete mať ovuláciu na siedmy deň.
- Na druhej strane, ak je váš menštruačný cyklus 35 dní, ovuláciu by ste mali na 21. deň cyklu.
Ak sa váš menštruačný cyklus mení z mesiaca na mesiac, plodné okno by sa tiež líšilo.
Preto je vhodné mať pohlavný styk každé dva až tri dni počas celého cyklu. Bude to efektívnejšie ako čakať na dni ovulácie. Okrem toho pravidelný styk zlepší kvalitu spermií.
[Čítať: Ako zvýšiť šance na otehotnenie ]
Ako zistíte, že máte ovuláciu?
Niekedy môžete vedieť, kedy ovulujete, ale inokedy môže ovulácia zostať nepovšimnutá. Pochopte svoje telo a sledujte svoj menštruačný cyklus niekoľko mesiacov. Najlepší čas v mesiaci na počatie by bol, keď hľadáte znaky ako:
- Vaginálny hlien sa stáva tenkým, pružným, čírym a klzkým.
- Mierne nepohodlie na jednej strane brucha, tiež známe ako mittelschmerz.
- Zvýšenie bazálnej telesnej teploty (BBT), ktoré môžete určiť tak, že si zaznamenáte teplotu každé ráno po prebudení, po skončení menštruácie. BBT sa zvyšuje deň po ovulácii. Sledovanie BBT počas niekoľkých cyklov vám pomôže pochopiť vzorec.
- V plodnom období sa krčok maternice zjemňuje a mierne sa otvára.
[Prečítajte si: Príčiny neotehotnenia]
trúchlenie straty brata citáty
Ovplyvňujú nepravidelné menštruácie vaše počatie?
V ideálnom prípade majú ženy 12 menštruácií za rok. Niektoré však môžu mať menej alebo vynechané mesiace. Náhle zvýšenie alebo strata hmotnosti, stres, cvičenie, porucha štítnej žľazy, PCOS (syndróm polycystických ovárií) a dysfunkcia vaječníkov, to všetko môže prerušiť menštruáciu.
Čím je vaša menštruácia nepravidelnejšia, tým ťažšie bude odhadnúť ovuláciu. Môžete sa však pokúsiť predpovedať, aby ste poznali najlepšie dni alebo dokonca dátumy na počatie:
- Jedzte zdravú a vyváženú stravu so živinami potrebnými na zlepšenie plodnosti.
- Neprepadajte panike, pretože to môže ovplyvniť vaše telo a myseľ.
- Užite si sex. Výpočty plodného okna a kontrola bazálnej telesnej teploty môžu len zabiť vašu romantiku. Nakoniec by ste mali sex nie pre potešenie, ale pre dieťa.
- Uistite sa, že medzi vami a vaším partnerom existuje vysoké emocionálne puto. Čím viac, tým vyššie sú vaše šance.
- Cvičte, ale nech je to mierne. Zdravé telo produkuje potrebné hormóny na zlepšenie plodnosti.
- Obmedzte obezitu. Nie je to vôbec zdravé a ovplyvňuje to plodnosť.
Ak sú vaše menštruačné cykly neustále nepravidelné, mali by ste bezodkladne navštíviť svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
[Čítať: Otehotnenie po menštruácii ]
Aké faktory môžu ovplyvniť vaše šance na otehotnenie?
Napriek vášmu úsiliu sa vaše tehotenstvo môže oneskoriť v dôsledku určitých faktorov:
1. Čím ste starší, tým je šancí menšia
Plodnosť žien začína klesať od začiatku 30. rokov. Hoci väčšina žien nemá problém otehotnieť vo veku 30 rokov, plodnosť zvyčajne výrazne klesá po 35 rokoch. Zmeny, ktoré sa vyskytujú v jej vaječníkoch a vajíčkach, sťažujú otehotnenie.
Rovnako aj mužská plodnosť s vekom klesá. Ako starne, počet spermií klesá spolu s jeho sexuálnymi schopnosťami. Muži však môžu zvýšiť svoje libido špeciálnou stravou bohatou na zinok, selén, vitamín E, udržiavaním správnej hmotnosti a zdržiavaním sa tabaku a alkoholu.
2. Životný štýl má vplyv
Fajčenie, alkohol, nezvyčajná váha a stres môžu ovplyvniť vašu plodnosť. Tiež niektoré lieky a vaginálne lubrikanty môžu zhoršiť vašu schopnosť otehotnieť. Preto je vhodné, aby ste sa pred užitím niektorého z nich poradili so svojím lekárom.
3. Majte často sex
Vytrvalosť sa výrazne vypláca. Ak chcete otehotnieť, musíte si dopriať častý sex. Pohlavný styk každé dva až tri dni by dal spermiám šancu oplodniť vajíčko. Ak je ovulácia pravidelná, počatie sa stáva ľahším. Čím menej časté je vaše milovanie, tým nižšia je šanca otehotnieť.
4. Vyrovnaný psychický stav
Užívajte si všetko, čo robíte, a buďte si istí. Prepracovanosť, stres, obezita a frustrácia môžu ovplyvniť vaše šance na otehotnenie.
Existuje teda spôsob, ako zvýšiť svoje šance na tehotenstvo?
[Čítať: Opätovné otehotnenie po pôrode ]
Tipy na zlepšenie plodnosti
Postupujte podľa týchto tipov:
[Čítať: Kedy ženy ľahko otehotnejú ]
Pomáhajú vám sexuálne polohy otehotnieť?
Pozície neovplyvnia vaše šance na počatie, ale orgazmus by vám pomohol. Možno ste už počuli, že určité polohy, ako napríklad misionár, pomáhajú pri otehotnení. Neexistujú však žiadne dôkazy na podporu takýchto tvrdení.
ako čistiť okná bez pruhov
Žena s najväčšou pravdepodobnosťou otehotnie, keď má pravidelný styk. Tiež sex pre potešenie a užite si tie chvíle. Nerobte proces príliš mechanicky. Vy a váš partner sa potrebujete uvoľniť a byť bez stresu.
Dúfame, že čoskoro budete úspešní v pláne tehotenstva. Ak máte ďalšie otázky, pokojne nám napíšte.
