Je Jaggery dobrý pre deti? 8 výhod a 4 vedľajšie účinky

Obrázok: iStock

V TOMTO ČLÁNKU

Je Jaggery dobrý pre deti?
Kedy môžu deti začať mať jaggery?
Zdravotné výhody Jaggery pre dojčatá
Možné vedľajšie účinky Jaggery u dojčiat
Spôsoby, ako zahrnúť Jaggery do stravy vašich dojčiat a batoliat

Jaggery je zdravšia alternatíva k rafinovanému alebo bielemu cukru, pretože obsahuje stopové minerály a určité bioaktívne zlúčeniny, ktoré môžu z dlhodobého hľadiska prospieť zdraviu. Avšak, keďže ide o sladidlo, možno budete chcieť vedieť o bezpečnosti jaggery pre bábätká.

Ponúknutie jaggery vášmu dieťaťu v správnom veku a v množstve primeranom veku je nevyhnutné na zaistenie bezpečnosti dieťaťa. Okrem toho môže pomôcť zabrániť tomu, aby si dieťa vyvinulo chuť na sladké.

Jaggery sa často vyrába z koncentrovanej šťavy z cukrovej trstiny, šťavy z datľovej palmy alebo kokosovej šťavy. Pokračujte v čítaní, keď vám povieme viac o bezpečnosti jaggery pre dojčatá, správnom veku na kŕmenie, jeho možných zdravotných prínosoch a vedľajších účinkoch a správnom spôsobe, ako zaradiť jaggery do jedálnička vášho dieťaťa.

ako dlho trvá implantačné krvácanie

Je Jaggery dobrý pre deti?

Jaggery sa zvyčajne uprednostňujú pred bielym cukrom (jeden) .Pediatri odporúčajú vyhýbať sa cukru deťom do 12 mesiacov (dva) . Jaggery možno považovať za alternatívu, ale malo by sa kŕmiť s mierou.

Kedy môžu deti začať mať jaggery?

Bábätká môžu mať nechutenstvo, len čo začnú jesť tuhú stravu, čo je približne vo veku šiestich mesiacov. Vhodný vek sa však môže u každého bábätka líšiť. Poraďte sa preto s lekárom alebo pediatrom, aby ste poznali správny vek na zavedenie jaggery svojmu bábätku. Akonáhle budete mať súhlas lekára, môžete zaviesť práškové jaggery pridaním do dojčenskej výživy, ako je kaša a pyré.

Pred zavedením jaggery sa však opýtajte svojho lekára na ideálne množstvo, ktoré môžete použiť pre svoje dieťa.

Zdravotné výhody Jaggery pre dojčatá

Nutričné zloženie jaggery sa mení v závislosti od zdroja – cukrová trstina, datľová palma alebo kokos. Existuje však niekoľko všeobecných výhod jaggery, bez ohľadu na zdroj.

mená, ktoré pre chlapcov začínajú písmenom j

(3)

(4)

(5)

Zdravie kostí:Vápnik, fosfor a horčík sú niektoré zo životne dôležitých minerálov, ktoré sú kľúčové pre udržanie zdravia kostí. Jaggery obsahuje všetky tieto stopové minerály, a preto môže podporovať zdravie kostí. Existujú však lepšie zdroje týchto živín a na tieto minerály nemusíte používať len jaggery.

Zdravie trávenia:Podľa tradičnej praxe v Indii sa jaggery konzumuje po jedle, pretože sa verí, že pomáha pri trávení. Neexistujú však žiadne vedecké štúdie, ktoré by toto presvedčenie podporili. Raz za čas môžete svojmu malému dojčaťu podať jaggerovskú vodu alebo sirup na podporu trávenia.

Imunita:Použitie jaggery v ajurvéde na liečbu rôznych ochorení a posilnenie imunity je dobre zdokumentované. Chýbajú však klinické štúdie na tom istom. Napriek tomu prítomnosť stopových minerálov a vitamínov v jaggery môže pomôcť deťom bojovať s infekciami z dlhodobého hľadiska.

(6)

Prihlásiť sa na odber

Celkové zdravie:Jaggery sa v tradičnej medicíne často používa na liečbu prechladnutia, kašľa a chrípky. Okrem toho sa tiež verí, že lieči črevné červy a zabraňuje zápche. Klinické štúdie na overenie týchto použití sú však obmedzené.

Konzumácia jaggery môže mať určité zdravotné výhody. Jeho konzumácia u dojčiat a batoliat však musí byť obmedzená kvôli niektorým pravdepodobným vedľajším účinkom.

koľko stojí opica ako domáce zviera

Pamätajte, že jaggery sa považujú za lepšie v porovnaní s bielym cukrom. Ale stále je to forma cukru a nemožno ho nadmerne konzumovať.

Možné vedľajšie účinky Jaggery u dojčiat

Nadmerná konzumácia môže viesť k nasledujúcim nežiaducim účinkom.

(7)

Nežiaduce reakcie:Jaggery sa vo všeobecnosti považujú za antialergické. V niektorých prípadoch však môže spôsobiť citlivosť alebo neznášanlivosť. Ak teda na svojom dieťati spozorujete akékoľvek známky citlivosti alebo intolerancie, ako sú mierne vyrážky, prerušte kŕmenie a poraďte sa s pediatrom.

Detská obezita:Tradične sa jaggery používajú na zvýšenie hmotnosti dieťaťa. Nadmerná konzumácia však môže výrazne zvýšiť riziko obezity u detí, pretože jaggery sú stále formou cukru.

Zubný kaz:Jaggery je asi 80% jednoduchého cukru, ktorý môže pri nadmernej konzumácii spôsobiť kaz a zubný kaz. Preto sa uistite, že ste po kŕmení jaggery vypláchli ústa dieťaťa vodou.

Spôsoby, ako zahrnúť Jaggery do stravy vašich dojčiat a batoliat

Pokúste sa získať prístup k organickému jaggery, pretože štandardné neekologické jaggery môžu obsahovať zlúčeniny, ako je oxid siričitý, ktoré nemusia byť dobré pre zdravie dieťaťa.

Tu je niekoľko spôsobov, ktoré sú vhodné pre vek, ako pridať chuť do receptov detskej výživy.

Malým dojčatám, ktoré práve začali prijímať tuhú stravu, sa môže spolu s inými potravinami po odvykaní podávať veľká voda.

Deťom vo veku okolo siedmich mesiacov môžete skúsiť podávať jaggery sirup zmiešaný s orechovým práškom (iba ak dieťa nie je alergické na orechy). Je to jeden z nápadov na indické jedlo, ktoré odporúčajú viacerí pediatri. Kŕmte ho v malých množstvách.

Jaggery vodu alebo jaggery sirup je možné pridať do domáceho Cerelacu, alebo ho možno pridať aj do komerčnej zmesi detskej výživy. Nepridávajte viac ako pol čajovej lyžičky v jednej dávke.

Práškový jaggery alebo jaggery sirup môžete pridať do kaše, raňajkových cereálií ako quinoa a zeleninových prípravkov napr. sambhar.

Pripravte si jednoduché ľahké jedlá alebo sladké jedlá s jaggery. Môžete zvážiť pridanie prísad, ako je zdravá zmes naklíčených ragi, pšeničná múka a zázvorový prášok, aby ste zvýšili nutričnú hodnotu konečného receptu.

Môžete tiež vyskúšať palmový cukor a palmový jaggery sirup. Bio jaggery je relatívne bezpečné prírodné sladidlo pre dojčatá. Vo všeobecnosti sa považuje za bezpečný, ak sa konzumuje s dobre vyváženou stravou a v malých množstvách.