Potraviny, ktoré spôsobujú a zmierňujú zápchu u dojčiat

Najlepšie Mená Pre Deti

Podlaha:

Dátum Narodenia:

Odoslať

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe

Obrázok: iStock

• Ako zistiť, či má vaše dieťa zápchu?
• Potraviny, ktoré spôsobujú zápchu u dojčiat
• Potraviny, ktoré pomáhajú pri zápche
• Potravinové pyré na úľavu od zápchy dieťaťa

Zápcha u dojčiat je bežným javom a môže vašim najmenším spôsobiť veľa bolesti a nepohodlia. Jedným rýchlym liekom na zápchu je úprava stravy dieťaťa. Môžete zahrnúť určité potraviny na pomoc pri zápche u detí. Poznanie rôznych druhov potravín, ktoré spôsobujú alebo zmierňujú zápchu u dojčiat, vám môže pomôcť zmierniť príčiny zápchy súvisiace s jedlom a ľahko zvládnuť tento stav.

Tento príspevok vysvetľuje potraviny, ktoré môžu viesť k zápche a potraviny, ktoré pomáhajú pri znižovaní zápchy u dojčiat.

Ako zistiť, či má vaše dieťa zápchu?

Dieťa, ktoré má zápchu, môže vykazovať nasledujúce príznaky a symptómy (jeden) (dva) .

• Žiadna stolica tri dni, ak je dieťa kŕmené umelým mliekom alebo tuhou stravou
• Bez stolice viac ako týždeň v prípade výlučne dojčených detí
• Dieťa sa bolestivo namáha, aby vylúčilo tvrdú a hrudkovitú stolicu
• Dieťa sa musí niekoľko minút bolestivo namáhať, aby vykašľalo
• Stolica vyzerá ako suché pelety alebo zhluky peliet
• Dieťa plače pri každej stolici
• Ťažká zápcha môže viesť k nafúknutému bruchu

Nadmerné napätie pri kakaní môže viesť k tomu, že sa v stolici objavia drobné prúžky krvi. Poraďte sa s lekárom, ak má dieťa bolesti pri stolici alebo ak má stolica krv (3) .

Potraviny, ktoré spôsobujú zápchu u dojčiat

Nasledujúce potraviny môžu spôsobiť zápchu u dojčiat a batoliat.

jeden. Mlieko a mliečne výrobky: Strava bohatá na mliečne bielkoviny u batoliat starších ako jeden rok môže zvýšiť riziko zápchy. Mliečna bielkovina môže často viesť k tvrdej a bledej stolici. Zdrojom mliečnych bielkovín by mohli byť všetky mliečne výrobky, vrátane jogurtov a syrov (jeden) .

dva. Spracované potravín : Zahŕňa potraviny vyrobené z rafinovanej pšeničnej múky, ako sú párky v rožku a biely chlieb, a sladké jedlá, ako sú cukríky. Tieto potraviny sú škrobové a majú veľmi málo vlákniny, čo zvyšuje riziko zápchy (4) .

ako dlho trva rozvod v texase

3. Mäso a vajcia : Mäso s vysokým obsahom tuku, ako je červené mäso, a vajcia môžu zvýšiť riziko zápchy u starších dojčiat a batoliat. Tieto potraviny zvyšujú riziko zápchy kvôli nízkemu obsahu vlákniny (5) .

Štyri. Zrelé banány : Zrelé banány majú veľmi nízky obsah vlákniny (6) . Nadmerná konzumácia banánov môže u citlivých detí viesť k zápche.

5. biely ryža : Bielej ryži chýbajú otruby, čo je vrstva bohatá na vlákninu okolo zrna (7) . Nadmerná konzumácia ryžových obilnín môže u niektorých detí spôsobiť zápchu (3) .

6. Prepečené mrkva : Mrkva, ktorá je uvarená na mäkkú štruktúru, môže byť bez vlákniny. Častá konzumácia prepečenej mrkvy dojčatami môže zvýšiť riziko zápchy (8) .

7. Vzorec: U niektorých detí sa môže vyvinúť zápcha v dôsledku umelého mlieka (9) . Zvyčajne sa to dá vyriešiť prechodom na iný typ alebo značku umelého mlieka po konzultácii s lekárom.

Väčšina týchto potravín zvyčajne spôsobuje zápchu pri nadmernej konzumácii. Niektoré potraviny, ako napríklad mäso a banány, sú tiež zdrojom životne dôležitých živín. Preto sa môžete zamerať na zníženie veľkosti porcie alebo ich podávať niekoľkokrát týždenne. Niekoľko potravinových položiek, ako sú spracované potraviny, by sa mohli z detskej stravy vylúčiť.

Potraviny, ktoré pomáhajú pri zápche

Nasledujúce potraviny môžu zmierniť zápchu u dojčiat a batoliat (10) .

jeden. Ovsené vločky : Ovos je bohatý na rozpustnú a nerozpustnú vlákninu, ktorá pridáva na objeme stravy a zlepšuje zdravie čriev. Pravidelná konzumácia ovsených vločiek dojčatami môže zmierniť zápchu (jedenásť) .

dva. Fazuľa : Fazuľa a iné strukoviny sú bohaté na vlákninu a môžu nahradiť prebytočné mäso v strave vášho dieťaťa (12) . Rôzne druhy čerstvej a suchej fazule podávajte ako pyré alebo ako súčasť iných jedál.

čo znamená tetovanie na ružiach

3. Hrušky : Stredne veľká hruška môže obsahovať až šesť gramov vlákniny. Ovocie obsahuje aj ďalšie zlúčeniny, ako je fruktóza a sorbitol, ktoré vťahujú vodu do čriev, čím sa stolica stáva mäkšou. (13) .

Štyri. Bobule : Bobule, ako napríklad čučoriedky, sú bohaté na rozpustnú a nerozpustnú vlákninu. Pravidelné kŕmenie pyré z bobúľ môže udržať zdravé črevá dieťaťa a zabezpečiť včasný odchod stolice.

5. Sušené slivky : Sušené slivky sú sušené slivky, ktoré sú bohaté na vlákninu a sorbitol, ktorý vťahuje vodu do čriev. Slivkové pyré a domáca šťava zo sliviek pre dojčatá sú obľúbeným liekom na zápchu u dojčiat.

6. Marhule : Marhule patria do rovnakej čeľade ako slivky. Ovocie je bohaté na vlákninu a výskum naznačuje, že pravidelná konzumácia by mohla zlepšiť kontrakciu hrubého čreva (14) . Môžete kŕmiť zrelé marhuľové pyré pre malé deti alebo ho nakrájať na tenké plátky a podávať ako jedlo pre staršie deti.

7. zelená hrach : Zelený hrášok, vrátane hrachu, má vysoký obsah vlákniny (pätnásť) . Pyré a kaše vyrobené zo zeleného hrášku sú zdravým doplnkom detskej stravy na úľavu od zápchy.

ako vyčistiť kávu z koberca

8. brokolica : Brokolica a iná krížovitá zelenina, ako napríklad karfiol, sú bohaté na vlákninu. Obsahujú tiež zlúčeninu nazývanú sulforafan, ktorá podporuje normálnu funkciu čriev a poskytuje úľavu od zápchy (16) . Uvarenú brokolicu môžete starším deťom podávať ako kašu alebo ako chuťovky.

9. Sladké zemiaky : Podľa výskumu je bohatý na vlákninu a niekoľko zlúčenín, ktoré by mohli zmierniť zápchu (17) . Pečené alebo varené batáty so šupkou môžete bábätkám podávať pravidelne.

10. celý zrná : Celé zrná obsahujú vonkajšiu vrstvu bohatú na vlákninu nazývanú otruby. Pravidelná konzumácia celých zŕn môže zmierniť zápchu. Môžete dieťaťu podávať celé zrná, ako je celozrnná pšenica a hnedá ryža. Vyberte si celozrnné výrobky, ako je celozrnný chlieb a krekry.

Pred vyskúšaním týchto potravín na zmiernenie zápchy je dobré poradiť sa s lekárom, aby ste určili možnú príčinu. Nekŕmte týmito potravinami nadmerne, namiesto toho sa zamerajte na to, aby boli súčasťou dobre vyváženej stravy dieťaťa.

Potravinové pyré na úľavu od zápchy dieťaťa

Tu je niekoľko receptov, ktoré sú vhodné pre deti a môžete sa pokúsiť zmierniť zápchu u detí.

1. Čučoriedkové, slivkové a klinčekové pyré (6 mesiacov a viac)

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať:

• 1 šálka čučoriedok
• 4 sušené slivky (vykôstkované)
• 1 šálka horúcej vody
• Štipka mletých klinčekov

Ako pripraviť:

jasný odtok so sódou bikarbónou a octom

1. Umyte čučoriedky. Naparujte ich, kým nezmäknú.
2. Vezmite trochu vody do misky. Pridajte sušené slivky a namočte ich na desať minút, alebo kým nezmäknú.
3. Všetky ingrediencie rozmixujte v kuchynskom robote. Pridajte klinčekový prášok a ihneď podávajte.

2. Marhuľa a hrušky so škoricou (6 mesiacov+)

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať:

• 2 marhule (stredne veľké)
• 2 hrušky (stredne veľké)
• Štipka škoricového prášku
• 2 šálky vody

Ako pripraviť:

1. Hrušky a marhule dôkladne umyte. Nakrájajte ich na malé kúsky.
2. Nalejte vodu do panvice na strednom plameni.
3. Pridajte nakrájané ovocie a varte, kým nezmäkne.
4. Ovocie po vychladnutí rozmixujeme. Pridajte štipku škorice a podávajte to svojmu dieťatku.

3. Pyré z brokolice a hrášku (6 mesiacov+)

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať:

• 2 šálky ružičiek brokolice
• 1 šálka hrášku
• 2 šálky vody

Ako pripraviť:

1. Zohrejte vodu v panvici na strednom plameni. Hrášok a brokolicu udusíme do mäkka. Vypustite vodu
2. Zeleninu necháme vychladnúť. Rozmixujte ich v kuchynskom robote. Pridajte vodu na úpravu konzistencie a ihneď podávajte.
3. Aby bolo pyré chutnejšie, môžete pridať inú zeleninu, napríklad sladké zemiaky.

4. Ovsené vločky a jablková kaša (6 mesiacov+)

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať:

• 1 šálka nakrájaných jabĺk (bez šupky)
• 2 šálky ovsených vločiek
• 2-3 šálky vody

Ako pripraviť:

1. V hlbokej panvici prevarte vodu. Pridáme k nej nakrájané jablká a uvaríme ich do mäkka.
2. Pridajte ovsené vločky a premiešajte. Varte na strednom plameni päť až desať minút za stáleho miešania.
3. Necháme vychladnúť. Pred podávaním dieťaťu ho môžete posypať štipkou kardamónového prášku.

5. Jablkové a špenátové pyré (8 mesiacov a viac)

obrázok: Shutterstock

kolko je prada kabelka

Budete potrebovať:

• 2 jablká (stredne veľké)
• 1 šálka špenátu
• 2 šálky vody
• Štipka zázvorového prášku (voliteľné)

Ako pripraviť:

1. Jablká umyjeme, zbavíme jadierok a nakrájame. Môžete nechať pokožku neporušenú. Špenát tiež umyte a nakrájajte na malé kúsky.
2. Pridajte šálku vody do panvice a pridajte do nej špenát. Špenát varte na strednom plameni do mäkka. Uvarený špenát preložíme do misky. Vypustite vodu.
3. Pridajte šálku vody do panvice a varte jablká do mäkka.
4. Uvarené jablká a špenát preložíme do mixéra a mixujeme, kým nezískame kašu hladkej konzistencie.
5. Pred podávaním ho môžete posypať štipkou zázvorového prášku.

6. Pyré z tekvice a sliviek (8 mesiacov+)

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• 2 šálky kúskov tekvice
• 1 šálka sušených sliviek
• 3 šálky vody
• 1 šálka horúcej vody

Ako pripraviť:

1. Sušené slivky namočte na desať minút do horúcej vody.
2. Zohrejte panvicu na strednom plameni. Pridajte tri šálky vody a varte kúsky tekvice do mäkka.
3. Uvarenú tekvicu a namočené sušené slivky preložíme do kuchynského robota a rozmixujeme na pyré. Na úpravu konzistencie môžete pridať viac vody.

7. Kaša z hnedej ryže a sladkých zemiakov (10 mesiacov+)

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať:

• 1 šálka hnedej ryže
• 2 šálky sladkých zemiakov so šupkou
• 4 šálky vody

Ako pripraviť:

1. Hnedú ryžu namočte na 30 minút do vody.
2. Pridajte štyri šálky vody do tlakového hrnca. Premiestnite namočenú hnedú ryžu a kúsky sladkých zemiakov. Varte pri maximálnom tlaku 20 minút.
3. Keď zmes vychladne, preneste ju do mixéra, aby ste ju nahrubo rozmixovali. Na úpravu konzistencie môžete pridať viac vody.

Zápcha je bežná u dojčiat a zmeny v stravovaní by mohli vo väčšine prípadov zlepšiť stav. Zdravá, dobre vyvážená strava s dostatkom vlákniny môže zabrániť zápche u väčšiny detí. Ak zápcha pretrváva dlho alebo zmeny v stravovaní neprinášajú žiadne výsledky, neváhajte a požiadajte o stanovisko pediatra.

Kalórií

Podlaha:

Vek:

Rast (V Cm):

Váha (V Kg):

Úroveň Fyzickej Aktivity: Minimálne Nízky Priemer Vysoký Veľmi Vysoko

Vypočítať

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe