Imago terapia pre vzťahy: techniky, výhody a ďalšie

Obrázok: Shutterstock

V TOMTO ČLÁNKU

Čo je Imago terapia?
Ako sa Imago terapia líši od iných terapií?
Ako funguje dialóg Imago?
Ktoré páry by mohli mať prospech z Imago terapie?
Čo môžete očakávať od workshopu Imago Therapy?
Účinnosť terapie Imago
Obmedzenia terapie Imago

Manželstvo je krásny zväzok dvoch ľudí, ktorí majú svoje vlastné povahy, ale sú ochotní prispôsobiť sa, aby vzťah fungoval. Rôzne terapie, ako napríklad terapia vzťahom imago, vám môžu pomôcť vidieť veci v inom svetle a objaviť spôsob, ako vyriešiť konflikt. Ak sa nezhody vo vašom manželstve zdajú nekonečné a prevažujú nad láskou, je rozumné vyhľadať radu skôr, ako sa veci vymknú spod kontroly. Manželstvo si okrem týchto terapií vyžaduje aj lásku, túžbu po porozumení a vedomú snahu žiť v harmónii. Na to, aby manželstvo fungovalo, neexistuje žiadna magická pilulka. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o terapii imago a o tom, ako to môže prospieť vášmu manželstvu.

Čo je Imago terapia?

Imago terapia je typ párovej terapie navrhnutej na transformáciu konfliktov na príležitosti na liečenie a rast. Vyvinuli ho Dr. Harville Hendrix a Dr. Helen LaKelly Hunt v roku 1980. Názov je odvodený z latinského slova imago, čo znamená obraz.

Podľa zástancov má frustrácia vo vzťahoch dospelých súvislosť s bolestivými zážitkami z detstva. Tvrdia, že ak sa tieto kľúčové problémy vyriešia, pár by si mohol ľahšie dôverovať a bezpodmienečne milovať (jeden)

Pred aplikáciou Imago terapie je dobré skrínovať akékoľvek iné psychické problémy oboch partnerov a liečiť ich.

Ako sa Imago terapia líši od iných terapií?

Imago terapia je založená na presvedčení, že žiadny človek nie je zlý výberom. Sú to skúsenosti, ktorými prechádzajú v rôznych s'follow noopener noreferrer'>(3) .

Keď sa to dosiahne, vzťah sa stane úzko prepojeným vzťahom, ktorý sa točí okolo dvoch ľudí. Akonáhle sa vytvorí dôvera, partneri už zo vzťahu neutečú a veci, ako je venčenie sa priateľom alebo hobby, aby ste sa vyhli tráveniu času so svojím partnerom, by sa minimalizovali.

Imago Workup

Súčasťou terapie je aj psychoedukačné cvičenie známe ako Imago Workup. Tento workshop povzbudzuje každého partnera, aby identifikoval pozitívne a negatívne vlastnosti svojho primárneho opatrovateľa v detstve a vytvoril paralelu s tým, ako tieto ovplyvnili ich rozhodnutie vybrať si partnera.

Týmto spôsobom môžu obaja partneri pochopiť, prečo je ich partner tým, kým sú. Nahliadnu tiež do minulosti svojho partnera a spoznajú tie šedé miesta v ich živote. Keď sa obaja partneri navzájom otvoria, pomôže to vytvoriť vzájomnú dôveru, ktorá vytvára pevný základ pre vzťah (4) .

Je prirodzené, že páry na sebe nemajú radi určité črty, ale vzájomné kritizovanie a ponižovanie by spôsobilo len ďalšie problémy. Takéto negatívne emócie budú mať za následok viac konfliktov. V terapii imago sa páry učia, ako pozitívne formulovať zmenu správania, ktorú očakávajú od svojho partnera.

Napríklad povedať svojmu partnerovi, že opovrhujete jeho postojom, je vágne a necitlivé. Namiesto toho im môžete povedať, ako ublížene a zle sa cítite, keď na vás kričia. Slová majú moc vybudovať alebo rozbiť vzťah. V terapii imago sú páry nasmerované na to, ako spolu hovoriť so vzájomným rešpektom.

Ktoré páry by mohli mať prospech z Imago terapie?

Imago terapiu môže absolvovať každý. Prospešnejšie by to bolo pre páry, ktoré sú v neustálom konflikte. Do toho však môžu ísť aj partneri, ktorí spolu dobre vychádzajú, aby dosiahli hlbšie porozumenie a zblížili sa.

Imago terapia môže byť prínosom pre páry, ktoré čelia:

Neustály konflikt
Problémy s dôverou
Nezdravé komunikačné vzorce
nedorozumenia
Nedostatok emocionálneho spojenia

Čo môžete očakávať od workshopu Imago Therapy?

Workshop imago sa často koná mimo domova, kde sa páry učia efektívne spôsoby komunikácie prostredníctvom cvičení a workshopov. V tejto terapii sú páry povzbudzované, aby identifikovali problémy vo svojom vzťahu a prakticky využili koncepty terapie imago.

Imago pre jednotlivcov

Hoci je imago terapia určená pre páry v oddanom vzťahu, môžu ju absolvovať aj jednotlivci. Môže vám to pomôcť lepšie spoznať samých seba tým, že identifikujete akékoľvek nevyriešené problémy z detstva a nesplnené túžby. Keď budete vedieť, čo vás emocionálne ovplyvňuje, budete môcť lepšie zvládať svoje vzťahy.

Táto terapia vám tiež môže pomôcť pochopiť, ako sa vyliečiť a prejaviť svoje najlepšie vlastnosti. Keď budete v pokoji, budete môcť prilákať ľudí podobných vám. Imago terapia vás naučí veci, ako je komunikácia a empatia, ktoré sú nevyhnutné pre rozkvet vzťahu.

Účinnosť terapie Imago

Podľa štúdie vykonanej na posúdenie výsledkov manželskej spokojnosti po 12-týždňovom kurze terapie imago sú výsledky nasledujúce.

Jednotlivci zaznamenali výrazné zlepšenie spokojnosti v manželstve.
Úrovne manželskej spokojnosti výrazne klesli od obdobia po liečbe až po následné kontroly, ale zostali vyššie ako pred liečbou.
Približne jedna tretina účastníkov dosiahla zotavenie počas liečby.

Štúdia ďalej zdôraznila potrebu vykonať ďalší výskum účinnosti terapie imago (5) .

Ak by ste chceli imago terapiu vyskúšať, nájdite si licencovaného terapeuta špecializujúceho sa práve na túto terapiu.

Obmedzenia terapie Imago

Imago terapia má určité obmedzenia. Hoci pomáha párom porozumieť si navzájom a oživiť stratenú lásku, nemusí byť vhodná pre páry, ktoré zažívajú zneužívanie návykových látok, problémy s hazardnými hrami, domáce násilie atď. Imago terapia môže fungovať, keď sa tieto problémy vyriešia. Takže sa uistite, že ste svojmu terapeutovi poskytli všetky informácie, vrátane akýchkoľvek duševných chorôb (6) .

Ak sa vy a váš partner milujete, ale ste v neustálom konflikte kvôli nedorozumeniam a nesprávnej komunikácii, vyskúšajte túto terapiu. Počas tohto procesu by ste sa o svojom partnerovi mohli dozvedieť veľa nových vecí, ktoré vás oboch zblížia.

aké sú farby adventných sviečok

Vždy majte na pamäti, že účinnosť akejkoľvek terapie závisí od vašej úrovne odhodlania, pretože staré zvyky ťažko umierajú. Takže nestrácajte nádej, ak narazíte na niekoľko prekážok. Pokračujte v skúšaní a neváhajte vyhľadať pomoc od svojho terapeuta.