Každý si zaslúži láskyplný a zdravý vzťah a nikto si nezaslúži trpieť v nezdravom. Niektoré vzťahy majú z poradenstva úžitok, zatiaľ čo iné sú iba produktom dvoch ľudí, ktorí rástli rozdielnymi spôsobmi. Najhoršie z nezdravých vzťahov sú urážlivé a hoci nemôžete zmeniť partnera, môžete urobiť zmenu sami aukončiť vzťah.
Ako ukončiť nezdravý vzťah
Ukončenie každého vzťahu môže so sebou priniesť určitú úzkosť. Je to strašidelný návrh, najmä ak žijete spolu. Zostaňte silní a urobte si plánčo povieša urobte, či sa partner vysťahuje alebo vy.
Súvisiace články- Fotografie 10 bozkov párov
- 10 fotografií krásnych mladých zamilovaných párov
- Galéria ideálnych nápadov na romantické pozadie
Krok 1: Jasne deklarujte svoje zámery
Buďte k svojmu partnerovi úprimní. Povedz im, že s tým končíš. Ak tancujete okolo svojho zámeru s neurčitými výrokmi ako: „Možno si potrebujeme trochu oddýchnuť“, môžete im dať dojem, že je tu nejaká krútiaca miestnosť, kde môžu zostať spolu. Namiesto toho je lepšou voľbou jednoduché: „Dnes sa rozchádzame“ alebo „Opúšťam ťa a je po všetkom“.
Krok 2: Zvážte svoju bezpečnosť
Ak je vzťah nezdravý kvôlizneužitiealebo pretože sa cítite byť ohrozený druhou osobou, naplánujte si to vopred, aby ste zaistili svoju vlastnú bezpečnosť. Vyhnúť sarozísť salen s nimi, ak sa bojíte hrozby násilia alebo výbušnej reakcie. Vyberte si verejné miesto s minimom súkromia. Povedzte tiež svojim priateľom alebo rodine, kde sa chystáte rozísť.
Krok 3: Buďte pevní a získajte pomoc
Je veľká šanca, že si vaši spoloční priatelia budú myslieť, že vám obom robia láskavosť tým, že sa vás dvoch pokúsia dať späť. Pevne trvajte na tom, aby sa vaši priatelia nepokúšali dostať vás dvoch späť do jednej miestnosti. Nemusíte vylievať všetko špinavé prádlo na vzťah alebo zle rozprávať svoje bývalé, musíte však byť k svojim priateľom pevní a požiadať ich, aby vám pomohli tak, že sa nebudete snažiť dať týchto dvoch dohromady.
Krok 4: Buďte ostražití aj po rozchode
Ak sa vás bývalý snaží prenasledovať po ukončení vecí, nestretnite sa s nimi osamote, aby ste ich ‚vypočuli‘. Dobre poznáte svojho bývalého a ak vás vaša intuícia varuje, že niečo nie je v poriadku, mali by ste počúvať. Keď dáte pozor a myslíte si, že sa vaša bývalá zmenila, môžete otvoriť okno ďalšieho zneužívania alebo toxicity.
Krok 5: Podniknite právne kroky
Ak vám váš bývalý hrozí alebo vás nenechá na pokoji, môžete sa porozprávať s orgánmi činnými v trestnom konaní a zistiť, či je potrebné uviesť obmedzovací príkaz alebo iný právny krok. Vaša bezpečnosť je najvyššou prioritou, takže sa nemusíte obávať, že prehnane reagujete, ak hlboko viete, že ste v ohrození.
Nie je to ľahké
Ukončenie zlého vzťahunie je ani zďaleka jednoduché. Možno už viete, že váš vzťah nie je najlepší, aký by mohol byť, a možno ste sa už rozhodli, že sa vaša jediná možnosť rozpadá. Je to však oveľa ťažšie, ako to vyzerá. Nielenže musíte informovať partnera, ale musíte tiež čeliť realite ukončenia vzťahu pre seba.
Kto sa o ne postará?
V nezdravých vzťahoch trpí človek, ktorý sa trápi pre svojho partnera a neustále sa snaží byť tu pre neho napriek svojej bolesti, osamelosti a úzkosti. Viete, že nie ste šťastní, ale máte obavy z toho, čo sa stane s vašim partnerom, ak odídete.
Odborníčka na vzťahy Lori Gorshow hovorí, že v týchto situáciách má človek často pocit: „Milujú starostlivosť o svojho partnera. Možno im to dáva pocit, že sú milovaní tým, že sú potrební. To nie je dôvod sťahovať sa k človeku, ani to nie je zrelý dlhotrvajúci typ lásky. Bol by to dobrý nápad preskúmať, prečo by boli ochotní uspokojiť sa s láskou, ktorá v nich zanecháva pocit neistoty. ““
Break Ups Hurt
Aj keď ste ten, kto sa rozhodol vzťah ukončiť, a to aj vtedy, ak je váš vzťah spravodlivýneformálne, pocítite bolesť, ľútosť a obavy. Prvým krokom k zvládnutiu a spracovaniu týchto emócií je pochopiť, prečo ich musíte zažiť, aj keď viete, že je to pre vás to najlepšie rozhodnutie.
- Váš partner je pravdepodobne obrovskou súčasťou vášho života
- Možno ste zabudli, aké to je byť single, a musíte sa to naučiť znova
- Chýba vám partner, dobrý aj zlý
- Potrebujete čas na smútok
- Váš smútok je skutočný
Bez ohľadu na to, aký bol váš vzťah, pocit smútku je normálny a je dôležité, aby ste sa tak cítili. Nehnevajte sa na seba ani na frustráciu. Oslovte priateľov a rodinupodpora, ale nedovoľte im, aby vás súdili. Ak prežívate skutočný strach z ukončenia vzťahu, pretože neviete, čo váš partner urobí, budete potrebovať svoju podpornú štruktúru. Rozhovor s profesionálom alebo so svojím najlepším priateľom alebo dokonca s rodičmi vám môže pomôcť prekonať škálu emócií. Zapíšte si všetky dôvody, pre ktoré ste sa rozhodli vzťah ukončiť, a udržujte zoznam blízko, aby ste si to pripomenuli v tých osamelých momentoch, keď uvažujete o návrate k nezdravému vzťahu.
Áno, zvážite návrat
Mnoho kultúr obviňuje ženy z návratu k nezdravým vzťahom. Aj keď vzťah, ktorý ste opustili, bol urážlivý, chýbanie partnera môže byť silným motivátorom natiahnuť ruku a znova sa spojiť. Môže vás tiež prinútiť prehodnotiť, prečo ste odišli respchcel ukončiť, sú to normálne pocity a myšlienky. Trochu času a osamelosti vás tiež môže prinútiť myslieť si, že to možno nebolo také zlé, ako ste to dokázali. Kľúčové je tu skontrolovať zoznam, ktorý ste si vytvorili, prečo ste museli ukončiť vzťah a čo sa, ak sa vôbec niečo, skutočne zmenilo.
Gorshow navrhuje pripomenúť si, že „... láska prichádza v mnohých rôznych baleniach. Je to láska, ktorú zdieľajú priatelia, láska medzi rodičom a dieťaťom a láska medzi milencami. Posledným typom lásky je romantický druh. Je to chémia, o ktorej čítame, a hoci sa nám niekedy ťažko vysvetľuje, tento druh lásky spoznáme, keď ju vidíme. Vďaka zrelej láske sa cítite bezpečne a akceptovaní pre to, kým ste. Toto je druh lásky, v ktorej zvažuješ presťahovať sa k niekomu zvláštnemu. “
Môj priateľ je v zlom vzťahu
Často je ľahšie vidieť, aký zlý je vzťah zvonka. Ak to však váš priateľ tak nevidí, najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je podporiť ho a dať mu najavo, že vám na ňom záleží. Jediný človek, ktorý môžeukončiť nezdravý vzťahje ten v ňom.
Urob:
- Počúvaj ich
- Zachovajte si ich dôveru
- Povedzte im, že sa vás to týka, ale nesúďte
- Nikdy nezdieľajte, čo vám o vzťahu povedali iní, iba príhody, ktorých ste boli svedkom
- Nezasahujte do partnera alebo do neho fyzicky ani slovne neútočte
- Ak ste svedkom fyzického týrania, zavolajte políciu
- Povedzte im o ďalších, ktorí im môžu pomôcť, či už je to horúca linka, poradca alebo rodič
- Buďte pripravení podporiť ich rozhodnutie, ak / keď sa ho rozhodnú ukončiť
- Pomôžte im naplánovať
Nerobte to:
- Spýtajte sa na veľa otázok a požadujte, aby bránili svojej voľbe
- Dajte im ultimátum
- Hanbite ich alebo v nich urobte hlúposť
Vzťahy sa začínajú a končia dvoma ľuďmi
Každý vo vzťahu musí byť zodpovedný za seba a svoje šťastie. Nemôžete niekoho prinútiť, aby bol šťastný; môžete pracovať iba na svojom šťastí. Ak ste vo svojom vzťahu nešťastní alebo sa bojíte, tak to ječas to ukončiť.
