Koncept sebaobrany pre seniorov sa zaoberá skôr neprejavovaním strachu ako spôsobmi, ako niekoho zabiť na chodník. Sila chrániť sa vychádza z vedomia okolia, nebojácnej prítomnosti a porozumenia vašim schopnostiam.
Zostať v bezpečí je najlepšia sebaobrana
Väčšina odborníkov na sebaobranu vyzýva ľudí, aby sa vyhli nutnosti brániť sa vyhýbaním sa situáciám, ktoré môžu podporovať trestnú činnosť.
- Nosenie honosných šperkov, nosenie drahých kabeliek alebo aktoviek alebo počítanie hotovosti v bankomate môžu byť všetkou motiváciou, ktorú musí zločinec zamerať na vás.
- Kráčajte účelovo, s hlavou hore a očami skenujúcimi svoje okolie.
- Je pravdepodobnejšie, že sa na vás ako na obeť zameriavajú, ak kráčate zamysleným a vystrašeným spôsobom, pretože to z vás robí slabých a zraniteľných. Namiesto toho kráčajte s úmyslom a vylučujte dôveru.
- Trendy účesy pre strieborné vlasy
- Trendy senior módne tipy
- Kudrnaté účesy pre seniorov
Dávajte pozor na svoje okolie
Udržiavanie vedomia o svojom okolí je obzvlášť dôležité ako vaševízia, vnímanie asluchupokles. Zvyknite si často skenovať svoje okolie, čo vám pomôže vyhnúť sa problémom. Toto situačné uvedomenie vám pomôže uvedomiť si, keď vás niekto sleduje príliš pozorne alebo sa snaží k vám priplížiť.
Vyvarujte sa fyzickým zmenám
NajlepšíSebaobranaje úplne sa vyhnúť fyzickým hádkam. Pomocou techník deeskalácie zvrátite situáciu skôr, ako dôjde k jej fyzickému stavu. Príkazy, ktoré sa budú hlasno rozprávať, môžu spôsobiť, že potenciálny zločinec prehodnotí svoj plán. Pamätajte, že väčšina zločincov chce ľahký cieľ a hľadá krotké obete, ktoré si veľmi ťažkú hlavu nerobia. Tu je skript pre hádku, ktorý z vás urobí okamih, keď prevezmete velenie a nedovolíte inej osobe, aby si vás vybrala ako obeť.
Cudzinec: Hej, pani!
Staršia žena: (nohy sa rozkročili, aby sa zaistili kvôli stabilite) Čo chceš? (Toto sa hovorí nahlas a sebavedome.)
Cudzinec: Daj mi 20 dolárov.
Staršia žena: (ruky pred ňou, dlane smerom k cudzincovi) Nemôžem ti pomôcť. (Toto sa tiež hovorí nahlas a sebavedome.)
Cudzinec: Všetko, čo chcem, je 20 dolárov, pani.
Staršia žena: (veľmi nahlas a sebavedome) Nie! Choď preč!
Je dôležité si tu uvedomiť, že strach zo nezdvorilosti by nemal žene zabrániť v presadení. Ak sa cíti ohrozená, jej slová a vystupovanie sú oprávnené a sebaobranné.
Cudzinec: Čo je s tebou, pani? Nechceš pomôcť chlapovi?
Staršia žena: Nie! Choď preč! (Neodvracia sa od neho, drží svoj postoj alebo cúva od neho, pričom nikdy nestráca zo zreteľa svoju pozíciu).
Čo robiť vo fyzickej úprave
Ak sa situácia zmení na fyzickú, bojujte s vervou, akoby na tom závisel váš život (mohol). Na to, aby ste sa mohli brániť v útoku, nepotrebujete efektné techniky sebaobrany.
- Pamätajte na toto: oči staviteľa tela a oči drobného človeka sú rovnako zraniteľné, takže sú pri hádke vynikajúcim terčom.
- Prstami útočníkovi útočíte rýchlo a opakovane.
- Dobrým terčom sú tiež hrdlo a slabiny (pre mužov), ale ostré oči môžu zneškodniť útočníka dostatočne dlho na to, aby ste sa dostali preč.
- Pri útoku si opakujte tieto slová: „Oči, oči, oči, oči!“
- Zamerajte sa na to, aby ste útočníka zastavili toľkokrát, koľkokrát to bude potrebné.
- Ak držíte ruky a nemôžete strkať do očí, silno dupnite útočníkom na nohu. Šok bolesti ho môže prinútiť, aby pustil jednu alebo obe ruky, a vtedy idete do očí.
Vyhnite sa eskalácii
Ak je útočník odhodlaný vziať si kabelku alebo peňaženku, nechajte si ju vziať. Odpor znamená, že sa musíte zapojiť do boja a nemôžete vedieť, čo je útočník ochotný urobiť. Ak sa stretnete s hrozivou hrozbou: „Dajte mi svoju peňaženku“ od muža, ktorý ovláda nôž, odhodte peňaženku od seba a choďte preč tak rýchlo, ako len môžete. Aj keď môžete prísť o nejaké peniaze a musíte zmraziť svoje kreditné karty, aspoň ste skončili v sanitke.
Dostaňte sa preč a získajte pomoc
Počas akejkoľvek hádky by malo byť vaším cieľom dostať sa preč; nemá to útočníkovi dať lekciu alebo ho držať na mieste, kým nepríde polícia. Sebazáchova je nanajvýš dôležitá, takže ak si váš útočník dvakrát pretiera poranené oči, nie je čas na rýchly úder do slabín. Namiesto toho je to príležitosť dostať sa čo najrýchlejšie preč, pričom nezabúdajte, že útočník vás môže prenasledovať (alebo môže mať v blízkosti kamarátov, ktorí čakajú, aby vás prenasledovali), takže pri úteku je tu nevyhnutné situačné uvedomenie.
Použite zbraň
Zbraň nemusí byť nutne zbraň alebo nôž. Pamätajte, že na ublíženie je možné použiť takmer všetko: kľúče, dáždnik, pero, palicu a dokonca aj konzervy z nákupnej tašky. Ak musíte použiť jednu z týchto vecí na svoju obranu, zamyslite sa, kde to bude mať skutočný dopad. Napríklad rozdrvenie plechovky s krémovou kukuricou cez most nosa je efektívnejšie ako hodenie útočníkovi na žalúdok. Pero alebo kľúč vpichnutý do oka je lepší ako pichnutie do ruky. Vyšší odborníci na sebaobranu všeobecne odporúčajú, aby ste so sebou nenosili predmety ako tasery, nože, zbrane a podľa niektorých názorov palcát aleboslzný sprej. Útočník mohol proti vám tieto zbrane ľahko použiť.
Choďte na hodiny sebaobrany
Existuje veľa možností pre hodiny sebaobrany. Je to nielen dobrý spôsob, ako si rozšíriť vedomosti, ale aj skvelé cvičenie. Nájdite bojové umenia pre seniorov vo vašom okolí:
najlepšie miesta pre život v Gruzínsku pre rodiny
- Zavolajte na svoju policajnú stanicu a zistite, či ponúkajú kurzy sebaobrany v YMCA alebo v seniorskom centre. Mnoho obcí organizuje triedy ako verejná služba.
- Miestne zariadenia bojových umení majú často sebaobranu pre triedu seniorov. Ak nie, opýtajte sa, či existuje kurz sebaobrany pre ženy, ktorý vás napriek tomu vyzbrojí metódami ochrany.
- FullPower International je organizácia, ktorá vyučuje hodiny sebaobrany. Nie je k dispozícii v mnohých štátoch USA, ale ponúka sa ako užitočný zdroj pri hľadaní tried vo vašej blízkosti.
- Existuje celý rad videí a DVD, ktoré učia tiež sebaobranu. Tieto metódy vychádzajú z princípov tai chi a umožňujú vám a vášmu partnerovi vzájomne si trénovať. ÁNO Video je dobrým zdrojom médií na sebaobranu.
Nie obeť
Pokiaľ ide o sebaobranu, treba pamätať na jeden dôležitý psychologický faktor. Učenie sa o sebaobrane pre seniorov nie je preto, že ste starý a slabý; posilňujete sa a ste pripravenejší. Nepopierajte si príležitosť na zlepšenie svojej pohody jednoducho vďaka vnímaniu, pretože presne tak chce útočník myslieť.
