Pri akomkoľvek cvičení alebo fyzickej aktivite je dôležité nosiť správnu obuv. Nosenie správnej obuvi zvyšuje váš výkon, eliminuje nepohodlie a znižuje riziko zranenia. Mohlo by sa zdať, že môžete nosiť bežeckú obuv a naopak, ale nie je to tak. Cvičebná aj bežecká obuv majú svoje vlastné jedinečné vlastnosti, vďaka ktorým sú ideálne pre svoje konkrétne tréningy.
Rozdiely v dizajne a výhodách
Rovnako ako názov napovedá, bežecká obuv je určená výhradne na bežecké účely. Cvičebná obuv (nazývaná tiež „cross-trainers“) je však viacúčelová obuv.
Súvisiace články- Športové topánky
- Recenzia bežeckej obuvi
- Tenisky
Cvičebná obuv
Cvičebná obuv pochádza z polovica 80. rokov keď si vedecký pracovník gigantu atletickej obuvi Nike uvedomil, že existuje potreba obuvi, ktorá by sa dala nosiť pri všetkých druhoch športov.
Cvičebná obuv poskytuje nositeľovi maximálny komfort a stabilitu. Pretože namáhavé cvičenie vyžaduje bočné pohyby nôh, je cvičná obuv špeciálne navrhnutá s dodatočnou podporou po stranách, aby to bolo možné.
Podporujú rôzne pohyby, ako napríklad rezanie, zastavenie, zlomenie, skok a zmena smeru, a sú považované za mimoriadne všestranné. Trvanlivosť tréningovej obuvi tiež znamená, že ju možno použiť na iné fyzické udalosti.
Napríklad tréningovú obuv je možné nosiť na:
- Cvičenie a kurzy v telocvični - ponúkajú tlmenie pre tréning s veľkým nárazom.
- Vonkajšie táboriská - Sú extrémne ľahké pre rýchly pohyb.
- Vzpieranie - Ponúkajú podporu päty pri drepe a skákaní.
- Tréning agility - Majú drážky a vzory podošvy pre trakciu počas viacsmerového pohybu.
- Ľahký beh - na bežeckom páse podopierajú nohu na krátke vzdialenosti; na bežecké topánky sa však lepšie hodí čokoľvek dlhšie ako 5K, pretože tréningová obuv je príliš ťažká.
Cvičebná obuv
Bežecké topánky
Bežecká obuv je určená na behanie najmä z dôvodu úrovne ochrany, ktorú poskytujú chodidlám pri neustálom dopade na zem. Oni sú najlepšia obuv na nosenie z tohto dôvodu sú špeciálne šité na mieru vašej nohe z hľadiska podpory a odpruženia.
Bežecká obuv je špeciálne navrhnutá tak, aby bola ľahká pre pohyb vpred, na rozdiel od tréningovej obuvi, ktorá pomáha pri pohybe zo strany na stranu. Ich zložité behúne poháňajú energiu z nôh bežca na jeho chodidlá, čo umožňuje bežcovi efektívnejší pohyb vpred. Majú tiež vyšší pokles päty a väčšiu pružnosť v špičke, čo umožňuje extrémne pohodlie na dlhé vzdialenosti, keď potrebujete tlmenie nárazov.
Mnoho ľudí sa nesprávne pokúša nosiť cvičebnú obuv na beh, ktorá predstavuje vyššie riziko :
- Nepohodlie - Pľuzgiere, bolesti alebo bolesti sú výsledkom nesprávnej obuvi.
- Znížený výkon - Bežecká obuv na rozdiel od iných druhov obuvi tlmí nárazy vyvíjané na chodidlo. Pre lepší výkon tiež potrebujete ich priľnavosť a trakciu.
- Zranenia - Vyšší pokles päty ako v bežeckej obuvi môže prispieť k vyššiemu riziku vyvrtnutia členka. Ak nemáte správne odpruženie, nemusíte pri behu správne pristáť, čo zvyšuje pravdepodobnosť zranenia kolena.
Najlepší spôsob, ako zistiť, či máte správnu bežeckú obuv, je ten, že vám umožní opakované a rozsiahle fyzické cvičenie bez toho, aby vám spôsoboval problémy.
Bežecké topánky
Materiálová záležitosť
Cvičebná a bežecká obuv má zásadné rozdiely v materiáloch a líčení, čo prispieva k ich jedinečným funkciám.
Slniečka
Cvičebná obuv má tvrdšiu a tuhšiu podrážku ako bežecká obuv, ktorá je mimoriadne pružná a smerom ku špičke topánky je vyklenutá smerom nahor. Podrážky bežeckej obuvi sú tiež vyrobené z lepkavejšej gumy, ktorá lepšie drží chodník, a hrubších podpätkov pre väčšiu odolnosť.
Ďalej nie sú podrážky tréningovej obuvi neznačkujúce pre použitie v interiéri a pomáhajú stabilizovať nositeľa pri pohyboch zo strany na stranu.
Zvršky
Bežecká obuv má ľahké a priedušné zvršky, aby bolo zaistené maximálne pohodlie pri danom športe. Cvičebná obuv má však skôr robustný zvršok, ktorý je z dôvodu vysokej kvality a udržateľnosti obvykle vyrobený z kože.
Medzipodrážky
Bežecká obuv má niekedy medzipodrážky s pridanou oporou, aby korigovala akékoľvek vychýlenie chodidla, a je vyrobená z veľmi mäkkého tlmenia. Medzipodrážky v tréningovej obuvi sú naopak tuhé a stabilné, aby zvládli celý rad pohybov a pohybov.
Nakupovanie na tréning alebo bežeckú obuv
V súčasnosti je na trhu veľa rôznych štýlov tréningovej a bežeckej obuvi. Špičkové značky pre bežecké topánky patria Saucony, Asics, Nike, Reebok, Brooks, Adidas, New Balance, Under Armour a Hoka One. Pre špičkové značky na tréningovú obuv , spolu s niektorými rovnakými menami vrátane Asics, Under Armour, Reebok, Adidas, Nike a Asics, nájdete aj niekoľko ďalších uchádzačov, vrátane PUMA a Skechers.
Nákup tréningovej obuvi
Cvičebná obuv je dnes k dispozícii v rôznych špecializovaných športových obchodoch, obchodných domoch a dokonca aj v odevných obchodoch. Trik spočíva v investovaní do renomovaných športových značiek pre tréningovú obuv, ktorá bude nielen skvele vyzerať, keď cvičíte, ale vydrží aj skúšku času.
- Napríklad tieto Pánska tréningová obuv UA C1N sú jedným z najpredávanejších produktov Under Armour za zhruba 120 dolárov. Nielenže majú na mieru vyrobený pletený zvršok Threadborne, ktorý poskytuje dokonalé prispôsobenie, ale flexibilný remienok na prednú časť chodidla zaisťuje nohu a podporuje bočné pohyby. Tieto tréningové topánky, ktoré sú k dispozícii vo veľkostiach 7 - 15, sú tiež vybavené nárazovou podložkou Charged Cushioning pod pätou, ktorá tlmí nárazy, a sú dodávané v dvoch farbách: čierna / kovové zlato a modrá Heat / kovová strieborná. (Červená farba má obmedzenú dostupnosť; vo vybraných veľkostiach ju nájdete na Locker na nohy a Cieľová čiara ).
- Dámy, môžete tiež ovplyvniť, keď na nich cvičíte Obuv Adidas Athletics 24/7 . Tieto tenisky, ktoré sú v súčasnosti na ich webových stránkach najobľúbenejšou tréningovou obuvou Adidas, sú navrhnuté tak, aby sa cítili rovnako dobre, ako vyzerajú. Okrem toho, že sú vyrobené s pridanou tvarovanou stielkou, ktorá podporuje rýchlejšie zotavenie po tréningu, majú tiež efektívny dizajn s robustným zvrškom zo sieťoviny a nastaviteľným systémom šnurovania. K dispozícii za približne 100 dolárov vo veľkostiach 5 - 10,5, vyberte si z dynamickej šedej alebo čiernej čiernej pre tréningovú obuv, ktorá v posilňovni zaberie skutočný punc.
Dámske tréningové topánky adidas nepretržite
čo je najobľúbenejšia sóda
Nákup bežeckej obuvi
Bežecká obuv má tendenciu byť kvôli svojmu zameraniu obmedzená na špecializované športové obchody a oblasti obchodných domov. Najobľúbenejšie športové značky vždy nájdu štýlové, ale funkčné doplnky.
- Možno budete chcieť zvážiť Pánska bežecká obuv Reebok Zig Pulse vo veľkostiach 10-13. Tieto bežecké topánky, ktoré sú považované za najlepšie na stránkach spoločnosti Reebok, sú vyrobené pre stabilitu pri všetkých rýchlostiach. Ich zvršok zo štvorcestného strečového sieťoviny ponúka tvarované a zároveň priedušné nosenie, podrážka Zig Tech zaisťuje citlivé odpruženie a tiež majú podrážku s vysokým oderom v kľúčových oblastiach päty a prednej časti chodidla, ktorá umožňuje opakovaný náraz. Za približne 80 dolárov prichádzajú v elegantnej, ale zároveň zjednodušujúcej bielej a oceľovej farbe, ktorá bude ladiť s ktorýmkoľvek z vašich ostatných podvozkov.
- Dámy, môžete tiež bežať s Prémiové bežecké topánky Nike Free RN Commuter . Vyznačujú sa ultra flexibilnou a inovatívnou podrážkou Free, ktorá umožňuje prirodzený pohyb chodidla, ako aj elastickými remienkami okolo členku pre ďalšiu podporu. Pružný ponožkový úplet sa cíti pohodlne na nohe a topánky môžete tiež zložiť do tašky, ak sa po cvičení musíte ponáhľať domov alebo späť do kancelárie. Tieto bežecké topánky sú k dispozícii za cenu okolo 100 dolárov a sú dodávané v zelenej, klasickej čiernej alebo ženskej taupe pre obuv, vďaka ktorej vyniknete pri behu zo všetkých správnych dôvodov.
Trénujte alebo bežte správnym spôsobom
Či už ste všestranný tréner alebo vášnivý bežec, uistite sa, že máte na sebe tréning vycvičený v správnej obuvi. Cvičná topánka je príliš tvrdá a ťažká na to, aby ste do nej mohli zabehať, a bežecká obuv namiesto behu zo strany na stranu, ktorá sa vyžaduje pri iných formách cvičenia, iba zvyšuje pohyb vpred pre beh. Investujte do kvalitných topánok na správny účel od dôveryhodnej značky a možno by sa vám zvýšila túžba cvičiť - pretože si musíte obuť svoju novú obuv, ktorá zvyšuje výkon.
