Škubanie počas spánku môže narušiť spánok a môže to byť príznakom poruchy spánku. Čo spôsobuje zášklby a čo sa s nimi dá robiť?
Čo je to zášklby?
Trhanie alebo šklbanie je mimovoľné, náhle pohyby, ktoré sa môžu vyskytnúť kedykoľvek, aj keď človek spí. Pohyby môžu byť dočasné a nevyžadujú nijaké ošetrenie; ale v niektorých prípadoch môžu byť mimovoľné pohyby známkou zdravotného problému. Niekoľko zdravotných stavov môže viesť k nedobrovoľnému šklbaniu počas spánku a pomáha rozpoznať typ šklbnutia s cieľom zistiť možnú príčinu.
ako vyčistiť skorodovanú svorku batérieSúvisiace články
- Druhy porúch spánku
- Známky poruchy spánku
- Odborníci na spánok
Typy zášklbov
Problémom pri definovaní zášklbu je skúsenosť, ktorú je ťažké opísať; to môže sťažiť určenie stavu. Jedna osoba môže povedať, že počas spánku trhá alebo šklbá, keď má svalové kŕče. Niektorí môžu popisovať tiky, keď hovoria o mimovoľných pohyboch. Aby bolo možné stav správne liečiť, je potrebné identifikovať zdroj pohybov.
- Kŕče sú mimovoľné kŕče synonymom pre záchvaty.
- Svalové kŕče sú mimovoľné svalové kontrakcie, ktoré môžu viesť ku kŕčom. Kŕče v nohách počas spánku sú častým problémom, ktorý si nemusí vyžadovať liečbu, je však dôležité informovať lekára o nočných kŕčoch.
- Myoklonus sú mimovoľné pohyby, ktoré môžu byť spôsobené náhlym napätím alebo náhlou relaxáciou svalu alebo skupiny svalov.
- Tiky sú opakujúce sa pohyby, ktoré sú spontánne a prerušované. Tiky bývajú sústredené do určitých oblastí, konkrétne do tváre, rúk, trupu, krku a ramien.
- Otrasy sú jemnejšie ako kŕče, kŕče a tiky. Tieto mimovoľné pohyby sú rytmické chvejúce sa pohyby, ktoré majú veľa možných príčin.
Nedobrovoľné zášklby môžu byť nepríjemné, keď je človek bdelý, a problém môže v niektorých prípadoch narušiť spánkové vzorce. Čo spôsobuje spánkové zášklby?
Príčiny šklbania počas spánku
Identifikácia typu šklbania, ku ktorému dochádza počas spánku, je dôležitá, pretože môže pacientovi pomôcť nájsť životaschopné riešenie problému. Aj keď existuje nespočetné množstvo príčin zášklbov, niektoré vynikajú v súvislosti so spánkom. Niektorí môžu zistiť, že obyčajná zmena ich spánkovej rutiny môže zmierniť príznaky, najmä ak je šklbanie spôsobené alkoholom alebo liekmi.
Spať Myoklonus
Spánkový myoklonus sa vyskytuje na začiatku spánku a je problémom v prvej fáze spánku. Mnoho z nich môže mať pocit, akoby padali správne, keď sa vznášajú, čo vedie k nutkaniu „chytiť sa“. Náhly pohybový pohyb človeka okamžite prebudí, vďaka čomu je zážitok nepríjemný, ak nie rušivý. Pre niektorých môže byť ťažké neskôr zaspať. V niektorých prípadoch môže byť opakujúci sa spánkový myoklonus znakom základného zdravotného stavu alebo poruchy spánku.
Matky novonarodených detí sú často akútne naladené na najmenšie náznaky, že s ich deťmi môže byť niečo zlé. Je teda pochopiteľné, že matka, ktorá sleduje, ako končatiny novorodenca trhajú, sa môže obávať, že jej dieťa má záchvaty kvôli vážnemu neurologickému stavu. Podľa štúdie zverejnenej v British Medical Journal , benígny spánkový myoklónia zvyčajne sama ustúpi do troch mesiacov veku dieťaťa. Toto spontánne rozlíšenie nastáva v dôsledku prirodzeného dozrievania spánkových cyklov dieťaťa vo veku okolo 12 týždňov.
ako môže panna prilákať muža s rakovinou
Porucha pravidelného pohybu končatín
Periodická porucha pohybu končatín (PLMD) je porucha spánku, ktorá zahŕňa trhavé pohyby, ktoré trvajú asi 30 sekúnd. Škubanie počas spánku je rytmické a narúša ho spánok. Pacienti, ktorí majú PLMD, môžu počas dňa pociťovať únavu, aj keď sa nemusia zobudiť zakaždým, keď dôjde k trhavým pohybom.
Mnoho ľudí, ktorí majú PLMS, o tom nevie, a poruchu najčastejšie spozná najskôr partner v posteli. Pohyby sú malé a môžu zahŕňať ohyb veľkého prsta na nohe alebo ohyb kolena, bedra alebo členka. Ak sú pohyby náhle a silné, môžu dostatočne narušiť spánok a spôsobiť nadmernú dennú ospalosť, problémy s pamäťou alebo dokonca depresiu z dôvodu nedostatku spánku. Ak pohyby nezasahujú do spánku alebo bdenia človeka, nepovažujú sa za poruchu spánku a nevyžadujú liečbu.
Na diagnostiku PLMS by lekár predpísal spánkovú štúdiu alebo polysomnogram. Polysomnogram zahŕňa prenocovanie v spánkovom laboratóriu. Špecializované prístroje a laboratórni technici sledujú spánkové vzorce, pohyby tela a mozgové vlny a lekár pomocou výsledkov spánkovej štúdie definitívne diagnostikuje poruchy spánku. V prípade PLMS môžu lekári predpisovať lieky proti záchvatom, prášky na spanie alebo lieky proti bolesti omamných látok, rovnaké lieky, ktoré sa používajú na liečbu syndrómu nepokojných nôh.
Je zaujímavé, že PLMS postihuje až 34 percent ľudí starších ako 60 rokov a bežne sa vyskytuje u ľudí, ktorí majú iné poruchy spánku, ako je narkolepsia, syndróm nepokojných nôh alebo porucha spánku REM. Niektoré lieky, ako je lítium, niektoré lieky proti nevoľnosti a niektoré antidepresíva, môžu spôsobiť alebo zhoršiť PLMS, preto je dôležité sledovať akékoľvek zmeny v liekoch, aby pomohli lekárom presne diagnostikovať dôvod PLMS.
ako vyzerá žena veľkosti 16
Syndróm nepokojných nôh
Syndróm nepokojných nôh je porucha spánku, ktorá môže viesť k zášklbom počas spánku. Pohyby sa vyskytujú preto, lebo spánok má silné nutkanie pohybovať sa kvôli nepríjemným pocitom plazenia v nohách.
REM porucha správania
Porucha správania REM bráni tomu, aby spánok zažil spánkovú paralýzu počas cyklu REM. Počas cyklu REM sa spánok zvyčajne nedokáže pohybovať. To mu bráni vo vykonávaní snov počas spánku. Tento stav môže viesť k náhlym, mimovoľným pohybom, ktoré možno označiť za zášklby, ale pohyby môžu byť silné a oveľa menej jemné.
Liečba zášklbov spánku
Dôležitým krokom pri liečbe akýchkoľvek problémov so spánkom je konzultácia s lekárom. V niektorých situáciách môže byť potrebné presne určiť konkrétny problém, aby ste sa zúčastnili štúdie spánku. Počas spánkovej štúdie technici používajú prístroje, ktoré merajú pohyby tela vrátane jemných zášklbov. Štúdia môže pomôcť určiť príčinu náhlych pohybov a podľa príčiny nasleduje vhodná liečba. V niektorých prípadoch sa pohyby zastavia a nie je potrebné ošetrenie.
Intervencie môžu zahŕňať:
- Cvičenia
- Liečba kŕčov v nohách
- Liečba syndrómu nepokojných nôh
- Tipy na spánok
Liečba základných zdravotných problémov môže prirodzene viesť k úľave a lekár môže navrhnúť liečbu nedobrovoľných pohybov. Ak je šklbanie v spánku opakujúcim sa problémom, ktorý narúša schopnosť dostatočného spánku, je dôležité o týchto poruchách hovoriť s lekárom.
čo znamenajú farby nálady
