Regresia spánku u dojčiat: Vek, príznaky a tipy na zvládnutie

Obrázok: iStock

V TOMTO ČLÁNKU

Príčiny regresie spánku u dojčiat
Kedy dochádza k regresii spánku?
Ako dlho trvá regresia spánku?
Známky regresie spánku u dojčiat
Tipy na zvládnutie regresie spánku u dojčiat
Faktory, ktoré zhoršujú regresiu spánku
Môžete zabrániť regresii spánku?
Kedy volať lekára

Spánková regresia je obdobie, keď má vaše predtým spiace dieťa problém zaspať v zvyčajnom čase spánku alebo sa náhle zobudí uprostred noci rozčúlené. To môže u väčšiny detí často trvať dva až šesť týždňov.

Regresia spánku u detí je súčasťou ich normálneho rastu a vývoja. Rodičia alebo opatrovatelia môžu použiť vhodné stratégie, aby pomohli dieťaťu opäť zaspať. Neváhajte a vyhľadajte lekársku starostlivosť, ak má vaše dieťa príznaky chorôb spolu s regresiou spánku.

Prečítajte si tento príspevok, aby ste vedeli o príčinách, trvaní, nástupe a tipoch na zvládnutie regresie spánku u detí.

Príčiny regresie spánku u dojčiat

Akékoľvek faktory spôsobujúce nepohodlie, úzkosť a nepokoj môžu viesť k regresii spánku. Bežné príčiny regresie spánku u detí môžu zahŕňať nasledujúce (jeden) .

Rast je spôsobený zvýšeným hladom
Dosiahnutie nového vývojového míľnika ich môže vzrušiť
Bolesť zubov
Zmeny v rutinách, ako je nová starostlivosť o deti
Spite v novom prostredí, napríklad pri cestovaní
Zdravotné problémy, ako je infekcia uší a bežné prechladnutie

Ak má vaše dieťa regresiu spánku v dôsledku akejkoľvek choroby, vyhľadajte radu pediatra. Ak sa nevyskytnú žiadne problémy, môžete ich upokojiť, aby spali.

Kedy dochádza k regresii spánku?

Načasovanie všetkých prípadov regresie spánku sa nedá predvídať, pretože to môže byť spôsobené aj nepredvídateľnými faktormi, ako je choroba a narušenie denných rutín. Je však možné predpovedať, kedy dieťa zažije regresiu spánku v dôsledku prerezávania zúbkov, rastových skokov alebo nových míľnikov, pretože k nim dôjde v určitom veku.

Bábätká môžu mať regresiu spánku v nasledujúcom veku (dva) (3) (4) .

3 až 4 mesiace:Väčšina detí môže mať svoju prvú regresiu spánku v treťom alebo štvrtom mesiaci svojho života. 3- alebo 4-mesačná regresia spánku je často únavná pre mnohých rodičov a opatrovateľov, pretože je to prvá. Zvýšený hlad v dôsledku rastových skokov a emocionálneho vývoja sú bežnými vinníkmi prvej regresie spánku dieťaťa.

6 mesiacov: Rýchly rast spôsobuje 6-mesačnú regresiu spánku u detí. V tomto veku už väčšina bábätiek dokáže prespať celú noc. Niektoré deti, ktoré zažívajú regresiu spánku, sa však môžu v noci zobudiť, aby sa mohli maznať a utešiť.

8 až 10 mesiacov: Nové míľniky môžu byť dôvodom porúch spánku od 8. do 10. mesiaca. Väčšina detí sa začne plaziť okolo deviateho mesiaca a stáť okolo desiatich mesiacov. Niektorí môžu dosiahnuť tieto míľniky o niečo skôr alebo neskôr ako iní. Separačná úzkosť je tiež normálnym a častým dôvodom prebúdzania sa zo spánku v tomto veku. Bábätká s úzkosťou z odlúčenia sa môžu prebudiť a rozhliadnuť sa, aby sa ubezpečili, že sú s nimi rodičia alebo opatrovateľ.

12 mesiacov: Dosiahnutie nových míľnikov v stoji a prejdení niekoľkých krokov môže u niektorých detí viesť k problémom so spánkom vo veku 12 mesiacov. Hoci mnohí môžu začať chodiť v priemernom veku 14 mesiacov, niektorí môžu začať skôr.

Narušený spánok v dôsledku chorôb môže trvať dlhšie alebo sa nemusí vyriešiť, kým sa nelieči základná príčina. Zdravé dieťa s nezmenenou rutinou a tréningom spánku môže mať kratšie regresie spánku ako iné.

Známky regresie spánku u dojčiat

Príznaky regresie spánku sa môžu u každého dieťaťa líšiť v závislosti od základnej príčiny. Nasledujúce príznaky sa zvyčajne vyskytujú u detí počas problémov so spánkom.

Odolávanie spánku

Ukazuje viac mrzutosti alebo úzkosti

Nemôžete zaspať v pravidelnom čase spánku

Časté prebúdzanie v noci

Plač alebo vydávanie zvukov počas spánku

Môžete tiež hľadať príznaky základných príčin, ako je zvýšený hlad v dôsledku rastových skokov, nádcha, horúčka, upchatý nos a ťahanie alebo ťahanie ucha v dôsledku prechladnutia alebo ušných infekcií.

Tipy na zvládnutie regresie spánku u dojčiat

Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť zvládnuť regresie spánku vášho dieťaťa (6) (7) .

zoznamovacie stránky pre 16-ročných

Poznať signály spánku: Hľadajte signály spánku, ako je zívanie, pretieranie očí a uhýbanie zraku. Okamžite položte dieťa do postieľky, pretože mu to pomôže zaspať bez problémov.

Nakŕmiť viac:Ak sa zdá, že vaše dieťa je hladnejšie ako zvyčajne, neváhajte mu ponúknuť ďalšie kŕmenie. To im môže pomôcť vyrovnať sa s dodatočnou stratou kalórií v dôsledku nárastu rastu.

Držte sa rutiny pred spaním: Udržujte pre svoje dieťa pravidelný režim pred spaním. Kúpanie, čítanie kníh a počúvanie uspávaniek môžu byť činnosti, ktoré predchádzajú nočnému spánku. Pevná rutina môže spôsobiť, že sa dieťa bude cítiť ospalé každú noc v rovnakom čase.

Upokojte ich: Utešovanie bábätka im môže pomôcť upokojiť sa k spánku. Môžete ich potľapkať po hlave alebo bruchu a povedať upokojujúce slová jemným hlasom. Vyhnite sa maznaniu, kŕmeniu a kolísaniu svojho dieťaťa, pretože to môže spôsobiť, že sa bude pravidelne prebúdzať a plakať o pozornosť.

Nechajte ich samy upokojiť: Ak vaše dieťatko v noci náhle plače, počkajte niekoľko minút, aby sa samo utišilo. Mnohé deti sa upokoja a naďalej spia bez zásahov rodičov.

Tréning spánku: Tréning spánku môže byť užitočný pri zvládaní problémov so spánkom u detí starších ako šesť mesiacov. Môžete skúsiť aspoň dva týždne, aby ste zistili, či je to užitočné alebo nie.

Zvládnite separačnú úzkosť: Úzkosť zo separácie sa dá zvládnuť zvýšenou starostlivosťou počas dňa alebo pred spaním. Ak sa uistíte, že ste tu pre nich, môžete ich nechať zaspať bez strachu, že budú od seba.

Regulujte denné zdriemnutie: Uistite sa, že vaše dieťa má dostatok spánku počas dňa v závislosti od jeho veku. Niektoré deti môžu mať problémy so spánkom, ak sú narušené denné spánok.

Faktory, ktoré zhoršujú regresiu spánku

Úzkosť, hnev a krik rodičov alebo opatrovateľov môžu zhoršiť poruchy spánku u detí. To môže spôsobiť, že rutiny pred spaním budú stresujúcejšie. Môžete vyskúšať stratégie, ako sa upokojiť pred spaním vášho dieťaťa.

Ak ste unavení z bezsenných nocí, je normálne, že ste netrpezlivejší a v strese. Zdieľanie práce medzi rodičmi alebo opatrovateľmi môže znížiť námahu. Striedanie môže pomôcť druhej osobe, aby mala zdravý spánok počas alternatívnych nocí.

Môžete zabrániť regresii spánku?

Neexistuje spôsob, ako zabrániť regresii spánku u detí. Je to normálna súčasť ich vývoja. Pravidelný plán spánku a ďalšie tipy vám môžu pomôcť znížiť trvanie a závažnosť regresie spánku dieťaťa. Regresii spánku v dôsledku chorôb je možné predísť včasnou liečbou.

Kedy volať lekára

Môžete si vyžiadať prispôsobené odporúčania týkajúce sa spánku od pediatra vášho dieťaťa alebo detského poradcu pre spánok, aby ste vyriešili akékoľvek špecifické problémy. Odporúča sa vyhľadať lekársku pomoc, ak si nie ste istí príčinami problémov so spánkom u vášho bábätka.

Vyhľadajte pediatrickú konzultáciu, ak má vaše dieťa príznaky chorôb, ako je ťahanie za uši, horúčka alebo nočné desy. Taktiež je vhodné navštíviť pediatra, ak spánková regresia pretrváva aj po šiestich týždňoch.

Regresia spánku u detí môže rodičom spôsobiť nepohodlie a nepohodlie. Našťastie je táto fáza dočasná. Vhodné riadenie a zdieľanie zodpovednosti medzi rodičmi by mohlo uľahčiť riešenie regresie. Rozhovor s inými rodičmi a odborníkmi vám tiež môže pomôcť vyriešiť problémy so spánkom vášho dieťaťa.