Koľko klikov by ste mali robiť denne?

Koľko klikov by ste mali denne robiť, je otázka, ktorá vás môže naštartovať na ceste k ľahkej a adaptívnej rutine fitnes.



Cvičenie svalovej sily

Cvičenie svalovej sily môže byť skvelým doplnkom kardiovaskulárneho tréningu, pokiaľ ide o chudnutie, ale je to tiež silná zbraň proti chrbtu ...



V akom veku môžete začať so zdvíhaním závažia

Deti môžu robiť silové práce, ale na toto všeobecné pravidlo existuje niekoľko upozornení, aby sa zabránilo zraneniu. Problémy nastávajú, keď sa deti zdvíhajú príliš ťažko, príliš ...