Jóga Priscilla Patrick je terapeutický systém Hatha jogy. Patrick, ktorý sa už niekoľko desaťročí venuje joge, je uvádzaný v národnej televízii. Jej prácu ocenil American Fitness Magazine, TV Guide a Knižničný vestník , ako aj veľa spokojných zákazníkov. Patrick vidí, že joga je zbavená všetkej mystiky, čo je systém bez dopadu na telo, ktorý je navrhnutý pre výsledky v oblasti osobného zdravia a kondície. Jej systém jogy môže pre niektorých ľudí slúžiť ako vstupná brána do umenia, alebo len ako rozšírené vedomosti pre tých, ktorí už majú pravidelnú rutinu.
Terapeutické rutiny ásany od Priscilly Patrickovej
Jóga Priscilla Patrick existuje v mnohých formách - v knihách, na DVD a dokonca aj v éteri. Odporúča sa vykonať akúkoľvek jogu ráno, i keď z tejto praxe môžete mať výhody kedykoľvek počas dňa. Ďalej sa odporúča, aby ste cvičili celú hodinu nalačno. Avšak aj tak 15 minút denne môže mať úžitok.
Súvisiace články- 13 základných jogových póz pre ľubovoľnú úroveň schopností
- 8 kníh o joge, ktoré musíte mať
- Pozdrav slnku Kroky, ktoré treba nasledovať v sekvencii
Knihy
Patrick má k dispozícii jednu knihu o umení jogy. Priscillova jóga sa tiahne umožňuje začiatočníkom vstúpiť na prízemie a ponúka tiež niečo pre stredne pokročilých a pokročilých jogínov. Kniha má byť spoločníkom videí a televíznych programov. Viac ako 150 fotografií vám povie, ako sa dostať do, aj ako z póz. Kniha tiež poskytuje preventívne rady, aby nedošlo k zraneniu. Články v celej knihe ponúkajú informácie o ďalších aspektoch jogy, ako je odbúravanie stresu a disciplinovanosť.
Videá z jogy
Patrikov web ponúka množstvo videí, pričom každé sa zameriava na iný aspekt jogy. Videá je možné oddeliť podľa ťažkosti, zatiaľ čo iné sa venujú konkrétnym témam. Medzi DVD DVD o joge patria napríklad témy ako strečing, zdravie krížov, jóga pre seniorov, jóga pre športovcov a jóga pre nastávajúce mamičky. Videá sú k dispozícii na jej webových stránkach a zvyčajne sú vo formáte DVD aj VHS.
Priscilla v televízii
Na učenie jogy od Priscilly Patrick nepotrebujete peniaze. Môžete sledovať jej televízne seriály, ktoré sa môžu vysielať na miestnej pobočke PBS. Televízny seriál obsahuje celkovo 130 epizód, každá s časom 15 minút. Mnoho pridružených spoločností sa rozhodlo spojiť dve epizódy do jedného polhodinového programu. Relácie vysielané od pondelka do stredy uvádzajú každý deň tri až štyri nové pózy, zatiaľ čo štvrtkové a piatkové epizódy rekapitulujú všetko, čo sme sa celý týždeň dozvedeli.
Ak sa stanica PBS na vašom mediálnom trhu nevysiela Priscillova jóga sa tiahne môžete ich kontaktovať a požiadať o ne. Program je bezplatne k dispozícii všetkým staniciam PBS v celých Spojených štátoch.
Tipy pre začiatočníkov jogy
Všetko, čo potrebujete, sú informácie a nejaké pohodlné oblečenie. Priscilla odporúča, aby si ľudia zaobstarali lepkavú podložku na jogu, aby sa pri cvičení nekĺzali a nešmýkali. Nezabudnite dbať na bezpečnostné pokyny a nikdy na seba príliš netlačte. Počúvajte svoje telo a nerobte nič, čo sa vám zdá nebezpečné. Keď máte zvládnutých niekoľko póz, môžete si nastaviť vlastnú rutinu pre prácu s tými časťami tela, ktoré to, zdá sa, najviac potrebujú.
