Príklady stresových faktorov sa pohybujú od zdanlivo „dobrých“ vecí po „zlé“ veci, ktoré sa v živote stanú. Stresor je jednoducho vymyslený výraz používaný na označenie akejkoľvek udalosti, ktorá spustí váš parasympatický nervový systém (spôsob tela, ako sa vyrovnať so stresovými situáciami). Inými slovami, udalosť, ktorá spôsobuje stres.
Niektoré príklady stresorov
Príklady stresových faktorov sa môžu veľmi líšiť od svadby až po prepadnutie. Tu je bližší pohľad na tieto stresory:
Súvisiace články- Videá na zvládanie stresu
- Najväčšie príčiny stresu
- Vystresovaní ľudia Obrázky
Príklady dobrých stresorov
Dobrý stresor vám dáva pocit „stresu“, ale je to v skutočnosti pozitívna udalosť; taký, ktorý je pre vás dobrý alebo by mohol byť dobrý pre vás. Niektoré z týchto príkladov zahŕňajú:
- Sobášiť sa : Oženiť sa nie je ľahké, pretože je zvyčajne potrebné dbať na sto a rôznych detailov, nehovoriac o tom, že prechádzate zásadnou životnou zmenou. Môžete svojho manžela zbožňovať a až do svojej duše viete, že je to pre vás to správne rozhodnutie, a stále cítiť sa pod stresom z tejto obrovskej zmeny života.
- Pracovný pohovor : Väčšina ľudí sa zvyčajne cíti vo vytržení, keď konečne zabezpečia pracovný pohovor, ale táto nadšenie sa môže rýchlo zmeniť na starosti, keď budete uvažovať. vlastne ísť na pohovor.
- Nástup na vysokú školu : Mnoho dospievajúcich trávi dni na strednej škole očakávaním toho okamihu, keď môžu nastúpiť na vysokú školu a byť považovaní za oficiálneho dospelého; ten, ktorý je „zadarmo“. Akonáhle však realita odlúčenia od svojich priateľov a rodiny a častého opustenia rodného mesta, v ktorom vyrastali, začne prenikať do ich vedomia, mnoho dospievajúcich môže mať strach a nervozitu z nových očakávaní, ktoré na nich sú kladené.
Pocit úzkosti zvyčajne opadne, akonáhle si dospievajúci zvykne na svoje nové prostredie a harmonogram, ale môže mu pri tom prechádzať nepríjemné nervy.
- Mať dieťa : Mnoho ľudí strávilo niekoľko rokov čakaním a očakávaním narodenia svojho prvého dieťaťa, napriek tomu sa môžu cítiť vystresovaní a vystrašení ako blížiaci sa pôrod. Obavy spojené s tým, že nie sme „pripravení“ na takúto udalosť, ktorá mení život, alebo sa cítime nejako neschopní, sú úplne bežné.
- Nákup veľkej položky letenky : Od kúpy auta po kúpu vášho prvého domu je kúpa veľkého lístka ukážkovým príkladom toho, ako „dobrý“ stresor môže zvýšiť váš krvný tlak. Stručne povedané, ste nadšení a šťastní, ale stále môžete mať v kútiku duše nejaké hryzavé obavy.
Príklady zlých stresorov
Medzi najbežnejšie príklady stresových faktorov „zlých“ udalostí patria:
- Strata zamestnania : Nikto nepotrebuje podrobné vysvetlenie, prečo prísť o prácu, a vyhliadky na to, že nie ste schopní uživiť seba alebo svoju rodinu, stačia na to, aby ste v noci niekomu zobudili.
- Smrť milovaného človeka : Smrť milovaného človeka, najmä niekoho blízkeho, ako manželského partnera, môže byť obrovskou ranou a zničujúcou udalosťou, ktorej vyrovnanie trvá dlho. Je ľahké pochopiť, prečo sa to považuje za veľký stres, pretože to môže mať priamy dopad takmer na každú oblasť vášho života.
- Počasie : Keď uvažujete o stresoroch, počasie vám väčšinou nepríde na myseľ, ale pravdou je, že veľká katastrofa môže mať obrovský a niekedy stresujúci vplyv na váš život. Meteorologické udalosti od tornád, ktoré ničia alebo spôsobujú zmätok, až po povodne, ktoré nechajú vaše pivnice zmrzačené vo vode, môžu byť neočakávanými finančnými obavami a tiež traumatizujúcimi, ak prídete o sentimentálne pamiatky alebo rodinné dedičstvá.
- Konfrontácia s fyzickým nebezpečenstvom : Fyzické nebezpečenstvo je tiež dosť stresujúcim činiteľom. Aj keď sa na tele nečíta tak nebezpečne ako dlhý termín ťažkosti, konfrontácia s lúpežníkom alebo zmietanie rýchlo sa pohybujúcou riekou, je určite považovaný za stresujúci faktor.
- Choroba : Ochorenie, či už relatívne krátke, napríklad chrípka, alebo niečo dlhodobejšie, ako napríklad zotavenie sa z bypassu, môže mať dosť veľký dopad na váš život.
Zmena vnímania na zníženie úrovne stresu
V živote existuje veľa rôznych stresových faktorov. Kľúč k rozhodnutiu, či je niečo „dobrý“ stresujúci faktor, skutočne závisí od vášho vnímania. Napríklad sobáš je „stresujúci“, ale stojí to za to, keď vezmete do úvahy možné výhody. Rovnako tak sa môže javiť strata práce ako konečná katastrofa, ale ak ľahko posuniete svoje vnímanie, môže to byť v skutočnosti dobrá vec, pretože vás pobáda k väčším a lepším veciam.
Poučenie tu? Pamätajte, že stres je častejšie produktom mysle a ak ste ochotní zmeniť svoje vnímanie, hoci len mierne, môžete naraziť na to, že vo svojom každodennom živote čelíte menšiemu počtu stresujúcich faktorov.
.
