Thrive ponúka optimálne zdravie prostredníctvom rastlinnej stravy.
Pravdepodobne ste už počuli vyznamenania o Thrive Diet, ale keď sa dozviete, že je rastlinný, nechá vás poškriabať hlavu a spýtať sa: „Čo môžem jesť pri Thrive Diet?“
Zamerajte sa na pozitívne
Ľudia, ktorí celý život jedia mäso a mliečne výrobky, sa môžu ľahko sústrediť na to, čo im diéta Thrive Diet berie. Oveľa zdravším prístupom je pohľad na to, čo vás môže naučiť. Namiesto toho, aby ste sa pozreli na to, čo nemôžete jesť, považujte Thrive Diet za sprievodcu dlhodobými zdravotnými návykmi.
Súvisiace články
- Ľahký a zdravý stravovací plán
- Výber potravín pre nízkotučné diéty na chudnutie
- Metódy stravovania pri chudnutí
Autorom Thrive Diet je profesionálny športovec, Ironman a triatlonista. Volá sa Brendan Brazier a píše jednoduchými a ľahko pochopiteľnými výrazmi, ktoré vysvetľujú, ako sa naše telá pohybujú medzi zdrojmi paliva a akú úlohu hrá stres v našej schopnosti spaľovať tuky. Všetko to spája spolu s tým, ako jeho strava dodáva telu energiu optimálnym palivom.
Čo môžem jesť na prosperujúcej diéte
Ak uvažujete o prechode na túto rastlinnú stravu, zostáva otázkou: „Čo môžem jesť pri prospievajúcej diéte?“ Dobrá správa je, že kniha nielenže vysvetľuje, prečo sa toto jesťvegánska stravaprináša optimálne zdravie, ale obsahuje veľa alternatív receptov, ktoré vám pomôžu nájsť cestu k úplne novému spôsobu stravovania. Spolu so svojimi receptami Brazier obsahuje vysvetlenie toho, ako zložky použité na prípravu týchto jedál spolupracujú s telom na podpore zdravia.
Ďalším pozitívom je, že táto diéta nezahŕňa počítanie kalórií alebo sacharidov. Líši sa tiež od mnohých iných diét tým, že nemá fázy, cez ktoré treba prejsť. Namiesto toho kniha obsahuje 12-týždňový stravovací plán, ktorý presne vysvetľuje, čo každý deň jesť.
Recepty obsahujú alternatívy:
- Športové nápoje
- Regeneračné nápoje
- Energetické tyčinky
Rozpis toho, čo jesť
Energeticky výdatné jedlá konzumované pri tejto diéte zahŕňajú čerstvé ovocie a zeleninu. Základné rozdelenie toho, čo jete, je:
- 45 percent vláknitej zeleniny
- 20 percent strukoviny, semená a pseudograiny
- 20 percent ovocia
- 10 percent orechov, avokáda a za studena lisovaných olejov
- 5 percent celých zŕn a škrobová zelenina
Patria sem položky ako:
- Fazuľa adzuki
- Šťava z acai
- Agávový nektár
- Čiernooký hrášok
- Kokosový olej
- Termíny
- Mleté ľanové semienko
- Konopný proteín
- Konopný olej
- Konopné semená
- Manga
- Tekvicové semiačka
- Quinoa
- Surové mandle
- Čaj rooibos
- sezamové semienka
- Slnečnicové semienka
Prosperujte stravovacie recepty
Mnoho receptov konzumovaných v rámci Thrive Diet sa pripravuje v mixéri alebo v kuchynskom robote. Niektoré z nich môžu znieť zvláštne, ale hovorí sa o nich, že sú vynikajúce. Zahŕňajú jedlá ako:
Možnosti zdravého rýchleho občerstvenia VEGA
Spolu s receptami, ktoré sa nachádzajú v knihe, spoločnosť Brazier tiež formulovala produkt s úplnými potravinami, ktorý sa dá použiť ako náhrada jedla. Táto produktová rada známa ako VEGA sa skladá z vysoko kvalitných rastlinných superpotravín a je verziou rýchleho občerstvenia spoločnosti Thrive.
Ľahko sa stravujte a darte sa diéte
Väčšina potravín konzumovaných pri diéte Thrive Diet sa konzumuje v surovom stave. To je obrovská zmena pre tých, ktorí dodržiavali štandardné diéty. Thrive Diet, rovnako ako mnoho iných, tvrdí, že je skôr životným štýlom ako strava , a v tomto prípade to tak skutočne je. Skutočným cieľom tejto diéty je naučiť sa jesť energeticky výdatné jedlá, ktoré sú bohaté na živiny a sú ľahko stráviteľné.
Aj keď sú všetky potraviny obsiahnuté v tejto strave zdravé celé jedlá, je dobré začať s ich konzumáciou postupne. Ak ste zvyknutí jesť rafinované jedlá a piť kávu, je veľká šanca, že po ich zrieknutí sa vyskytnú abstinenčné príznaky.
Aby ste uľahčili tento spôsob stravovania, kniha vás povzbudzuje, aby ste sa zamerali na „čistý zisk“, pretože výživné látky sú efektívne asimilované a samotné jedlá sú ľahko stráviteľné. Stručne povedané, jedná sa o plnohodnotné potraviny a zvyčajne sa konzumujú v surovom stave.
