Rodinná terapia je forma poradenstva určeného pre rodiny, ktoré môžu zápasiť s rôznymi problémami ovplyvňujúcimi rodinnú jednotku. Aj keď si môžete vybrať z mnohých druhov techník rodinnej terapie, nezabudnite, že jedným z najdôležitejších faktorov terapie je nájdenie terapeuta, s ktorým je celá rodina schopná nadviazať vzťah.
Druhy rodinnej terapie
Existuje mnoho druhov techník rodinnej terapie, z ktorých si môžete vybrať. Pri výbere terapeuta určite vyhľadajte niekoho, kto sa špecializuje na konkrétne oblasti záujmu vašej rodiny. Zatiaľ čo niektorí terapeuti sledujú jednu konkrétnu techniku, mnohí terapeuti sa rozhodnú využívať skôr eklektický prístup. To znamená, že môžu cvičiť a využívať perspektívy z niekoľkých terapeutických techník, aby čo najlepšie vyhoveli potrebám svojho konkrétneho klienta. Pri rodinnej terapii rodinní terapeuti:
- Pýtajte sa na zoznámenie sa s každým členom rodiny
- Sledujte a dokumentujte, kto sa zúčastňuje, kto sa nezúčastňuje, komunikačné štýly, ako aj pozorovateľnú dynamiku sily
- Využite rodinné terapeutické sedenie ako mikrokozmos na to, ako rodina interaguje doma a vo svete
- Ak je to možné, diagnostikujte členov rodiny
- Poskytnite psychoedukáciu, aby ste rodine pomohli lepšie pochopiť situáciu alebo model
- Poskytnite užitočné zdroje a odporúčania
- Môže dať rodinným cvičením doma alebo v rámci terapeutického sedenia
- Môže sa stretnúť s rôznymi podskupinami alebo jednotlivcami v rámci rodiny, aby lepšie zhodnotila celú rodinnú jednotku
- Zaobchádza s celou rodinnou jednotkou ako s klientom
- Zdieľa s rodinou pozorovania týkajúce sa nezdravých vzorcov alebo všadeprítomného správania a dáva rodinám priestor na preskúmanie možných riešení.
- Kľúčové výhody a nevýhody rodinnej terapie
- Definícia jadrovej rodiny
- 11 bežných problémov slobodnej mamičky
Kognitívno behaviorálna rodinná terapia
Kognitívna behaviorálna rodinná terapia predpokladá, že myšlienky, emócie a správanie každého člena rodiny sa navzájom ovplyvňujú cyklickým spôsobom, čo vedie k negatívnym presvedčeniam. Základné viery môžu byť negatívne aj viery vo vedomí aj v bezvedomí, ktoré každý člen rodiny o sebe platí. Tieto základné viery interagujú s cyklickým vzorcom každého jednotlivca a následne ovplyvňujú interakcie s ostatnými členmi rodiny. Napríklad:
- Súrodenec 1 (základné presvedčenie - som sám): Myšlienka: Som hladný; Správanie: Pripravím si občerstvenie; Emócia: neutrálna
- Súrodenec 2 (základná viera - som nemilovaný): Myšlienka: Prečo mi Sibír 1 tiež neurobil občerstvenie; Správanie: dištancuj sa; Emócia: Rozrušená, podráždená
- Súrodenec 1: Myšlienka: Súrodenec 2 sa správa naštvane, ale nehovorí prečo; Správanie: Ignorujte ich; Emócia: Rozrušená, izolovaná
S týmto interakčným vzorom môžete vidieť, že každý súrodenec premýšľa a správa sa spôsobom, ktorý potvrdzuje jeho negatívnu vieru. Terapeut bude týmto súrodencom pomáhať pri identifikácii ich individuálnych vzorcov a tiež im pomôže prepojiť, aký vplyv majú ich jednotlivé vzorce na vzájomné zaobchádzanie. Uvedomenie si nezdravých vzorcov interakcie znamená, že teraz existuje priestor na narušenie týchto cyklov a na vytvorenie zdravších cyklov. To tiež znamená, že existuje priestor na spochybnenie negatívnych základných presvedčení.
Pros rodiny CBT
Výhody CBT pre rodiny:
ako zväčšiť nasadenú čiapku
- Každý jednotlivec pracuje na svojom vlastnom raste ako prostriedku na pomoc rodine.
- Pretože terapia je zameraná na riešenie, môže byť krátka.
- Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) učí stratégie, ktoré môžu byť užitočné v iných oblastiach života.
- Učí každého člena rodiny, ako pozorovať svoje vlastné správanie, aký vplyv má jeho správanie a myšlienky na jeho emócie a aký to má vplyv na ostatných členov rodiny.
- Terapeuti sú veľmi priami a usmerňujúci.
Nevýhody CBT pre rodiny s deťmi
Nevýhody CBT pre rodiny:
- Každý jednotlivec sa musí zaviazať, že bude otvorený a skúma svoje vlastné správanie.
- Pre niektoré rodiny môže byť príliš veľa domácich úloh (denníky, zaznamenávanie myšlienok).
- Neponúka sa hlboko do emocionálneho procesu.
- Nerieši hlbšie generačné problémy.
- Je vysoko štruktúrovaný.
- Väčšinou sa zameriava na merateľné ciele.
- Terapeuti sú veľmi priami a usmerňujúci.
Systémová rodinná terapia
Pri systémovej rodinnej terapii sa individuálna diagnóza duševného zdravia alebo nezdravé správanie považuje za príznak celej rodinnej jednotky, pričom členovia rodiny sa nevedomky správajú tak, aby umožňovali pokračovať v tomto nezdravom vzorci. Predpokladá sa, že zmena rodinnej štruktúry, vzorcov viery a interakcií môže urobiť celú rodinu zdravšou. Napríklad, ak tínedžer bojuje so zneužívaním drog, nepovažuje sa to za jeho individuálny problém, ale za príznak väčšieho rodinného problému, ktorý dokáže vyriešiť iba celá jednotka pri spolupráci.
je smola zabiť lienku
Výhody systémovej rodinnej terapie
Výhody systémovej rodinnej terapie:
- Vina sa nikdy neukladá a neexistuje priama identifikácia jednej hlavnej príčiny problému.
- Celá rodina navštevuje terapiu spoločne ako skupina, takže sa z nej stáva spoločná skúsenosť.
- Terapeut nedostáva rolu odborníka, skôr pôsobí ako katalyzátor vlastnej zmeny rodiny.
Nevýhody spojené so systémovou rodinnou terapiou
Nevýhody systémovej rodinnej terapie:
- Časový záväzok môže byť vysoký.
- Každý musí prístup kúpiť, aby fungoval. Napríklad, ak jeden jednotlivec odmietne vidieťrodinná jednotka ako nezdravá, ale kladie vinu iba na jedného jedinca, terapia bude náročnejšia.
- Celá skupina musí byť ochotná zúčastniť sa.
- Terapeut je menej priamy a môže mať rodinné sedenie so svojimi myšlienkami a emóciami.
Štrukturálna rodinná terapia
Štrukturálna rodinná terapia považuje jednotlivé problémy alebo diagnózy duševného zdravia za príznaky nefunkčnej rodinnej jednotky. Cieľom štrukturálnej rodinnej terapie je posunúť celú rodinnú štruktúru zameraním na zdravú komunikáciu a stanovením vhodných hraníc. Napríklad ak je v domácnosti viac detí a zdá sa, že iba jeden rodič je schopný ich primeraného rodičovstva, cieľom pre túto rodinu môže byť zosúladenie oboch rodičov v hornej časti rodinnej štruktúrnej hierarchie, čo im dáva rovnaké postavenie moc ako rodičia a viac moci ako ich deti.
Klady a zápory štrukturálnej rodinnej terapie
Výhody štrukturálnej rodinnej terapie:
- Terapeut je veľmi priamy a dokonca posunie dynamiku sily tým, že dočasne sadne niekomu, aby urobil bodku.
- Funguje dobre pre rodiny s deťmi, ktoré sa vyznačujú nezdravým správaním.
- Napáda negatívne rodinné vzorce ako prostriedok pomoci každému.
- Pomáha meniť rodinnú dynamiku pre dlhodobú udržateľnosť.
- Je užitočný pre rodičov, ktorí sa cítia takí, akí súzápasí s rodičovstvom.
Nevýhody štrukturálnej rodinnej terapie:
- Používa aktívne intervencie, ako je hranie rolí, vyžadujúce aktívnu účasť každého člena, s čím sa niektorí nemusia cítiť dobre.
- Niektoré stratégie môžu spôsobiť, že sa jednotlivec bude cítiť vyčlenený alebo sa postaví na jeho stranu.
- Týždenné stretnutia sa konajú, kým nedôjde k reštrukturalizácii, čo môže byť obrovský časový záväzok.
Strategická rodinná terapia
Strategická rodinná terapia sa vyhýba hĺbkovej analýze problémov a namiesto toho využíva zamerané stratégie, ktoré pomáhajú rodine lepšie komunikovať a riešiť problémy. Pri strategickej rodinnej terapii môže terapeut počas sedenia podnietiť debaty, aby rodine pomohol konceptualizovať ich problém a začal ich riešiť ako celok. Strategická rodinná terapia sa zvyčajne zameriava na tu a teraz.
Klady a zápory strategickej rodinnej terapie
Výhody strategickej rodinnej terapie:
jasne červená krv v moči psa
- Viera, že zmena môže nastať rýchlo.
- Terapeuti podporujú zmeny na základe vlastného vedomia rodiny, vďaka čomu sa zmeny cítia prirodzenejšie.
- Rodiny môžu v budúcnosti využiť úspešné stratégie na samostatné riešenie problémov.
- Terapeut je veľmi priamy a často zadáva domáce úlohy.
- Nie do hĺbky emocionálneho skúmania.
Nevýhody strategickej rodinnej terapie:
- Rodinné ciele musia byť jasne definované a dohodnuté.
- Členovia rodiny musia mať aktívnu úlohu mimo poradenských stretnutí.
- Terapeut je veľmi priamy a často zadáva domáce úlohy.
- Nie do hĺbky emocionálneho skúmania.
Naratívna terapia
Pri naratívnej terapii sa problémy, s ktorými sa rodina môže vyrovnať, externalizujú a spracúvajú spôsobom, ktorý umožňuje všetkým členom rozprávať ich príbehy. Naratívna terapia pomáha rodinám pri zviditeľňovaní ich problémov, aby sa o nich diskutovalo o niečo ľahšie. Predpokladá tiež, že jednotlivci a rodiny sú schopné prepísať svoje príbehy, a preto zmeniť nezdravý príbeh na niečo zdravšie. Napríklad rodina môže mať príbeh, že je vzdialenou rodinou. Terapeut im pomôže externalizovať „vzdialenosť“, aby ju mohli spracovať a vytvoriť nový, zdravší príbeh, ktorý lepšie odráža to, kým sú alebo sa chcú stať rodinou. „Vzdialenosť“ sa považuje za problém, ktorý slúžil na nejaký účel, ale nie je súčasťou ich identity.
Pros
Pros naratívnej terapie:
čo môžem urobiť s titulom manažmentu
- Umožňuje každej osobe v rodine zdieľať svoj príbeh.
- Terapeut je svedkom rozprávania rodiny, ktoré môže byť liečivé.
- Príbeh rodiny sa považuje za klenotnicu cenných poučiek, nedotknutých cieľov a potenciálnych schopností.
- Problémy sa externalizujú a považujú sa za príležitosti na vzdelávanie.
- Terapeut klientov jemne vedie a je svedkom ich procesu.
- Pomáha rodinám vyzdvihnúť ich silné stránky.
Nevýhody spojené s naratívnou terapiou
Nevýhody naratívnej terapie:
- Terapeut nemusí byť pre vkus niektorej rodiny dosť priamy.
- Môže to byť ťažké pre rodiny, ktoré nevedia viesť schôdzky rady alebo im to nevadí.
- Môže to byť významný časový záväzok v závislosti od rodinného tempa.
- Cíti sa, akoby sa pokrok pohyboval pomaly.
Bowenova rodinná terapia
Bowenova teória vníma celú rodinnú jednotku ako prepojenú a poznamenáva, že emocionálna prepojenosť alebo vzdialenosť môžu hlboko zasiahnuť každého v rámci rodinnej jednotky. Skúma sa aj Bowenova terapiaviacgeneračné problémyktoré sa dedili a používajú agenogramnačrtnúť tieto všadeprítomné vzťahové a behaviorálne vzorce, ktoré rodina vizuálne vidí. Cieľom Bowenovej teórie je pomôcť každému jednotlivému klientovi dosiahnuť jeho najvyššiu úroveň duševného zdravia, pretože to bude mať pozitívny dopad na celú rodinnú jednotku, rovnako ako preformulovať rodinné problémy ako viacgeneračné vzorce, ktoré sa odovzdávajú ďalej.
Klady a zápory Bowenovej teórie
Plusy Bowenovej teórie:
- Poskytuje holistickú perspektívu, pokiaľ ide o rodinné problémy, a skúma ich z viacgeneračného hľadiska.
- Pomáha každému členovi rodiny pracovať na diferenciácii.
- Môže fungovať, aj keď si nie všetci kúpili terapiu.
- Do hĺbky emočné spracovanie a budovanie vhľadov.
- Zlepšuje komunikáciu a zdôrazňuje nezdravé komunikačné vzorce (triangulácia).
- Terapeut slúži ako sprievodca, ale povzbudzuje rodinu, aby si vytvorila vlastný náhľad.
Nevýhody rodinnej terapie Bowen:
- Pre niektoré rodiny to môže byť príliš intenzívne, najmä ak rodič alebo opatrovateľ nie sú pripravení skúmať svoje vlastné rodinné alebo pôvodné vzorce.
- Nie krátka terapeutická teória.
- Môže to byť ťažké pre jednotlivcov, ktorí nie sú v hlbokom emocionálnom spracovaní.
- Nemusí byť vhodné pre rodiny s mladšími deťmi.
Aké sú nevýhody rodinnej terapie?
Zatiaľ čorodinná terapiamôže byť pre niektoré rodiny neuveriteľne užitočná, pre iné nemusí fungovať. Rodiny, ktoré nie sú úplne oddané rodinnej terapii, môžu z dlhodobého hľadiska zápasiť s tým, aby došlo k skutočným zmenám. Niektoré rodiny tiež nemusia byť pripravené zaoberať sa problémami, s ktorými sa zaoberajú, a to je v poriadku.
Aké sú tri ciele rodinnej terapie?
Zatiaľ čo sa ciele rodinnej terapie budú líšiť pre každú jedinečnú rodinu, vo všeobecnosti môžu niektoré ciele zahŕňať:
- Vytvorte zdravšiu rodinnú jednotku
- Zlepšiť komunikačné schopnosti
- Pochopte vhodné vzorce interakcie (zdravé riešenie problémov, riešenie konfliktov a bezpečné hranice)
Aké sú tri typy terapie?
Tri typy terapie zahŕňajú rodinu, páry a jednotlivcov. Pokiaľ ide o terapeutické techniky, je na výber oveľa viac ako tri možnosti, ale nezabudnite, že veľa terapeutov použije eklektický alebo integrujúci prístup a v závislosti od potrieb svojich klientov začlení niekoľko teoretických orientácií.
Aké techniky sa používajú pri rodinnej terapii?
Každá technika rodinnej terapie bude obsahovať určité výhody a nevýhody. Pri výbere rodinného terapeuta nezabúdajte, že najdôležitejším faktorom pri predpovedaní úspešného výsledku je výber terapeuta, s ktorým má rodina pocit, že má dobrý vzťah.
ako dosiahnuť, aby oblečenie voňalo
