10 zdravých receptov na sladké zemiaky pre deti

Obrázok: Shutterstock

Toto je určite jeden z najobľúbenejších receptov na sladké zemiaky pre deti. Ak by deti mali krajinu, ich národným jedlom by bol určite burger! Na hamburgeroch je niečo, čomu deti jednoducho nedokážu odolať. S týmto receptom dodáte svojmu burgeru zdravý nádych.

Ingrediencie:

• 600 g sladkých zemiakov
• 2 lyžice olivového oleja
• 1 cibuľa
• Dva strúčiky cesnaku
• Jedna lyžička zmesi marockého korenia
• Päť ananásových krúžkov
• Jedna lyžička ruže harissa
• 100 g strúhanky
• 50 g mandlí
• 100 g tekvicových semienok
• Gramová múka
• Rožky

Ako spraviť:

vyradiť tašky Louis Vuitton vs skutočné

1. Rúru predhrejeme na 220'C
2. Batáty prekrojíme na polovice a dáme piecť na 30 minút. Zemiaky nešúpte.
3. Keď sú hotové, vyberte dužinu.
4. Teraz smažte cibuľu, kým nebude mäkká.
5. Pridajte cesnak a zmes marockého korenia.
6. Smažte ďalších asi 30 sekúnd. Neustále miešajte.
7. Kolieska ananásu nakrájajte na malé kocky a vložte do veľkej misy spolu s uvarenou dužinou sladkých zemiakov, opraženou cibuľkou, ružou harissou, strúhankou, mandľami a tekvicovými semienkami.
8. Vytvarujte tento obsah a pripravte asi osem tenkých hamburgerov.
9. Teraz ich obalte v gramovej múke. Uistite sa, že sú potiahnuté rovnomerne zo všetkých strán.
10. Plytko opekáme, kým nie sú burgery z každej strany zlatisté.
11. Teraz zostavte hamburgery a podávajte ich teplé!

[ Čítať: Jablkové recepty pre deti ]

3. Klobásy s pečenými sladkými zemiakmi:

Cez Zdroj

Klobásy? Prineste ich!

Ingrediencie:

• 200 g nových zemiakov
• Dve červené cibule
• 3 lyžice olivového oleja
• Štyri vetvičky rozmarínu
• 8 klobás
• 400 g sladkých zemiakov
• Čierne korenie

Ako spraviť:

1. Predhrejte rúru na 200'C
2. Vezmite veľký plech na pečenie a rozložte nové zemiaky a cibuľu.
3. Pokvapkajte trochou olivového oleja, pridajte vetvičky rozmarínu a ochuťte korením.
4. Teraz pridajte kúsky klobásy a vložte plech do rúry.
5. Po 10 minútach pridajte sladké zemiaky a premiešajte.
6. Položte plech na hornú policu a pečte asi 20 minút.
7. Podávajte horúce!

4. Polievka zo sladkých zemiakov a paštrnáku:

Obrázok: Shutterstock

Polievky sú jedlo duše. Sú zdravé a chutné. A táto konkrétna polievka bude určite hitom vášho dieťaťa.

Ingrediencie:

• Dva paštrnáky
• Tri sladké zemiaky
• Dva biele zemiaky
• Jedna cibuľa
• 570 ml zeleninového / kuracieho vývaru

Ako spraviť:

1. Všetku zeleninu ošúpeme a nakrájame.
2. Potom pridajte zeleninu do panvice spolu s vývarom a priveďte do varu.
3. Necháme 20 minút podusiť.
4. Keď je všetka zelenina hotová, rozmixujte ju, kým nebude hladká.
5. A je to! Buďte pripravení na príval komplimentov.

5. Omeleta zo sladkých zemiakov:

Cez Zdroj

Frittata na raňajky? Teraz je to dobré zdravie v miske!

Ingrediencie:

• Dva sladké zemiaky
• 4 vajcia
• 40 g syra
• 2 cibule
• 4 lyžice čerstvej pažítky

Ako spraviť:

1. Zemiaky varte 10-15 minút alebo kým nezmäknú.
2. Štyri vajcia rozšľaháme a pridáme nasekanú pažítku.
3. Ak sú zemiaky hotové, nechajte ich trochu vychladnúť.
4. Medzitým si na panvicu nalejte trochu olivového oleja a opečte cibuľu do mäkka.
5. Teraz nakrájajte zemiaky a pridajte cibuľu.
6. Nasleduje vaječná zmes. Pridajte ho a varte, kým vajíčko nestuhne na dne.
7. Ozdobte strúhaným syrom a vložte panvicu do rúry.
8. Podávajte teplé.

Prihlásiť sa na odber

[ Čítať: Recepty na cestoviny pre deti ]

6. Sladké zemiakové plátky pečené v rúre:

Obrázok: Shutterstock

Tu je ďalší recept na sladké zemiaky pre deti, ktorý sa nemôže pokaziť.

Ingrediencie:

• Tri malé sladké zemiaky
• 1 1/2 lyžice olivového oleja s cesnakovou príchuťou
• 1/2 lyžičky suchej horčice
• Dve čajové lyžičky mletého čerstvého rozmarínu
• 1/2 lyžičky soli

Ako spraviť:

1. Predhrejte rúru na 450°C.
2. Už ste ošúpali zemiaky? Dobre, teraz je čas to urobiť! A tiež ich nakrájajte na osem klinov.
3. Pridajte všetky ingrediencie do veľkej misy a uistite sa, že zemiaky dostanú dobrý obal.
4. Kliny položte na plech na pečenie.
5. Pečieme pri 450° 30 minút.
6. Ihneď podávajte.

[ Čítať: Zdravé jedlo pre náročných jedákov ]

7. Nátierka zo sladkých zemiakov:

Obrázok: Shutterstock

Hľadáte výživnú nátierku, ktorá by sa hodila k chlebu? Vyskúšajte tento recept!

Ingrediencie:

• 1 šálka šťouchaných sladkých zemiakov
• 1/4 šálky jogurtu
• 1/2 ČL kari
• Soľ a korenie
• Nakrájaná cibuľa

Ako spraviť:

1. Vezmite si so sebou kuchynský robot na tento účel!
2. Skombinujte sladké zemiaky, jogurt a kari a použite mixér, aby ste získali hladkú konzistenciu.
3. Dochutíme soľou a korením.
4. Ozdobte nakrájanou cibuľkou.

8. Sladký zemiakový šalát:

Obrázok: Shutterstock

Takže si myslíte, že šaláty nie sú pre deti? Tento je!

Ingrediencie:

• 1/4 šálky nasekanej cibuľky
• 1/4 šálky mangového chutney
• 1 1/2 lyžice rastlinného oleja
• 1 lyžica jablčného octu
• 1/2 ČL soli
• 1/8 ČL čierneho korenia
• 3 1/2 šálky sladkých zemiakov
• 1/4 libry zelenej fazule
• 2 lyžice nasekaného čerstvého koriandra

Ako spraviť:

1. Šľahajte cibuľku, mangové chutney, rastlinný olej, jablčný ocot, soľ a korenie.
2. Teraz predstavte hrdinu receptu – zemiaky! Vložte ich do panvice a zalejte vodou. Priveďte do varu.
3. Teraz znížte teplotu a nechajte variť asi 3 minúty.
4. Potom varte fazuľu 4 minúty, kým nebude chrumkavá.
5. Zmiešajte zemiaky, fazuľu a koriandr v miske. Pridajte dresing, premiešajte a podávajte!

9. Puding zo sladkých zemiakov:

Obrázok: Shutterstock

Pudingy sú ďalším obľúbeným medzi malými deťmi. A tento konkrétny puding je navyše zdravý!

Ingrediencie:

• Dve veľké vajcia
• 1/4 šálky medu
• 1/4 šálky nízkotučného mlieka
• Jeden krajec celozrnného chleba
• 2 šálky šťouchaných sladkých zemiakov
• Jedna lyžička vanilkového extraktu
• 1/2 ČL mletej škorice
• 1/4 ČL mletého nového korenia
• 2 lyžice nasekaných pekanových orechov
• 2 lyžice kryštalizovaného zázvoru

Ako spraviť:

1. Predhrejte rúru na 350°C.
2. Zmiešajte vajcia, med, mlieko a chlieb v miske.
3. Teraz mixujte, kým nezískate hladkú konzistenciu.
4. Potom pridajte sladké zemiaky, vanilku, škoricu a nové korenie.
5. Šľaháme do hladka a potom nalejeme do pripravenej zapekacej misy.
6. Ozdobte pekanovými orechmi a zázvorom.
7. Pečieme pri 350° 25 minút.

[ Čítať: Recepty na chlieb pre deti ]

10. Jahňacie mäso a guláš zo sladkých zemiakov:

Obrázok: Shutterstock

Tu je zdravé jedlo, ktoré je nielen chutné, ale aj super výživné!

Ingrediencie:

• 1 polievková lyžica arašidového oleja
• 2 libry chudého duseného jahňacieho mäsa
• 3 1/4 šálky cibule
• 1 šálka mrkvy
• 1 šálka zelenej papriky
• 2 lyžice mletého kmínu
• Jedna lyžička kari
• 1/2 ČL mletej kurkumy
• 4 šálky paradajok
• 2 šálky sladkých zemiakov
• Cícer
• 14 1/2 unce kuracieho vývaru
• Jedna lyžička soli
• 1/4 ČL čierneho korenia

Ako spraviť:

tvoj _____________ je rodina, ktorá zahŕňa tvojich rodičov a súrodencov.

1. Rozpálime olej a pridáme jahňacie mäso.
2. Varte päť minút.
3. Pridajte nakrájanú cibuľu, mrkvu, zelenú papriku, mletú rascu, kari a mletú kurkumu. Varte ešte päť minút.
4. Potom pridajte paradajky, zemiaky, cícer, kurací vývar, soľ a korenie.
5. Priveďte do varu a potom znížte teplotu a nechajte variť asi 30 minút.
6. Podávame s ryžou.

Takže vidíte – sladký zemiak môže byť gurmán! Tieto sladké zemiakové indické recepty pre deti sú ideálne pre náročných jedákov a tiež pre zvyšok rodiny. Takže, začnite variť!

A nezabudnite sa podeliť, ak poznáte ďalšie zaujímavé recepty na sladké zemiaky pre deti v sekcii komentárov nižšie!

Kalórií

Podlaha:

Vek:

Rast (V Cm):

Váha (V Kg):

Úroveň Fyzickej Aktivity: Minimálne Nízky Priemer Vysoký Veľmi Vysoko

Vypočítať

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe