Obrázok: Shutterstock
V TOMTO ČLÁNKU
Rozchod je zlou náplasťou v živote každého človeka. Prechádzate nespočetnými emóciami a to si vyberá daň na vašom duševnom zdraví. Ak sa pýtate, čo robiť po rozchode, tento príspevok je pre vás. Rozchod môže byť bolestivý a strata osoby, ktorú milujete, vás môže priviesť do zúfalstva. Cítite prázdnotu vo svojom živote a úplne sami. Negatívne myšlienky zatemňujú vašu myseľ a môže byť pre vás ťažké ovládať svoje emócie. Existuje však cesta von z temného tunela. Pokračujte v čítaní, pretože zdieľame niekoľko užitočných tipov, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s rozchodom a posunúť sa v živote ďalej.
20 Dos po rozchode
1. Dovoľte si byť smutný
Prvá vec, ktorú po rozchode pocítite, je obrovský smútok. A cítiť sa tak je úplne v poriadku. Investovali ste svoj čas a do vzťahu ste vložili svoje srdce a dušu, a preto je prirodzené, že sa po jeho skončení cítite zle. Pokračujte a vzlykajte, koľko chcete. Ak je to možné, vezmite si deň alebo dva voľno a pokúste sa utriediť svoje pocity. Pozrite si smutný film a vyplačte si oči a srdce. A keď to bude hotové, pociťujte úľavu a nie je to zlé.
2. Napíšte dôvody, prečo to nefungovalo
Vezmite si papier a pero alebo otvorte wordový dokument a napíšte si všetky dôvody, prečo vzťah nefungoval. Zapíšte si aj tie najmenšie negatívne body, ktoré vás napadnú. Musíte vedieť, prečo vzťah nebol určený pre vás a prečo je požehnaním, že je koniec. Tento zoznam si uschovajte a siahnite po ňom vždy, keď budete z rozchodu smutní.
3. Prijmite, že je koniec
Keď budete vedieť, prečo pre vás ten človek nebol ten pravý, bude oveľa jednoduchšie vyrovnať sa s tým, že je koniec. Zdieľali ste nádherné chvíle, ale teraz je koniec. Prijmite pravdu a choďte ďalej.
4. Vyskúšajte muzikoterapiu
Od Madonny cez Taylor Swift a Michaela Bubla až po Eda Sheerana, takmer každý umelec napísal pieseň pre ľudí so zlomeným srdcom. Hľadajte skladby, ktoré vás najviac oslovia. Pamätajte, že pravdepodobne rozchod inšpiroval vašich obľúbených umelcov k napísaniu takýchto dojemných skladieb. Ak sa cez to dokážu preniesť oni, dokážete to aj vy. Skúste tiež napísať svoje pocity. To vám dáva jasnosť, čo pomáha lepšie si utriediť a vysporiadať sa s vašimi emóciami.
5. Vyčistite odpadky
Ak máte so sebou veci svojho partnera, vráťte ich alebo darujte. Ak vás obdarovali niečím, čo vám ich bude pripomínať, zbavte sa toho. Aj keď je darčekom úžasný kávovar, predajte ho na eBayi, zaobstarajte si nový a uvidíte, ako vaša káva začne chutiť lepšie.
6. Vyčistite svoje sociálne siete
Ak ste s ním zverejnili svoje fotografie na Ins'https://www.youtube.com/embed/A8byLZzqSc0'>
