Stať sa dospievajúcim kulturistom je niečo, čo veľa mladých mužov niekedy v tínedžerskom veku zaujíma. Kulturisti sú často veľmi silní a fit, čo je túžba mnohých dospievajúcich chlapcov. Aj keď to niekedy môže byť ťažké, kulturistika je zvyčajne vynikajúci spôsob, ako zostať v kondícii, rásť sebavedomie a dokonca sa spriateliť.
Pre dospievajúcich kulturistov je dôležité vedieť, aké budú ich tréningové plány, skôr ako pôjdu do posilňovne alebo posilňovne. Zdravá a vyvážená strava je tiež dôležitá, keď sa pokúšate budovať svalovú hmotu. Keď sa chystáte ísť do posilňovne, niektoré dobré tipy sú:
- O tom, aké váhy by ste mali začať zdvíhať, keď začínate s programom vzpierania, sa obráťte na časopisy alebo weby o vzpieraní.
- Po cvičení sa uistite, že jete zdravé jedlo a pri cvičení buďte hydratovaní.
- Nechoďte do posilňovne a náhodne nepoužívajte stroje, mohlo by to spôsobiť viac škody ako úžitku, pretože vaše tréningové rutiny nie sú konzistentné.
- Cviky robte vždy zahrievacie a ochladzovacie.
- Uistite sa, že máte každú noc sedem až osem hodín spánku, pretože vaše telo rastie, zatiaľ čo vy spíte.
- Cvičenie dlhšie ako hodinu, keď začínate prvýkrát, vám nebude také dobré ako hodinové sedenie vzpierania, mali by ste mať tréning dosť krátky, aby ste sa nepreťažili.
Dospelí kulturisti sú často vzorom pre dospievajúcich chlapcov, ktorí sa chcú s pribúdajúcimi rokmi podobať. Je dôležité, aby ste so zdvíhaním závažia počkali, kým nebudete starší, pretože by ste si mohli poškodiť kosti.
