9 dôvodov, prečo bábätko nespí a 6 tipov, ako im pomôcť

Obrázok: Shutterstock

V TOMTO ČLÁNKU

Koľko spánku potrebuje dieťa?
Dôvody, prečo deti nespia
Tipy, ktoré pomôžu bábätkám zdriemnuť si
Funguje tréning spánku pre deti, ktoré nespia?

Môžu nastať prípady, keď dieťa počas dňa nezaspí. Zdriemnutie počas dňa je pre dieťa nevyhnutné, pretože môže pomôcť dieťaťu pohodlne zaspať v noci. Počet zdriemnutí má tendenciu klesať, keď dieťa starne, ale dovtedy je dôležité počítať nočné a ranné zdriemnutia, aby sa dostatočne vyvinuli.

Pre dieťa, ktoré odmieta driemať, môže byť únavná úloha stanoviť si rozvrh spánku. Ale vzhľadom na výhody spánku, táto úloha stojí za námahu. Čítajte ďalej a dozviete sa viac tipov, ako prinútiť dieťa spať.

Koľko spánku potrebuje dieťa?

Počet zdriemnutí a ich trvanie sa môže líšiť v závislosti od veku dieťaťa. Nasledujúca tabuľka uvádza počet zdriemnutí v závislosti od veku dieťaťa jeden .

Vek	Počet zdriemnutí
0 – 5 mesiacov	1 – 5 zdriemnutí za deň
6 – 11 mesiacov	1 – 4 zdriemnutia denne
12 – 35 mesiacov	0 – 2 zdriemnutia denne

Zdroj: Program spánku od vlády Queenslandu

Novorodenec môže mať krátke trvanie spánku, pričom každé spanie trvá 50-60 minút, pretože sa kŕmi častejšie ako staršie deti. Keď deti dosiahnu tri mesiace, majú tendenciu spať dlhšie v noci a menej si zdriemnuť počas dňa. Počet denných zdriemnutí klesá, ako vaše dieťa rastie (dva) .

Do štyroch mesiacov môže každé zdriemnutie trvať 30 minút až dve hodiny. Šesťmesačné dieťa môže spať celkovo až šesť hodín denne. Trvanie každého spánku a celkový čas spánku sa môžu u detí rovnakého veku líšiť (3) . Keď sa vaše dieťa stane batoľaťom vo veku jedného roka, celková dĺžka spánku sa môže skrátiť až na 4,5 hodiny denne. Po dvoch rokoch sa celková doba spánku môže skrátiť až na tri hodiny denne. Majte na pamäti, že toto sú pokyny a dokonca aj medzi súrodencami môže byť veľa normálnych variácií.

kde môžem zohnať ježka

Dôvody, prečo deti nespia

Bábätká môžu odmietať spať z rôznych dôvodov, od jednoduchých okolitých porúch až po fyzické nepohodlie alebo úzkosť. Nasledujú rôzne dôvody, prečo dieťa nemusí spinkať (4) .

Nie dosť unavený: Unavené deti majú tendenciu ľahko zaspať. Stimulácia aktivít pred spaním a nadmerný nočný spánok môže zabrániť tomu, aby sa bábätká cítili unavené, čo im sťažuje zaspávanie.

Príliš unavený:Unavené deti môžu byť často hyperaktívne a mrzuté, čo rodičom sťažuje upokojenie spánku. Pravidelný spánok a spánok by mohli zabrániť nadmernej únave u dojčiat.

Poruchy v miestnosti: Hluky, jasné svetlá, prítomnosť iných osôb v miestnosti a iné rušivé vplyvy môžu zabrániť tomu, aby dieťa počas spánku zaspalo.

Hlad:Hladné deti môžu plakať po jedle a nemusia zaspať. V takýchto prípadoch si môžu zdriemnuť hneď po kŕmení.

Mokré alebo znečistené plienky: Bábätká môžu byť podráždené mokrými alebo znečistenými plienkami a často odmietajú spinkať, pokiaľ sa plienky nevymenia.

Zuby a iné problémy: Bábätká môžu odmietať spať kvôli bolestiam pri prerezávaní zúbkov a iným fyzickým nepríjemnostiam. Môžu sa zdať choré, nervózne a nemusia sa vedieť upokojiť, aby si zdriemli.

Spánkové asociácie: Bábätká, ktoré sú zvyknuté driemať v detskej sedačke, hojdačke alebo kočíku, si na to môžu zvyknúť, takže je pre nich ťažké zaspať kdekoľvek inde. Absencia pred spaním, ako je hojdanie, môže tiež prekážať spánku, ak je dieťa na ne zvyknuté. Tieto spánkové asociácie môžete postupne meniť, aby zaspali v postieľke.Prihlásiť sa na odber

Úzkosť z odlúčenia: U niektorých detí sa môžu vyvinúť problémy so spánkom v dôsledku separačnej úzkosti, najmä okolo šiestich mesiacov veku. Strach z toho, že budú preč od rodičov, môže spôsobiť, že sa zobudia s neschopnosťou znova zaspať.

Spánkové regresie: Bábätká sa môžu raz za čas vrátiť k nepravidelnému spánkovému režimu kvôli regresii spánku. Sú normálne a dočasné a vyskytujú sa dokonca aj u detí trénovaných na spánok. Vzrušenie z dosiahnutia nových míľnikov a rýchleho rastu by mohlo viesť k regresii spánku u detí.

Tipy, ktoré pomôžu bábätkám zdriemnuť si

Väčšina detí odmieta spať z jednoduchých dôvodov a starostlivé pozorovanie môže pomôcť opatrovateľovi alebo rodičom identifikovať a vyriešiť príčinu. Nasledujúce tipy môžu bábätkám pomôcť dostatočne zdriemnuť počas dňa (5) .

Dodržujte rutinu spánku: Hoci sa vám môže zdať, že denný spánok je náhodný, nie je to tak. Zavedenie rutiny môže pomôcť dieťaťu ľahko si zdriemnuť. Môžete začleniť hru, jedlo, výmenu plienok a spánok, aby dieťa pochopilo, že po kŕmení alebo výmene plienok je čas si zdriemnuť.

Zdriemnuť si v postieľke: Je lepšie mať stále miesto na zdriemnutie. Detská postieľka je najbezpečnejším miestom a často zároveň necháva odpočívať rodiča alebo opatrovateľa. Nedávajte dieťa do kočíka alebo na ruky, aby si zdriemlo, pretože si na to môže zvyknúť a neskôr si odmietne zdriemnuť v postieľke.

Hľadajte signály spánku: Sledujte spánkové podnety svojho dieťaťa, ako je šúchanie očí, zívanie a rozčuľovanie, a ihneď ich umiestnite do postieľky. Ignorovanie podnetov na spánok dieťaťa môže spôsobiť, že zmeškáte okno pripravenosti na spánok, čo spôsobí, že dieťa bude príliš unavené a bude ťažké ho upokojiť na zdriemnutie.

Uspokojiť základné potreby: Bábätká si radi zdriemnu, keď sú pohodlné. Môžete sa uistiť, že sa budú cítiť suché, teplé a nakŕmené pred časom zdriemnutia.

Čas hry medzi zdriemnutím:Ak doprajete brušku čas a čas na hranie, môže to pomôcť vášmu bábätku unaviť a zabezpečiť pevné zdriemnutie. Môžete začleniť dennú rutinu hier a aktivít pre vaše dieťa.

Zvládnite fyzické nepohodlie a úzkosť z odlúčenia: Bábätká, ktoré nespia kvôli chorobe alebo prerezávaniu zúbkov, môžu potrebovať detskú pomoc. Venujte zvýšenú pozornosť signálom separačnej úzkosti a zmiernite ich skôr, ako budú zasahovať do spánku dieťaťa.

Spánkové regresie môžu nejaký čas trvať a zmiznúť. Môžete naučiť svoje dieťa, aby sa samo ukľudňovalo a zdriemlo, kedykoľvek vaše dieťa zdriemne, aby ste mohli uspokojiť potreby svojho dieťaťa bez toho, aby ste sa vyčerpali. Bábätká, ktoré nebudú driemať kvôli okolitým poruchám alebo fyzickému nepohodliu, môžu po vyriešení problému spať.

Funguje tréning spánku pre deti, ktoré nespia?

Tréning nočného spánku môže tiež pomôcť deťom ľahko si zdriemnuť. Zvyčajne sa odporúča začať s tréningom spánku medzi štvrtým a šiestym mesiacom, pretože dieťa je dostatočne staré na to, aby regulovalo potrebu spánku a samo sa upokojilo. Môžete vyskúšať rôzne metódy tréningu spánku, ktoré fungujú pre vaše dieťa. Rovnaká taktika, ktorú používate pred nočným spánkom, môže fungovať aj pri dennom spánku. Vyskúšajte rôzne metódy a nájdite tú najlepšiu metódu tréningu spánku, ktorá funguje pre vaše dieťa.

Zdriemnutie je nevyhnutné pre bábätká, najmä novorodencov, pretože potrebujú veľa odpočinku, aby zdravo rástli. Môžu nastať scenáre, keď dieťa môže odmietnuť spať. Hľadajte potenciálne dôvody a riešte príčinu, aby ste dieťaťu uľahčili spánok. Ak sú problémy so zdriemnutím spôsobené chorobou alebo prerezávaním zúbkov, môžete sa poradiť s pediatrom, aby ste ich vyriešili.