Extrémne kúsky, ktoré športová televízia zaznamenáva počas národných súťaží roztlieskavačiek, môžu byť vzrušujúce na sledovanie, ale ľahké roztlieskavačky sú najlepšou úrovňou akrobacie pre mladšie oddiely a začínajúcich roztlieskavačiek. Ľahšie kúsky sú tiež príjemným základom pre hry a rozcvičky. Malé a stredné jednotky pravdepodobne nebudú mať dostatok ľudí na zložitejšie kúsky, ktoré potrebujú ešte viac pozorovateľov ako obvykle. V takýchto prípadoch sú dobrou alternatívou jednoduchšie, ale pútavé kúsky.
Najlepšie ľahké kaskadérske kúsky na roztlieskavačky
Vyskúšajte so svojím tímom niektoré z týchto základných kaskadérskych kúskov a použite ich ako východiskový bod pre spoločné vytváranie nových a originálnych kaskadérskych kúskov.
ako dostať škvrny z vypratého oblečeniaSúvisiace články
- Galéria fandenia táborom
- História roztlieskavačiek v Amerike
- Obrázky póz a pohybov roztlieskavačiek
Rameno sedieť
Pravdepodobne jedným z najjednoduchších a najbežnejších kúskov je sedenie pri pleci. Tento kúsok vyžaduje troch ľudí: základňu, pozorovateľa a letáka.
- Základňa sa vrhá pravou nohou do strany v 90-stupňovom uhle.
- Leták stojí za základňou a umiestni jej pravú nohu na ohnutú nohu základne čo najbližšie k boku a vyskočí a ľavou nohou prehodí cez ľavé rameno základne. Pravá noha nasleduje cez pravé rameno.
- Keď leták otočí pravú nohu na miesto, základňa by mala stáť. Leták môže nohy zaistiť okolo zadnej časti podstavca, aby získal väčšiu oporu.
- Za dvojicou stojí pozorovateľ, ktorý zachytí leták, ak stratí rovnováhu a spadne.
L Stojan
Stojan L je často videný na basketbalových hrách a predvádza sa počas basketbalových veselostí a spevov. Aj keď ide o ľahký kúsok, vyzerá pomerne pôsobivo. Ak je synchronizácia vykonaná viac ako jedným párom, môže sa tento kúsok javiť komplikovanejší ako je. Kaskadérsky kúsok si vyžaduje dvoch ľudí.
- Spotter stojí vzadu.
- Podstavec vystrčí pravú nohu v 90-stupňovom uhle, rovnako ako pri sedení na pleci.
- Leták stojí za pravou nohou základne a umiestňuje jej pravú nohu blízko hornej časti nohy za bok.
- Podstavec uchopí nohu a drží ju na mieste ľavou rukou a pomocou pravej ruky ju umiestni pod pravé koleno letca, aby mu dodal oporu.
- Leták položí ruky na ramená podstavca a tlačí rovno hore, zatiaľ čo ľavou nohou vyklápa doľava.
- Keď leták predĺži jej ľavú nohu, základňa by mala presunúť jej ľavú ruku do polohy V, čo pomôže predĺžiť nohu letáka do polohy L a držať pózu.
- Leták zároveň vystuží pravú nohu, ktorú bude základňa tlačiť hore, čo pomôže letáku stáť.
Vo videu vyššie potom leták končí sedením na pleci.
Stehenný stojan
Stehno na stehne je kúsok, ktorý takmer pripomína pyramídu, ale je ideálny pre mladšie a začiatočnícke jednotky. Kaskadérsky kúsok vyžaduje troch ľudí: dve základne a leták. Pozorovateľ sa zvyčajne nevyžaduje, ale tréner by mal rozhodnúť, či je alebo nie je oprávnený. Pozorovateľ by mohol byť dobrý nápad s mladšími deťmi.
- Dve základne stoja vedľa seba v výpade. Jedna základňa bude výpadom doprava a druhá doľava s ohnutými nohami otočenými k sebe a chodidlami vedľa seba.
- Leták si položí ľavú nohu na stehno jednej základne až blízko bedra a ruky na plecia dvoch základní. Ľavá základňa by ju mala chytiť ľavou rukou a položiť jej pravú ruku pod koleno letca.
- Leták potom zatlačí hore na miesto, pričom druhú nohu položí na stehno druhej základne a zaistí jej nohy na mieste. Pravá základňa by mala pravou rukou chytiť nohu letáka a ľavú ruku zahnúť okolo zadnej časti kolena.
- Keď leták získa rovnováhu, zdvihne ruky do vysokého V alebo na boky v pripravenej polohe.
Hod košíkom
Hádzanie do koša je základným kúskom, ktorý sa môžu začiatočníci naučiť. Keď sa základňa a leták zlepšia, kaskadérsky kúsok sa dá urobiť pôsobivejším, keď sa leták vyhodí vyššie do vzduchu. Na základné vyhodenie koša budete potrebovať minimálne štyri roztlieskavačky: backspot, dva bočné bočné body a leták. Ak je základňa trochu nestabilná, je možné pridať frontspot kvôli stabilite a lepšej ochrane letáku.
ako odstrániť gumu z látky
- Dve základne smerujú k sebe a zvierajú si navzájom zápästia. Je dôležité, aby medzi týmito dvoma základňami bol silný stisk, takže trénovaný tréner by mal bočným stranám ukázať, ako si majú navzájom správne zopnúť zápästia.
- Leták stojí za zovretými rukami a dáva ruky na rameno každej bočnej nádoby.
- Backspotterová položí ruky na pás letca.
- Jedným plynulým pohybom sa obidve bočné časti potiahnu do drepu a backspot zdvihne leták na zovreté ruky, zatiaľ čo leták tlačí nahor.
- Akonáhle je leták v správnej polohe, backspot položí ruky na zadok letáka, aby bola schopná povýšiť letáka do vzduchu.
- Leták tlačí hore a tri základne rozhadzujú rukami nahor, čím zdvihnú leták vysoko do vzduchu.
- Keď leták klesá, musí držať svoje telo rovno a spadnúť späť do náručia základne. Ruky by mala mať pevne stiahnuté po stranách a nesmie sa vzpierať, inak by sa mohla zraniť ona a / alebo spodné časti. Snažte sa nikdy nepadnúť dopredu. Leták musí dôverovať základni, aby ju chytil.
Opakuje sa, že o tento trik by sa nikdy nemalo pokúšať bez toho, aby nad tým dohliadal trénovaný tréner. Vyškolený tréner povzbudzovania zabezpečí, aby základne a leták boli v správnej polohe, použitím správnej techniky a aby všetci od letca po backspot vedeli, aké sú ich úlohy a ako bezpečne pristúpiť k senzácii.
Výťah
Kaskadérsky kúsok vo výťahu je základný kaskadérsky kúsok, ktorý je možné neskôr prispôsobiť pokročilým kaskadérskym kúskom. Na splnenie tohto triku budete potrebovať štyri roztlieskavačky: Dva bočné spoty, backspot a leták. Frontový hrot je voliteľný.
- Bočné základne by mali stáť oproti sebe s letákom vzadu.
- Leták položí ruky na ramená bočných škvŕn.
- Zadné miesto stojí za letákom s rukami v páse letca.
- Keď sú všetci v správnej polohe, mali by sa obidve bočné časti drepovať s rukami v dlani.
- Pri počte štyroch by backspot mal zdvihnúť leták tak, aby vstúpila do zovretých rúk bočných škvŕn.
- Bočné škvrny stoja, zatiaľ čo leták tlačí z ich ramien, kým sa jej chodidlá nezdvihnú do výšky hrudníka dvoch bočných škvŕn.
- Backspot stabilizuje nohy letáka tak, že ho drží na mieste.
Naučte sa základy
Naučte sa tieto základné kúsky a budete mať silný základ pre komplikovanejšie kúsky v cheerleadingu. Je dôležité naučiť sa vykonávať tieto triky pravidelne a bez váhania, pretože pri pokročilejších trikoch sa šanca na zranenie zvyšuje a nepoznanie správnej formy zvyšuje tieto riziká. Doprajte si čas na učenie týchto jednoduchých kaskadérskych kúskov a čoskoro prejdete k pokročilejším roztlieskavačkám.
